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如果脾不好，就會(huì)出現(xiàn)消化不良，一般會(huì)有便溏的現(xiàn)象，也是脾臟不好最典型的癥狀之一，例如大便發(fā)粘，大便次數(shù)增多或伴有里急后重的現(xiàn)象，排便不爽，排便不暢等。

脾臟為后天之本，脾主升清，脾主運(yùn)化水谷，主統(tǒng)攝全身的血液，養(yǎng)脾有利于身體健康。

                           養(yǎng)脾的方法有哪些：

第一、要注意動(dòng)靜結(jié)合，保持陰陽平衡。保持情緒穩(wěn)定

第二、可以通過捏脊與按摩、指壓體穴位的方法來健脾。捏脊對(duì)于兒童保健脾胃的具有可觀的

效果，按摩穴位可以選擇使用：足三里、脾腧穴、胃腧穴、天樞穴、中脘穴等穴位

第三、要重視食療。原則是葷素搭配，少食多餐，可以吃一些：小米粥、南瓜粥，飲食營(yíng)養(yǎng)宜清淡

第四、藥物治療

                         下面介紹幾個(gè)最養(yǎng)脾的食物：

1、五谷雜糧：如玉米，有補(bǔ)中健脾，除濕利尿之功；小米，有補(bǔ)中益氣的作用；小麥，健脾養(yǎng)心益腎，除熱止渴之功；糯米，有暖脾胃的功效。

2、水產(chǎn)品類：鯽魚、鱔魚、草魚等，魚肉是高質(zhì)量蛋白的主要來源，多用于滋補(bǔ)

3、蔬菜類：番茄，健脾開胃，生津止渴的功效；山藥，健脾益氣，養(yǎng)陰之功；紅蘿卜，健脾益氣，潤(rùn)腸通便之功

4、肉蛋類食品：豬肉、牛肉、雞蛋、雞鴨等均有補(bǔ)脾功效。