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再過(guò)兩天就是小雪節(jié)氣，天氣越來(lái)越冷，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，此時(shí)人們更不能讓身體缺少維生素和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以新鮮的水果是每天飲食中必不可少的，那么冬天吃什么樣的水果好呢？芬香邀請(qǐng)碼

01

梨

對(duì)于干燥的冬天來(lái)說(shuō)，首選的水果是梨，因?yàn)槔娌粌H可以預(yù)防感冒，而且還可以治療感冒所導(dǎo)致的咳嗽，咳痰等等，所以要多吃梨。

02

甘蔗

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富的甘蔗，它是水果中唯一一種含筋水果，它也是含鐵最豐富的水果，所以冬天多吃甘蔗不僅可以養(yǎng)胃而且也可以補(bǔ)充身體含鐵的不足。

03

蘋(píng)果

蘋(píng)果香甜可口，老少皆宜，蘋(píng)果中所含的蘋(píng)果酸可以徹底清除我們體內(nèi)的垃圾，在民間流傳著一句名言：“一天一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我”，所以蘋(píng)果是營(yíng)養(yǎng)非常豐富的水果，在干燥的季節(jié)里，我們不能缺少蘋(píng)果。

04

橘子

橘子也是非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，橘子中含有大量的有機(jī)酸和多種維生素，對(duì)我們的身體有非常多的好處，橘子可以開(kāi)胃，還可以預(yù)防上火，所以我們要多吃橘子。

05

香蕉

香蕉對(duì)治療便秘非常的有效，它可以讓我們的腸道通暢，軟化大便，促進(jìn)新陳代謝，而且香蕉還有預(yù)防癌癥的功效，所以香蕉也是冬季的首先水果。

06

檸檬

檸檬中含有鐵、鈣等等各種各樣的微量元素，檸檬還有養(yǎng)顏美容的功效，所以冬季里多吃檸檬，不僅可以補(bǔ)水，還可以讓我們的皮膚變得白皙有彈性。