好的情緒真的能夠預(yù)防健康問(wèn)題、促進(jìn)健康嗎？不妨來(lái)看看情緒背后，隱藏的健康秘密！

情緒對(duì)人體免疫力的影響

情緒對(duì)免疫力有很大的影響，情緒不像感冒發(fā)燒，來(lái)了又走，它是人本身的一種生理反應(yīng)，貫穿整個(gè)生命的始終。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》講得很清楚：怒傷肝，喜傷心，憂(yōu)傷肺，思傷脾，恐傷腎，百病皆生于氣。最好的養(yǎng)生，就是持續(xù)地保持良好的情緒。

負(fù)面情緒給我們的傷害

心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱(chēng)為負(fù)面情緒。之所以這樣稱(chēng)呼，是因?yàn)榇祟?lèi)情緒體驗(yàn)多是不積極的，而且還可能傷害身心。

負(fù)面情緒影響的不僅是腸胃健康，也會(huì)對(duì)身體各部位產(chǎn)生影響，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，75%的頸椎疼痛、80%的頭痛、99%的腹脹及90%的疲勞由負(fù)面情緒引起。

如何調(diào)整情緒？

負(fù)面情緒大多源于生活，很多人遭遇心理不適時(shí)，缺乏正確的發(fā)泄渠道，很難及時(shí)獲得心理服務(wù)，因此容易積攢戾氣、怨氣。

當(dāng)我們陷入迷茫時(shí)，可以進(jìn)行一些呼吸的訓(xùn)練、放松的練習(xí)，讓大腦靜下來(lái)，從而有更多的空間來(lái)進(jìn)行理性思考。

中醫(yī)認(rèn)為，喜怒無(wú)常，過(guò)之為害。我們也要學(xué)會(huì)適度宣泄情緒。

保持正面思維，這是人在處理任何事情時(shí)都能以積極、主動(dòng)、樂(lè)觀的態(tài)度去思考和行動(dòng)，并促使事情朝著有利的方向轉(zhuǎn)化，為自己和他人帶來(lái)正能量。