而隨著人們的生活水平的提高，我們國家也進(jìn)入了老年社會(huì)，長壽的老人也越來越多，比如長壽鄉(xiāng)、長壽區(qū)等等。
現(xiàn)代人的養(yǎng)生意識(shí)越發(fā)強(qiáng)烈，大家在不愁吃不愁穿的生活里，每個(gè)人都希望自己可以活得更久一些，體驗(yàn)更美麗的世界。
——關(guān)于楊振宇——
楊振寧，安徽合肥人，是一位享譽(yù)全球的物理學(xué)教授，1950年代諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)，成為全球矚目的焦點(diǎn)。
楊院士是中美關(guān)系緩和后第1位訪華的中國科學(xué)家，為促進(jìn)中美文化交流作出了積極的貢獻(xiàn)，被美國物理學(xué)界權(quán)威評(píng)價(jià)為是繼愛因斯坦和費(fèi)米之后，物理學(xué)第3位全能者。
現(xiàn)代人多少歲算長壽呢？
據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，我國男性的平均壽命是73.64歲，而女性可以達(dá)到79.43歲，雖然和日本的87歲來比還相差甚遠(yuǎn)，但壽命也在大幅度提升。
【不亂吃保健品】
俗語說病從口入,這句話正說明了保持健康飲食習(xí)慣的重要性。 隨著中國經(jīng)濟(jì)水平的不斷提高，人們對(duì)長壽食品的追求也在不斷提高，最具代表性的當(dāng)屬保健品。
楊振寧院士曾在采訪時(shí)說自己從來不會(huì)亂吃藥，就算在生病期間也會(huì)遵從醫(yī)生的囑咐吃藥。確實(shí)，如果想讓自己更長壽，在飲食方面是非常看重的，不僅要葷素搭配，還有有粗有細(xì)。
【保持良好的精神狀態(tài)】
從中醫(yī)的觀點(diǎn)看，在保持良好心態(tài)的情況下，我們的壽命會(huì)自動(dòng)加長。如果我們能夠保持良好的心態(tài)的話，我們可以把自己的精力集中在工作和學(xué)習(xí)上，這樣才能夠更好地投入到工作當(dāng)中去。
【堅(jiān)持鍛煉】
在97歲時(shí)，楊振寧教授在一次采訪中透露，定期散步是他保健的秘密。相信大家都知道運(yùn)動(dòng)是保持健康的好方法，但在楊振寧看來，劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有害，散步是最好的運(yùn)動(dòng)。
【多動(dòng)腦】
英國神經(jīng)生物學(xué)家米勒認(rèn)為：“人的大腦受訓(xùn)練越少，衰老就越快”常動(dòng)腦筋有助于做出更好的選擇，有益長壽。
經(jīng)常用腦也有助于防止認(rèn)知障礙的發(fā)生，認(rèn)真的學(xué)習(xí)，積極的思考，能延緩衰老的過程。
雖說楊老的年齡很大了，卻從未停止過學(xué)習(xí)和工作，時(shí)刻保持大腦清醒，對(duì)延緩腦部衰老，為延長壽命打好基礎(chǔ)。
消化能力強(qiáng)
隨著年齡的增長，腸胃消化能力變差，消化能力差的人無法更好的分解食物，內(nèi)臟器官得不到充分的營養(yǎng)支持和供應(yīng)，日后患病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大降低。健康長壽的老年人擁有良好的消化能力，吃啥都香，排便健康。
不易動(dòng)怒
經(jīng)常動(dòng)怒容易對(duì)腸胃和心臟造成損傷，出現(xiàn)氣逆氣滯的現(xiàn)象，經(jīng)常生氣容易對(duì)肝臟和腸胃造成影響，加大器官的發(fā)病概率，影響血液循環(huán)和消化系統(tǒng)。
生活中要保持一個(gè)積極樂觀的心態(tài)，以平和的心態(tài)面對(duì)一切，切勿動(dòng)怒，這樣才能讓體內(nèi)環(huán)境更穩(wěn)定，所以不動(dòng)怒也是長壽的關(guān)鍵因素。
愛吃蔬菜
日本沖繩島典型的長壽之鄉(xiāng)，他們那里的人，普遍比其他地方的人愛吃蔬菜。日本沖繩島上的一盤食物所含熱量僅是一份典型的美國套餐的1/5。
養(yǎng)生專家分析，以蔬菜為主的飲食不但含有豐富的抗氧化物以及其他有利健康的營養(yǎng)素，而且它們還有助于人體健康長壽。
睡眠好
如果睡眠質(zhì)量不好，不僅會(huì)影響精神狀態(tài)，同時(shí)會(huì)對(duì)身體造成一定的損傷，還會(huì)提高心腦血管疾病發(fā)病率的危險(xiǎn)，反之，如果睡眠質(zhì)量好，精神充足，對(duì)身體健康自然會(huì)更有益處，利于長壽。
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