天氣炎熱，謹(jǐn)防“空調(diào)病”

文/孫鵬編/唐景瀟^*

末伏，是暑熱對(duì)人們生存能力的最后考驗(yàn)。不少朋友會(huì)選擇躲在家里吹著空調(diào)“葛優(yōu)躺”，安安穩(wěn)穩(wěn)地開啟“避暑模式”。

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然而，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房，身體的一些部位如頭部、肩頸、下肢關(guān)節(jié)等，經(jīng)常受冷風(fēng)直吹，“寒主收引凝滯，不通則痛”，就會(huì)引起僵硬疼痛。這些都是我們常說(shuō)的“空調(diào)病”。

“空調(diào)病”并非單指某一特定疾病。因邪氣侵犯部位不同以及患者體質(zhì)的差異，往往會(huì)有不同的表現(xiàn)。比如頭頸部受涼容易誘發(fā)頸椎病、偏頭痛；四肢受涼容易引起肩周炎、各種關(guān)節(jié)病；表虛者容易感冒；脾胃虛弱者容易胃痛、腹瀉等，這些均屬空調(diào)病范疇。而今天，我們重點(diǎn)關(guān)注的是頸椎病的養(yǎng)護(hù)方法。

空調(diào)房中頸椎病

是怎么形成的呢？

★氣血瘀滯是內(nèi)在基礎(chǔ)：

長(zhǎng)時(shí)間伏案工作、長(zhǎng)期低頭看手機(jī)會(huì)讓頸項(xiàng)部的氣血流動(dòng)變慢，逐漸形成瘀血，瘀血阻礙了氣血的運(yùn)行，氣血運(yùn)行不暢又反過來(lái)加重了瘀血，氣滯血瘀，不通則痛。

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此外，這個(gè)瘀血會(huì)阻礙新血的生成，使頸項(xiàng)部得不到充足的氣血供養(yǎng)，并會(huì)讓頸椎慢慢老化，逐漸喪失原有的韌性與活力。

★虛邪賊風(fēng)是外在因素：

《黃帝內(nèi)經(jīng)·上古天真論》中提到：虛賊邪風(fēng)，避之有時(shí)。現(xiàn)在的人貪涼，常常把空調(diào)溫度調(diào)的很低，甚至大汗后喜歡對(duì)著空調(diào)口吹風(fēng)，睡覺的時(shí)候也不忘把風(fēng)向?qū)χ约?，空調(diào)的出現(xiàn)讓我們能在酷熱天氣擁有屬于自己的“避暑寶地”，但同時(shí)也把風(fēng)寒濕這股最凌厲的虛賊邪風(fēng)吹進(jìn)了你的頸椎。

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因此，吹空調(diào)一定要避免直吹，還有就是溫度要適宜，不要貪涼，一般在26℃左右，具體可以根據(jù)自己的情況進(jìn)行調(diào)整；最后是多通風(fēng)，每隔2個(gè)小時(shí)進(jìn)行開窗換氣，通風(fēng)10分鐘~15分鐘，這樣可以有效降低通過通風(fēng)管道進(jìn)入室內(nèi)的各種病毒病菌的濃度。

先別急著走！

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為了回饋?zhàn)x者

特在此附送三個(gè)防治頸椎病的

小妙招

一、方藥篇：

葛根40g麻黃9g桂枝12g芍藥12g甘草6g生姜9g大棗12枚（切開）。

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這不就是葛根湯嗎？

沒錯(cuò)，我們的獨(dú)門秘方就是大名鼎鼎的葛根湯。

在這里我們不得不提一下“太陽(yáng)病”的概念。太陽(yáng)病，是指外感風(fēng)寒邪氣，正邪交爭(zhēng)于體表，營(yíng)衛(wèi)功能失調(diào)而發(fā)生的疾病。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是被冷風(fēng)吹著了，然后出現(xiàn)頭痛，項(xiàng)強(qiáng)，身痛，腰痛，發(fā)熱，惡寒等癥狀。這與“空調(diào)病”的成因和癥狀表現(xiàn)何其相似。

張仲景在《傷寒論》中說(shuō)，葛根湯專門治療太陽(yáng)病“項(xiàng)背強(qiáng)幾幾”。

啥叫“項(xiàng)背強(qiáng)幾幾”？

項(xiàng)，脖子也，背，包括后背腰啊腿啊。強(qiáng)，就是發(fā)緊不靈活的意思。幾幾不用管它，就是一個(gè)擬聲詞。意思就是，由于氣血不足經(jīng)絡(luò)不通導(dǎo)致的項(xiàng)背痛都可以用這個(gè)方子來(lái)治療。

所以，葛根湯可以說(shuō)是治療頸椎病的鼻祖方。

這個(gè)方子靈魂在于重用葛根。

《本草崇原》中提到葛根最大的作用是“起陰氣”，也就是能將脾胃消化產(chǎn)生的氣血引到體表，引到我們的肌肉，引到我們的皮膚，因?yàn)樗昂吞?yáng)之經(jīng)脈”，尤其善于把氣血引到足太陽(yáng)膀胱經(jīng)循行的項(xiàng)背部，有了氣血的滋潤(rùn)，什么疼痛、酸脹啊統(tǒng)統(tǒng)沒了。

風(fēng)寒之邪，閉塞毛竅，麻黃這味藥，能“開毛竅”“散風(fēng)寒”，使里氣外出于皮毛；而桂枝能“利關(guān)節(jié)”，二者相似但又不同，桂枝走的是脾胃到肌肉層面，麻黃能走到皮膚，能夠打開皮膚的毛孔，二者經(jīng)常聯(lián)用，增強(qiáng)發(fā)汗散風(fēng)寒的力量。

生姜、甘草、大棗這三味藥是建中的，就是健脾養(yǎng)胃的。這也是醫(yī)圣一直想要告訴我們的治病養(yǎng)生原則：重視保護(hù)脾胃。無(wú)論什么病，只要把脾胃保護(hù)好了，氣血充足，就會(huì)有多余的氣血去抗邪防病。

☆使用方法：

中醫(yī)講究辨證施治，方子雖好，但也要注意用法。

比如，使用葛根湯之前，一定要注意有沒有汗，因?yàn)榉阶永锩嬗新辄S，如果出汗出的比較多，就要去掉麻黃。

如果癥狀嚴(yán)重的還可以加入羌活9克。這個(gè)羌活藥性趨上且較猛烈，專治上半部的風(fēng)寒濕痹癥。

如果長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，比如久坐或者長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)，可以加些活血化瘀的藥，比如川芎6克、桃仁9克、紅花9克。桃仁紅花是活血化瘀經(jīng)典對(duì)藥，可以化全身的瘀血，再利用川芎這味血中氣藥，讓整體藥性趨向于上，重點(diǎn)照顧脖子頭面部的瘀血。

☆寫在末尾：

這里重點(diǎn)提醒大家，如果癥狀把握不好，一定要先找專業(yè)醫(yī)生診治，千萬(wàn)別自己隨意按方子抓藥。

誒？

說(shuō)好的三個(gè)小妙招

另外兩個(gè)咧？

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大家別著急！

好飯不怕晚，我們把另外兩個(gè)小妙招放在了下一期。感興趣的大家可以關(guān)注+星標(biāo)，這樣可以第一時(shí)間收到推送哦~

那讓我們下期不見不散~~

作者簡(jiǎn)介

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

脊柱軟傷科負(fù)責(zé)人孫鵬

孫鵬，碩士學(xué)歷，主治醫(yī)師。兼任世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)脊柱健康委員會(huì)理事，中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)疼痛分會(huì)理事，天津市針刀學(xué)會(huì)委員。曾獲全國(guó)高等院校青年教師競(jìng)賽三等獎(jiǎng)，院級(jí)優(yōu)秀個(gè)人，院級(jí)優(yōu)秀教師。

擅治病種：在祖國(guó)醫(yī)藥辨證思維的指導(dǎo)下，擅長(zhǎng)采用以推拿、針灸等外治法手段，治療以如腰椎間盤突出癥、頸椎病、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥等為代表的脊源性疾患。另外，在多發(fā)性硬化、側(cè)索硬化癥、腦血管病后遺癥及格林巴利綜合癥等神經(jīng)疾患的治療中也取得了滿意的臨床效果。

科研教學(xué)：作為臨床帶教老師，每年在大學(xué)授課、臨床帶教過程中，以及對(duì)本科生、研究生及規(guī)范化培訓(xùn)醫(yī)師的學(xué)習(xí)均給予相關(guān)指導(dǎo)，是推拿科教研室的教學(xué)中堅(jiān)力量。發(fā)表論文5篇，參編論著2部，參與1項(xiàng)市衛(wèi)生局課題研究。

出診信息：每周二、三、四、六上午，周一、五全天，脊柱軟傷科，C座201診室，天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院，鞍山西道314號(hào)（北院區(qū)）

聯(lián)系方式：13821007731

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