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          久坐傷身,不妨在膝蓋間夾張紙
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          【久坐傷身,不妨在膝蓋間夾張紙】長知識為了戒掉二郎腿,有些人升級了姿勢:將腳踝交叉著坐,但這是比二郎腿更傷害骨盆的坐姿。那該怎么安排無處安放的雙腿呢?如果不能保證總是兩腿并攏,可以在膝蓋間夾點東西。剛開始可以在膝蓋間夾一本雜志,循序漸進,直到最后能輕松夾住一張紙。并攏雙腿后,可以適當(dāng)屈伸膝蓋帶動腿部前后擺動,鍛煉腿部前側(cè)肌肉。 戳進來看via

          來源: 上海發(fā)布

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