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二十四節(jié)氣:處暑與中醫(yī)養(yǎng)生

        今天，2008年8月23日（七月二十三日），是二十四節(jié)氣當(dāng)中的處暑。今天我們談?wù)勥@個(gè)節(jié)氣，與養(yǎng)生的關(guān)系。

        先來(lái)看看，什么是處暑？

        處[stop]，"処,止也。得幾而止?！墩f(shuō)文》".漢語(yǔ)在這里的解釋是"停止"的意思。[the Limit of Heat(14th solar term),也有翻譯成"stopping the heat"、"the End of Heat "] 我國(guó)二十四節(jié)氣中居于立秋之后、白露之前的一個(gè)節(jié)氣名,在陽(yáng)歷的8月22-24日,是陽(yáng)歷24個(gè)節(jié)氣當(dāng)中里的第14個(gè)節(jié)氣.

        處暑是反映氣溫變化的一個(gè)節(jié)氣。"處"含有躲藏、終止意思，"處暑"表示炎熱暑天結(jié)束了。

        既然炎熱的夏天已經(jīng)結(jié)束了,那么從中醫(yī)養(yǎng)生講,應(yīng)該注意什么呢?

        在飲食上：夏天結(jié)束了,就意味著秋季的開(kāi)始.這個(gè)時(shí)期,氣侯逐漸干燥,身體里,肺經(jīng)當(dāng)值,因此中醫(yī)認(rèn)為“肺氣太盛可克肝木，故多酸以強(qiáng)肝木”.所以,再過(guò)一些日子,山楂就要下來(lái)了,這是時(shí)令的水果,大家可以多吃一些.秋天要多吃些滋陰潤(rùn)燥的食物，避免燥邪傷害。少攝取辛辣、多增加酸性食物，以加強(qiáng)肝臟功能.同時(shí),像西瓜這類大寒的瓜果,則要少吃和不吃了,就多吃一些蘋果、梨、葡萄之類滋陰的食品。

        在起居上：依照自然界規(guī)則，秋天陰氣增、陽(yáng)氣減，對(duì)應(yīng)人體的陽(yáng)氣也隨著內(nèi)收，為了貯存體內(nèi)陽(yáng)氣，要早睡早起。秋天主“收”，因此，情緒要慢慢收斂，凡事不躁進(jìn)亢奮，也不畏縮郁結(jié)。“心要清明，性保持安靜”，在時(shí)令轉(zhuǎn)變中，維持心性平穩(wěn)，注意身、心、息的調(diào)整，才能保生機(jī)元?dú)?。同時(shí)，早晚比較涼了，要注意增加衣服。

        在運(yùn)動(dòng)上：秋天，秋高氣爽，適合戶外運(yùn)動(dòng)?？筛鶕?jù)個(gè)人的體質(zhì)，做一些登山、慢跑、郊游等戶外運(yùn)動(dòng)。但要多注意滋脾補(bǔ)筋。因?yàn)榍锾旖鹑菀卓吮?，而肝是主筋的。前幾天我們就提到過(guò)劉翔因傷退賽的原因，就是和筋有關(guān)。所以，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意不要?jiǎng)×?，做好?zhǔn)備活動(dòng)，避免傷筋。