核桃手療在我國有著悠久的歷史，是一種科學、簡便的健身之法，并形成了世界上獨有的核桃文化。核桃手療具有自我保健、隨時保健、趣味保健、綠色保健的功能，可以提高保健意識，改變健康理念，達到強身健體的目的。從經(jīng)絡學、全息學、砭石學、健康學的角度可以詮釋核桃手療的科學性和可行性。
核桃是世界三大干果之一，其營養(yǎng)和經(jīng)濟價值很高，被稱為“長壽果”、“萬壽子”，堪稱大自然的精品。核桃可以“一物多用”，具有把玩、保健、觀賞、收藏的功能，展現(xiàn)了豐富的文化內(nèi)涵。玩山核桃的優(yōu)點是冬不涼夏不躁。核桃剛柔并濟，潤滑如脂，操作方便，運用自如，讓人愛不釋手，可謂“天賜靈寶在人間”。玩核桃是隨身帶著運動，兜里裝著健康，不受環(huán)境、場地、氣候、時間、年齡、經(jīng)濟條件等限制，可以隨時隨地、隨心所欲進行。科學實踐證明，把玩核桃能延緩機體衰老，達到舒脈通絡，活血化瘀，平和心境的效果，對預防中風、冠心病、職業(yè)病、心血管疾病，預防老年癡呆有很大作用。
“手療核桃”，也叫“健身核桃”，又叫“掌珠”。核桃療法就是利用其獨特的紋理凸起、棱角和尖部，采取揉、挫、壓、扎、捏、蹭、滾等技法運動雙手，按摩刺激肌膚經(jīng)脈，尤其是手掌的穴位，而達到“有病治病，無病健身”的療效?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》曰：“經(jīng)脈者，所以決生死，處百病，調(diào)虛實，不可不通。”手的經(jīng)脈是人體幾條經(jīng)絡的起止點，是通過三陰三陽六經(jīng)六脈經(jīng)手部運動而得到循環(huán)的。而經(jīng)絡則是聯(lián)系人腦神經(jīng)和五臟六腑的紐帶，每天揉挫核桃，可通過刺激這些穴位，疏通經(jīng)絡，調(diào)和氣血，舒筋健骨，強壯內(nèi)臟，健腦益智，維系人體正常的功能，對偏癱后遺癥、頸椎病、肩周炎、冠心病、手指功能障礙等疾病，均有較好的療效。此外，由于核桃與手掌皮膚的頻繁摩擦，也會因靜電及熱效應的產(chǎn)生，起到增進血液循環(huán)、順氣補血、補腎固精，治療周身各部位疾病的作用。
核桃體積小，重量輕，攜帶方便，是最物美價廉的健身物品。在市場上仔細挑選一對紋理相似，大小一致，花紋、體積相當?shù)纳胶颂?，?jīng)過清洗、消毒、上油、保養(yǎng)，即可使用。置雙核于單手掌心中，手指用力，使雙核在掌心中順轉和逆轉，在旋轉時要手指緊貼核體，使雙核互相摩擦，而不要碰撞。兩手不停輪換，手腦協(xié)調(diào)運動，活動筋骨，促進血液循環(huán)；不僅可以刺激手掌、手指的穴位，疏通經(jīng)絡，祛病延年；而且可以舒筋活血，平衡心態(tài)。經(jīng)常開車、伏案工作及電腦使用者最易疲勞的就是頸椎、腰椎和手腕，用手輕揉核桃或搓揉頸椎、腰椎和各處關節(jié)，簡便易行，可以取得一定的療效，長此以往，可謂有百利而無一害。
《本草綱目》稱核桃性味“甘、平、溫、無毒”，“入胃、肺經(jīng)”。用核桃手療無疑可以防治百病。俗話說十指連心。手是人體活動最頻繁的器官之一，神經(jīng)、血管循行至手部，極為豐富。用核桃按摩手的不同部位，對身心十分有益。核桃手療不可點到為止，要用心、用力將手掌搓紅揉熱，滾出汗。要對手上的穴位、反射點心中有數(shù)，而有的放矢地壓扎、刺激；要對搓揉的核桃的方法心中有數(shù)，要扎出酸、麻、脹的感覺，達到預想的健身效果。
用核桃按摩手心有助于改善心肺血液循環(huán)和防止動脈硬化；揉搓大拇指可興奮神經(jīng)功能，維持體液酸堿平衡，治療肝臟疾??；揉搓食指可調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能，健脾胃，疏肝利膽，治療肺臟疾患，治療心臟??；按摩無名指可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高靈敏性，治療脾臟疾患和癲癇；按摩小指可以增強呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)功能，預防感冒及治療其他感染疾患和腎臟疾患；按摩大小魚際能預防便秘、腹瀉和痔瘡。長期通過雙手揉搓運動和良性刺激，能達到調(diào)節(jié)人體內(nèi)臟陰陽氣血，減少疾病，促進健康的作用，人會越活越精神，越活越年輕。
核桃“外柔內(nèi)剛，近于圣賢”。一對核桃，揉的時間越長，就越顯寶貴和可愛。因核桃皮厚質(zhì)堅，經(jīng)過長期的把玩和浸潤，核桃的外觀逐漸變得光潔細膩，顏色由淺變深，由白變紅、經(jīng)過掛磁、包漿，最后晶瑩剔透，變成了一件紋路清晰，亮里透紅，紅中透明，不是瑪瑙勝似瑪瑙的自然藝術精品，有珍貴的收藏價值。核桃歷經(jīng)幾年的搓揉，會逐漸有潤澤，色澤深沉，產(chǎn)生玉質(zhì)，光亮如玉；碰撞之聲如骨如牙，音色如金石一般，動感十足，充滿生命的美感和神韻，更顯古樸之風，帶來賞心悅目的感覺。
“核桃不離手，能活八十九。”進行核桃手療，可以根據(jù)不同時期自身特點，不斷地選擇各種不同的核桃，達到不同的治療效果。在把玩過程中，采用快慢結合，動靜結合的方式，順勢而為，不斷變化，不僅鍛煉了手的靈巧，進而協(xié)調(diào)刺激大腦，而且可以促進大腦運動，延緩大腦的衰退和老化，達到心手合一、身心愉悅的意境。
小小核桃傳遞濃濃真情。千姿百態(tài)，光可鑒人的各種核桃讓人大有相見恨晚的感覺。長期堅持不懈地把玩、收藏、鑒賞核桃，核桃會逐漸成為生命中不可或缺的藝術品。把玩核桃，可以放松身心，提高品位，陶冶情操，培養(yǎng)剛柔相濟的品格。有一對核桃默默相伴，即使再遠的旅途也不覺得單調(diào),再累的行程也不覺得枯燥，心情會分外舒暢，精神會格外煥發(fā)。核桃不僅是健身器材，也不僅是一件藝術珍品，而且是集把玩、健身、觀賞于一身的掌上明珠。
