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今天的主人公可不簡單，酷愛健身，練就麒麟臂，減脂和玩一樣，增肌非常迅速！

回到曾經(jīng)的健身房，好久沒回這里，這是他的健身路開始的地方。老教練的一句“好久不見”也甚是親切。只可惜老朋友們不在。

對(duì)于很多健身的人來說，的確如此，同行人會(huì)越來越少。

盡全力去對(duì)待每一天，認(rèn)真把每一次訓(xùn)練落實(shí)，認(rèn)真把每一餐食物做好。踏實(shí)謙遜，一步一履。認(rèn)認(rèn)真真訓(xùn)練，開開心心做飯。健身在某種程度上練的就是肌肉控制和美好身材，充分了解自己的身體，切合自身實(shí)際，用有效的訓(xùn)練方式和合理的訓(xùn)練周期去訓(xùn)練，不要一味模仿。練好肉，做好菜。

科學(xué)有效的訓(xùn)練手段與合理的膳食架構(gòu)是對(duì)等重要的，于他個(gè)人而言，訓(xùn)練和飲食是對(duì)等的，不能過分重視，也不能忽視。他選擇長期控脂訓(xùn)練，這樣的模式一定程度上說對(duì)于肌肉增長是緩慢的，但這樣讓人很舒服，可以經(jīng)常觀察肌肉的飽滿程度以及分離度。健身是要讓自己變得更舒服，而不是滿足從眾心理，不斷提升自我認(rèn)知，去學(xué)習(xí)更多，找到適合自己的訓(xùn)練模式。

真切真實(shí)，天道酬勤，優(yōu)質(zhì)的前提是自律。像海綿寶寶一樣，專注做好一件事，快樂從中來。