很多女性嫌自己屁股太大難看。但據(jù)《國際肥胖癥雜志》刊登牛津大學一項新研究發(fā)現(xiàn)，屁股大的人其實更健康。主要原因是，屁股大的人血脂更好。
女人臀形分類
1.桃心形
桃心形可以說是最完美理想的臀型了，特征就是臀部豐滿，腰肢纖細。我們經(jīng)?？梢钥匆奍NS上面的健身博主曬自己的臀型，這種臀型一般需要高強度的針對性訓練才可以。你的臀圍尺碼超過肩圍5%以上即是桃心形狀。
2.V形
V形可以說是最沒有吸引力的臀部形狀，整個臀部都呈現(xiàn)出搖搖欲墜的陣勢，胯小臀平是它的主要特爾正。你的臀圍尺碼小于肩圍尺碼即為V形。
3.圓形
圓形的臀部形狀討喜程度僅次于桃心形，它的特點是臀部豐滿，但是缺少明顯的輪廓，想要修煉為完美的臀型，還是需要針對性的鍛煉。你的臀圍尺碼與肩圍尺碼相差在5%—25%之間即是圓形。
4.方形
方形有些偏于男性化，臀部扁塌，遠遠看上去就像是一塊“砧板”，一般是因為妹子們久坐而又缺乏鍛煉，所以造成了臀部形狀扁平。你的臀圍超過肩圍在5%以內即為方形，即肩圍和臀圍近似等寬。
5.其他臀型形
另外，還有鴨嘴型（側面飽滿，但屁股過肥）、男性型（臀部較窄且扁平）、倒面包型（臀部下半部松弛）、河馬型（上半部寬大且平坦）。
女人屁股大不易患心臟病
近日，德國一項研究顯示，屁股大的人，其患心臟病和糖尿病的風險可大大降低。正確的來說應該是下半身比較有肉的人可降低患病風險。研究發(fā)現(xiàn)臀部的脂肪有降低壞膽固醇水平的作用，這樣就可以提高好的膽固醇水平。具有預防心血管疾病的風險。
而那些下半身脂肪越少的，越苗條的人，其新陳代謝能力就越差，她們患病和早亡的風險會比其他人高出300%。當然這個前提是要正常體重的人群。但如果是正常體重下肚子上的脂肪較多的人也容易引發(fā)心臟和肝臟疾病等。
女人屁股大不易難產
自古就有流傳這樣一句名言“女人屁股大好生養(yǎng)”，“女人屁股大生兒子”雖然當時并沒有什么科學依據(jù)，但更古人都會依據(jù)一些事實來進行總結再得出這樣的結論的，而屁股越大越長壽也是從大多數(shù)數(shù)據(jù)得出來的，因為屁股大的人可降低糖尿病或早死的風險。
女人屁股大越聰明
屁股和大腿上的脂肪含有大量的DHA，而說到DHA大家應該都不陌生了吧，很多孕媽媽為了能讓自己的寶寶出生后更聰明，都會在孕期補充一定量的DHA，原理也是一樣的。換句說話，就是屁股大的女人，其臀部的脂肪可以對寶寶的大腦發(fā)育起到最重要的作用，可以讓寶寶生出來后更加的聰明。
從臀部能看出女人一生命運
1、太過削瘦
難生育、難聚財，較無事業(yè)成就臀部代表穩(wěn)定，臀部太過瘦削的女生錢財留不住之外，而且事業(yè)沒有成就，生育也很困難。
2、下垂
工作欠努力但能享福臀部下垂的女生比較注重享福，工作比較不積極努力。
3、上翹
好淫風流、錢財難久遠臀部上翹的女生容易好淫風流，往往把愛情當成游戲，雖然錢財可以得到，但是往往留不住錢財。
4、臀部小
奔波起伏、工作努力、不易聚財、異性緣佳臀部比肩膀略窄的女生異性緣很好，但是一生中會奔波起伏，因為臀部代表穩(wěn)定，臀部不夠大的女生定性不足，工作的時候會很賣力，但是錢財比較留不住。
5、豐圓大小適中
老公兒子有成就、有財又有庫臀部大小是以跟肩膀同樣寬度的為適中，從后面看要略略豐滿，臀部要有彈性，這就是所謂的標準臀部，臀部大小豐圓適中的女生結婚之后老公和小孩都不錯，不但有錢，而且也能儲蓄錢財。
練臀方法
并腿淺蹲
雙腿合并，留一拳頭的距離。雙手自然放于胸前，以像坐凳子一樣的姿式往后座，注意蹲下吸氣，抬起呼氣。一吸一呼之間做完一個。
每次做30個，做兩組即可。
開腳深蹲
雙腳打開，盡可能的往下坐。即是深蹲的標準做法?？梢院芎玫腻憻挼拇蠹∪馊?，是減肥和健身者必做的項目。
每次30個，做兩組。
注：體重超重者，不適合做深蹲，淺蹲即可。
弓步練習
這個也很簡單的哦，在運動前的準備活動里面經(jīng)常做的。一只腳向前跨出半步，彎曲成90度，不要超過腳尖，另一只腳膝蓋下壓至地面也成90度。一次做40個，做3組。
注意左右腳交換進行。
后抬腿
這個動作可以站立進行，也可以如圖一下，做地面運動。主要是將腿用力向后抬起，能抬多高抬多高。
注意用腰和臀部力量控制平衡，要感覺到大腿內側以及臀部的拉扯感，方是正確的做法哦。
每次40個，做3組。
臀橋
這也是常見和公認有效的方法，平躺于地面，腿彎曲，利用臀部力量將腰抬起，注意用力的是在臀部哦。每次30下，做3組。
這個動作最好的是只鍛煉了臀部以及腰線，而不會粗腿哦。
堅持和持續(xù)
一切運動都需要堅持和持續(xù)做基礎，否則不會成功。以上動作只要每次堅持一次，二個月內肯定會見效的。
還有就是要注意飲食，不可暴飲暴食以及過膩過油的食物哦。
