最近，現(xiàn)年36歲的陳一涵在節(jié)目中說，懷孕期間她的脂肪只有4公斤！
胖4公斤意味著什么？換句話說，為了減輕孩子的體重，她只胖了兩三磅嗎？
這震驚了無數(shù)婦女，令人羨慕。陳一涵將秘密藏在她的身后。原來她每天早上5點(diǎn)起床去上班。而且，她一年四季都堅(jiān)持這樣做。當(dāng)她懷有嬰兒時(shí)，她仍然堅(jiān)持跑步。
即使在錄制節(jié)目時(shí)，她也保持了這項(xiàng)跑步運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。早上六點(diǎn)，陳一涵已經(jīng)和丈夫一起回來了。
看著陳一涵的良好狀態(tài)，然后摸摸他的小肚皮，不禁感到：女人只想運(yùn)動(dòng)！
01
女人為什么要運(yùn)動(dòng)？
因?yàn)榕赃\(yùn)動(dòng)與非運(yùn)動(dòng)之間的差異確實(shí)太大了！
首先，從身體和外表的角度來看，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的女性堅(jiān)強(qiáng)而性感，充滿活力；不運(yùn)動(dòng)的女人又胖又肥，使人感到腫。
其次，運(yùn)動(dòng)不僅影響女性的外表和身體，而且還影響不運(yùn)動(dòng)的女性的運(yùn)動(dòng)。這是完全不同的生活。我真的意識(shí)到那是在我生完孩子之后。
在我29歲的孩子出生之前，我一直覺得自己的身體狀況比其他人差，直到我生了一個(gè)孩子。我克服了30歲的障礙，仿佛一夜之間感覺到自己的體力。抵抗力差。
鄰居姐姐在夜里呆了六年以上，她比我大兩歲。她懷孕了，匆匆往返地鐵，背著大包走著，在周末與朋友一起去鄉(xiāng)下……每天的笑聲和笑聲與未懷孕的人一樣。
懷孕的時(shí)候，只有到樓下的便利店買酸奶時(shí)，我才會(huì)感到疲倦。由于久坐造成的脊柱側(cè)彎通常在懷孕后很痛苦，而且我經(jīng)常感冒……我每天都被折騰。痛苦無與倫比。
最關(guān)鍵的是分娩后。
身體健康的鄰居，白天上班，晚上忙碌了一天之后帶孩子，充滿活力和體力，睡覺前與丈夫聊天或看電影。
而且我是一個(gè)素質(zhì)很差的人，工作和帶寶寶已經(jīng)超出了我的負(fù)擔(dān)，當(dāng)孩子睡覺時(shí)，孩子沒有睡覺，我先睡了。經(jīng)常處于酸奶狀態(tài)，疲軟狀態(tài)和丈夫的夜生活嗎？自己一個(gè)人嗎？我什至不考慮。
30歲是女人一生的分水嶺。人生的前半部分每個(gè)人都還很小，看不到差異。但是到了30歲之后的下半年，身體才是女性的核心競(jìng)爭(zhēng)力。有些婦女是60歲的哈利族人，他們是做酷酷的祖母的，有些婦女已經(jīng)是50多歲的常客。
運(yùn)動(dòng)和不運(yùn)動(dòng)的女性之間最大的區(qū)別是對(duì)生活的信心。02
為了保持美麗和自信，許多婦女每天在化妝品上花費(fèi)大量金錢和精力。實(shí)際上，他們都忽略了運(yùn)動(dòng)是最先進(jìn)，最健康的化妝品。我鼓舞人心的表弟是一個(gè)活生生的例子。
表姐是那種從胖到大的女孩。因?yàn)樗狈ψ灾屏?，所以無法保持嘴巴。她身高160厘米，體重超過160公斤。她很久沒有朋友了，周圍的人都拒絕了她，這使她感到自卑。結(jié)果，她有一個(gè)惡性循環(huán)。每天我在家吃得更多，后來我檢查了高膽固醇指數(shù)和肥胖等健康問題。
更致命的是，這位26歲的單身母親是因?yàn)樗猿錾詠砭头逝?。她從未談?wù)撨^愛，一個(gè)喜歡的男孩從未敢說過。
在健康和各種問題的壓力下，她終于下定決心做出一些改變。她堅(jiān)持每天要在戶外跑10公里。起初，步行兩公里很困難。
逐漸地，兩年后，她現(xiàn)在體重減輕了約110磅，膽固醇等各種指標(biāo)都很健康。現(xiàn)在她充滿活力，與以前完全不同，她的工作狀態(tài)也因她出色而有所不同。年中，他被提拔為主管。
她現(xiàn)在是馬拉松迷。她經(jīng)常在全國(guó)各地打拳，并參加許多正在運(yùn)行的協(xié)會(huì)和社團(tuán)。在10個(gè)城市完成馬拉松比賽后，她的愛也來了。這個(gè)男孩是她跑步圈子的朋友。由于他們的奔跑，興趣和三種觀點(diǎn)，兩個(gè)人也非常一致。最令人羨慕的是，他們?cè)谝黄鸷笕匀蛔月桑瑑蓚€(gè)人每天早上出去跑步。
表姐說她一直認(rèn)為自己很丑，甚至覺得自己沒有得救。但是我沒想到她堅(jiān)持跑步后一切都會(huì)改變。她發(fā)現(xiàn)自己很美，生活得很充實(shí)，想讓自己更好。
運(yùn)行這個(gè)小東西，給人帶來的改變是如此巨大，因?yàn)樗紫雀淖兞巳说纳盍?xí)慣，生活方式，然后改變了人的生活和精神狀態(tài)。
當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)是女性最先進(jìn)的化妝品。
03
但是，許多人都知道跑步的好處，很少有人真正堅(jiān)持跑步。有人說他們太忙而無法工作。有人說健身房太遠(yuǎn)了。有人說，他們擔(dān)心跑步在沒有指導(dǎo)的情況下很容易受傷。
所謂的擔(dān)心沒有田野和忙碌的工作實(shí)際上是懶惰的借口。
堅(jiān)持運(yùn)行確實(shí)很困難，但實(shí)際上非常簡(jiǎn)單。
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