? 親密關(guān)系中的不對等
一段健康的親密關(guān)系，可以讓雙方感到安全和快樂。其實，在親密關(guān)系中，彼此間都非常期待對方能給予自己相應(yīng)的情感回應(yīng)。希望能夠達到自己情感上的“收支平衡”。
然而，親密關(guān)系中也經(jīng)常存在情感地位不對等的情況（比如）：“我這么愛他，為什么他卻總是逃避我”；“我害怕別人義無反顧地對我好，我覺得很有壓力”；有時甚至?xí)霈F(xiàn)“相愛不能，反目成仇”的案例。
不健康的親密關(guān)系，通常有焦慮和回避兩個相對的維度。
A.焦慮型情感
焦慮型情感互動，在親密關(guān)系中表現(xiàn)為，對目前的關(guān)系表現(xiàn)出過度的警覺性。焦慮型情侶會習(xí)慣性地夸大情感互動中的潛在危險等，情緒容易沖動、并經(jīng)常通過強烈的控制手段對對方進行控制，從而緩解自己的那種不確定感。（在戀愛中，經(jīng)常詢問對方的心意：“是不是不愛我了”/奪命連環(huán)call式的高壓式愛情等，都是焦律式情感互動的表現(xiàn)）。
通常，越害怕對方因為自己不夠好而離開自己的人，在依戀關(guān)系中的焦慮程度越高。
B.回避型情感
回避型情感互動，在親密關(guān)系中表現(xiàn)為行為退縮。面對對方的情感需求，采取回避的態(tài)度或者無能應(yīng)對（可以理解為：我對你愛得深沉，你卻對我不理不睬）。人們對親密關(guān)系的接納程度和彼此的信任程度，會影響回避性的高低。
在親密關(guān)系中感到舒服和輕松的人，對親密關(guān)系的回避程度就低；與伴侶親密接觸時感到煩躁不安的人，其回避親密關(guān)系的程度就越高。
? 健康的親密關(guān)系，需要相互理解和適應(yīng)
建立一個健康的親密關(guān)系并不是一件容易的事。因為，在早期的家庭情感互動中，我們已經(jīng)形成了自己特有的情感互動模式，所以在離開原生家庭后建立的親密關(guān)系中，需要彼此磨合，需要彼此的互相理解與適應(yīng)。
說到早期情感互動，不得不提到心理學(xué)的依戀理論。該理論認(rèn)為，在早期情感互動中形成的依戀風(fēng)格，會深深地影響個體親密關(guān)系的建立與維持。
? 四種基本的依戀風(fēng)格
A.安全型（低回避、低焦慮）:
在親密關(guān)系的建立與維持中，最理想的是安全型的依戀風(fēng)格。如果在個體的早期情感互動中，媽媽對孩子非常關(guān)心，那么他在嬰兒時期就能感到親切與安全，并且在母親不在場的時候也能有這種安全的體驗。早期體驗到這種依戀關(guān)系的人，在成年后的親密關(guān)系中也會保持這種健康的依戀風(fēng)格。
B.癡迷型（低回避、高焦慮）：
癡迷型的人，喜歡關(guān)注和夸大負(fù)性情緒。在負(fù)性的情緒識別上，癡迷型個體的正確率最高。癡迷型的人容易在親密關(guān)系中感到不安，經(jīng)常對親密關(guān)系持消極態(tài)度。
C.疏離型（高回避、低焦慮）：
疏離型依戀傾向的人，對負(fù)性情緒進行拒絕和回避。在負(fù)性的情緒識別上，疏離型個體的正確率最低。但是在有危險的情況下，疏離型的人往往能最早察覺出負(fù)性情緒的表情
D.恐懼型（高回避、高焦慮）：
這種人在親密關(guān)系中，既容易焦慮，也經(jīng)常采取回避態(tài)度，不安全感最強。
正是因為依戀風(fēng)格風(fēng)格不同，對情緒的識別不同，才造成了親密關(guān)系中的不同情感體驗和不同應(yīng)對方式，才有這親密關(guān)系中的那些酸甜苦辣。
所以，你需要了解自己和對方的依戀風(fēng)格，這些認(rèn)知可以使我們更好地應(yīng)對親密關(guān)系中的不安與焦慮。
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