男性健康，
是很多朋友時刻關心的問題，
但卻沒有重視日常預防，
等到出現(xiàn)問題了，
才急急忙忙找醫(yī)生咨詢，
到醫(yī)院檢查就診。
其實養(yǎng)成這八個習慣，
就能有效預防男科疾病。
喝水有利于新陳代謝，加快炎癥消退，降低腎結石、輸尿管結石等泌尿系統(tǒng)結石的生成幾率。
長時間不喝水會導致尿液濃縮，刺激尿道，引起不適，炎癥也可能加重。
經常憋尿會導致膀胱黏膜的抵抗力下降，增加細菌感染的風險，甚至有可能影響腎功能。
并且，長時間憋尿也會導致膀胱肌肉變得松弛無力，收縮力量變弱，出現(xiàn)排尿不暢和排尿緩慢的情況。
尤其是患有前列腺增生的患者，長期憋尿會使膀胱頸部和后尿道部處于充血、水腫狀態(tài)，引發(fā)尿潴留。
精液由精子和精漿組成，精漿占90%以上，精漿由前列腺、精囊腺和尿道球腺等附屬腺體分泌的混合液組成，還包括少量睪丸液、附睪液等。
定期規(guī)律排精，可以清理前列腺，降低患上前列腺癌的幾率；長期不排精，會導致精液儲存時間過久，精子活力下降。如果分泌的液體淤積，無法排出，還容易出現(xiàn)炎癥。
現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，很多男性都長期處于抑郁、焦慮、煩躁的負面情緒下，而男性的性能力與心理狀態(tài)息息相關，不良情緒會導致性欲下降，甚至出現(xiàn)陽痿、早泄等。
因此維持一個良好的心情，是保護男性健康的重要因素。
上班族或司機，由于長時間坐著，都是慢性前列腺炎的高發(fā)人群。 久坐會壓迫前列腺，造成前列腺充血腫脹、循環(huán)障礙，從而誘發(fā)前列腺炎。
另一方面，睪丸正常溫度比體溫低3~5℃，久坐會使睪丸溫度升高，影響精子生成，導致精子活力下降以及精子密度降低。
寒冷會使人體交感神經興奮，前列腺腺體收縮，從而出現(xiàn)排泄受阻，前列腺疾病也可能加重；同時，如果有感冒發(fā)燒等情況，前列腺疾病也會受到影響。
酒精進入血液后，會加重前列腺組織充血，影響正常分泌；同時充血的前列腺也會壓迫刺激尿道，出現(xiàn)尿頻、尿急、排尿困難的癥狀。
酒精還會降低睪酮的生成，抑制性欲和精子生成，甚至影響勃起。所以說，“酒后亂性”只是男性犯錯的托詞！
香煙中的尼古丁等物質，則會損傷精子，導致精子數(shù)量減少、精子密度降低以及精子畸形等后果。
辛辣食物中的辣椒素會刺激尿道、前列腺，產生不適，同時會使前列腺充血水腫，加重前列腺以及尿道、輸精管、附睪等部位的炎癥。因此，盡量少吃或不吃辛辣食物。
