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說起懷孕生寶寶，媽媽們真是既開心又苦惱。開心的是馬上就要有自己的小天使了，一想到他那可愛的笑臉，心里的幸福簡(jiǎn)直是擋也擋不住。但同時(shí)，由于生孩子，身材變形、皮膚變差、臉上長(zhǎng)斑等等，讓媽媽們對(duì)于自己的外貌的自信也一去不復(fù)返。
不過，最近卻有一位“身材最苗條孕媽”因?yàn)樘枳呒t于網(wǎng)絡(luò)，被一眾孕媽羨慕得不得了。這位孕媽也是選擇順產(chǎn)，但在宮口開到三指的時(shí)候，胎兒卻沒動(dòng)靜了。于是醫(yī)生提建議，孕媽可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下，以加快胎兒向?qū)m口移動(dòng)。這位孕媽想著運(yùn)動(dòng)不如跳舞，不那么單調(diào)也不容易累。
于是孕媽就調(diào)好音樂，開始跳起了舞。本來一般的孕媽因?yàn)槎亲哟蟆⑸聿挠纺[，跳起舞來既不方便也不好看。但這位孕媽身材非常好，即使懷著孩子也很靈活，扭動(dòng)身體的時(shí)候簡(jiǎn)直就像沒懷孕一樣。看到這個(gè)視頻，網(wǎng)友們紛紛發(fā)表評(píng)論：
@頑皮的小眼睛：這位媽媽的身材真心讓心羨慕了，平時(shí)都是怎么保持啊?
@小星星：我懷孕的時(shí)候要是有這一半瘦，也不至于現(xiàn)在減肥這么難。@蘿莉味夾心軟糖：看來合理增重非常有必要，產(chǎn)后恢復(fù)也比較容易。
所以，孕期的身材管理也是很重要的，既能保持懷孕前的苗條纖細(xì)，還能讓自己充滿自信。最重要的是合理的增重，有利于寶寶的健康和順利降生。而且懷孕時(shí)保持體重，產(chǎn)后的恢復(fù)也會(huì)非?？?。那么應(yīng)該怎么做才能擁有這樣的好身材呢？
1、堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)
孕媽每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是比較好的，但是不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。孕媽在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候能夠呼吸到新鮮空氣，這樣不僅對(duì)胎寶寶的發(fā)育有好處，還能幫助孕媽更好的新陳代謝。孕媽新陳代謝好，身材自然也會(huì)保持得比較好，產(chǎn)后更容易瘦下來。
孕期運(yùn)動(dòng)也分合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)期，及適宜的運(yùn)動(dòng)方式。例如懷孕前三月胚胎尚未穩(wěn)固，不宜多運(yùn)動(dòng)；在懷孕第4到7個(gè)月之間是孕婦最適合運(yùn)動(dòng)的時(shí)期，應(yīng)循序增加運(yùn)動(dòng)量；孕7月后也可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但運(yùn)動(dòng)的時(shí)間要越來越短，動(dòng)作要越來越輕柔。孕期適宜的運(yùn)動(dòng)方式有散步、游泳、孕婦體操等。
2、保證充足的睡眠
現(xiàn)代年輕人都喜歡熬夜，即使懷孕了也難以及時(shí)改正習(xí)慣，但這種休息方式對(duì)孕媽和胎兒來說，都有很大的危害。長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)讓大腦無法停止運(yùn)作，情緒也會(huì)因此變得焦慮和疲憊。這對(duì)孕媽來說，不利于身體健康。而且睡眠不足還會(huì)使皮膚變得暗沉、沒有光澤，整個(gè)人都沒有精神。所以，孕期保證充足睡眠非常有必要。
3、保持健康的飲食
孕期飲食不當(dāng)，對(duì)孕婦和胎兒的健康都有很大的影響。有的媽媽在懷孕期間，絲毫不忌口，想吃什么就吃什么，這種暴飲暴食的方式會(huì)讓脂肪迅速堆積。再加上孕期不運(yùn)動(dòng)，就會(huì)變得臃腫起來。但過度肥胖其實(shí)不利于胎兒的分娩，所以為了胎寶寶的安全，媽媽一定要注意合理飲食。
想要讓自己的身材在孕期也保持苗條，最重要的還是寶媽們擁有強(qiáng)大的自制力，能夠督促自己堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理飲食。不然的話，再大的決心也會(huì)被懶惰和美食的誘惑打敗。
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