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最近開始熱起來了，我換上了拖鞋，才穿了三天，我的腳就受傷了，撞擊到凳子腿上，疼得我哇哇大叫，我直接把拖鞋扔進(jìn)了垃圾桶。
隨后我想，應(yīng)該不只是我一個(gè)人受傷吧，國外有沒有『人字拖對人體傷害』的相關(guān)的研究，我要好好查一查。
我這一查，各種有關(guān)『人字拖害人』的數(shù)據(jù)，真的驚到了我，看完這些數(shù)據(jù)，我的感受是：
從某種意義上說，人字拖害死人，經(jīng)常穿人字拖，代價(jià)太大了。
我知道，很多女生就超喜歡穿人字拖，而且市面上的『人字拖』款式特別多，無論是搭配短褲，牛仔褲，還是短裙，都會顯得輕松自在，且極具時(shí)尚感。
當(dāng)然，不止女生，男生也非常愛人字拖，另一個(gè)很重要的一個(gè)原因是：舒適，涼爽，帥氣，人字拖能把腳丫從“束縛”中解脫出來，仿佛有種跟大地融為一體的感覺。
（穿著人字拖，走路大有一種水上飄的feel）
很多人都覺得，相比于高跟鞋，人字拖對腳幾乎沒有什么傷害，但是，根據(jù)國外的最新研究發(fā)現(xiàn)：
人字拖對足部的傷害，可能比高跟鞋還要嚴(yán)重。
我們先來了解一下人字拖的歷史▼
很多人覺得，人字拖的祖先是日本木屐，其實(shí)早在3500年前的古埃及，它就已經(jīng)是時(shí)尚界的杠把子了，聰明的古埃及人，用蘆葦和紙莎草編織人字拖，貴族和法老的人字拖還會加入貴金屬片，或者寶石等裝飾物。
（古埃及人字拖，有的上面還帶蝴蝶結(jié)，法老很潮?。?/p>
而遠(yuǎn)在非洲大陸的馬賽人，則選擇生皮制作人字拖，在印度，人們用木頭做人字拖，中國和日本最初大都喜歡用稻草編織。
（此圖是南宋《五百羅漢圖》的一個(gè)局部，請注意那撩人的人字拖）
我們現(xiàn)代人字拖的設(shè)計(jì)，是受到日本zori（草鞋）涼鞋的啟發(fā)，二戰(zhàn)結(jié)束后，美國大兵從日本“返鄉(xiāng)”的時(shí)候，把這種涼鞋引進(jìn)了美國，因?yàn)楹每从质孢m的特性，到20世紀(jì)50年代，它開始流行起來，90年代全球風(fēng)靡，直至今天，各大品牌仍舊不斷設(shè)計(jì)各種款式的人字拖。
可隨著大范圍的普及和流行，它帶給人們的痛苦，也越來越多?！?/p>
2012年，美國足部健康評估數(shù)據(jù)顯示：78%的21歲以上成年人，在生活中都要經(jīng)歷，一個(gè)或者多個(gè)足部問題。①
Foot health continues to be a concern for the vast numbersof adults age 21 and older, with 78% reporting ever having a foot issue.
而人字拖是足部出現(xiàn)問題，最常見的罪魁禍?zhǔn)字唬貏e是在夏天。
更有趣的是，這份數(shù)據(jù)評估顯示：超重的人遭遇足部健康問題的風(fēng)險(xiǎn)，比常人高40%，并且更容易發(fā)生足部嚴(yán)重疼痛情況。（默默的想說：還是瘦點(diǎn)好）
The “Very Overweight” are more likely to currently beexperiencing a foot issue (40%).
The “Very Overweight” are more likely to be currentlyexperiencing a high level of foot pain (16% rate their current foot pain 7-10on a 10 point scale).
英國國家衛(wèi)生服務(wù)部門報(bào)告過，超過20萬名患者每年因觸發(fā)受傷而接受治療，估計(jì)花費(fèi)超過4000萬英鎊（6200萬美元）。
美國消費(fèi)者產(chǎn)品安全委員會，發(fā)布的急診室訪問數(shù)據(jù)顯示：2014年，因鞋子受傷導(dǎo)致的198437次急診室訪問中，有25300人與人字拖有關(guān)。②
那么人字拖到底會對人，造成怎樣的傷害呢？不止是腳，也涉及到膝蓋、腰部，甚至背部等。
→改變步態(tài)，導(dǎo)致多發(fā)性慢性疼痛
2010年，奧本大學(xué)生物力學(xué)系，進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于人字拖的研究。③
研究人員招募了39名大學(xué)生，要求他們穿拖鞋或運(yùn)動(dòng)鞋，然后讓他們走過一個(gè)測量垂直力量的平臺，當(dāng)他們的腳踩到地面時(shí)，攝像機(jī)測量了步幅和肢體角度。
（圖片來自giphy）
結(jié)果發(fā)現(xiàn)：穿人字拖會讓你步伐更短，腳踝向內(nèi)轉(zhuǎn)，雖然聽起來不太嚴(yán)重，但步態(tài)（步行和跑步的自然方式）的重大變化，還會導(dǎo)致腳踝，膝蓋，臀部，背部和頸部嚴(yán)重的慢性疼痛。
所以，長期穿舒服的人字拖，你的步態(tài)可能改變，走路會變得很難看，這非常影響一個(gè)人的氣質(zhì)。
→引發(fā)拇囊炎，或者足底筋膜炎
拇囊炎是一個(gè)畸形的關(guān)節(jié)引起的，它通常位于大腳趾旁側(cè)，有時(shí)候小腳趾也會出現(xiàn)這種情況，都是由牽拉和拉伸足部韌帶引起的。
大多數(shù)的拇囊炎，不會影響正常走路，卻會導(dǎo)致極度疼痛，而人字拖就是它的重要成因之一，它會迫使你的韌帶，還有肌腱在錯(cuò)誤的位置上拖拽。
而且，人字拖的鞋底，一般情況下下都比較薄，對腳掌沒有很大的承托力，加上穿著人字拖，步伐頻度比較大，腳部承受的壓力因此也增大，容易導(dǎo)致足底筋膜炎。
→缺少足弓支撐，導(dǎo)致腳部疼痛
大多數(shù)的人字拖，是沒有足弓支撐的，幾乎每只腳都有一點(diǎn)天然的拱形，內(nèi)置足弓支撐的鞋子，可以幫助腳承受重量的同時(shí)，保持足弓的形狀。
如果沒有的話，正如前面所講，韌帶和肌腱會在錯(cuò)誤的方向上拖拉，導(dǎo)致腳部疼痛，嚴(yán)重的話，會引起拇指腫脹，或者足底筋膜炎。
（2017年7月，《每日郵報(bào)》對人字拖的報(bào)道）
→使腳步暴露于易被病毒感染的環(huán)境中
邁阿密大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，平均一雙人字拖上，幾乎有超過18000個(gè)細(xì)菌。④
這些細(xì)菌中，有些細(xì)菌是潛在致命的，比如金黃色葡萄球菌，會導(dǎo)致嚴(yán)重感染，甚至截肢和死亡。
→加劇坐骨神經(jīng)痛
如前面所述，當(dāng)你穿著人字拖走路的時(shí)候，出于擔(dān)心鞋子會掉下來，你通常會下意識的卷起腳趾，這樣就會縮短你的步伐，同時(shí)減少腳和地面接觸的時(shí)間。
（國外新聞，人字拖的危害）
反過來，就會增加脊椎下部的壓力，從而加劇你的坐骨神經(jīng)疼痛。
→容易長水泡，感染細(xì)菌
走路的時(shí)候，人字拖會在腳趾之間的皮膚上，反復(fù)摩擦，這樣很容易長水泡，尤其是在腳部出汗，或者潮濕的時(shí)候。
水泡一旦被磨破，就會出現(xiàn)開放性的傷口，而細(xì)菌這個(gè)時(shí)候就會趁虛而入，引起其他疾病的發(fā)生。
→增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)
2008年的時(shí)候，有國外的媒體報(bào)道，一專家發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常穿人字拖可能增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)，特別是黑素瘤。⑤
Specialists say that wearing open-toed footwear can increase the chance of getting lesions as the skin becomes exposed to intense sunlight, a key cause of skin tumours, or melanomas.
夏天陽光強(qiáng)烈，很少有人會給腳涂上防曬霜，而腳面上的皮膚上最脆弱的，非常容易被曬傷，因?yàn)槠綍r(shí)都有鞋子保護(hù)，就是穿涼鞋的時(shí)候裸露在外面。
還有一點(diǎn)是需要特別強(qiáng)調(diào)的，就是開車的時(shí)候堅(jiān)決不能穿，英國的相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，每年有140萬起剮蹭，或者撞車事故，都是起源于駕駛者穿人字拖，生命第一位，請大家務(wù)必注意。
說了這么多危害，可能會讓你決定，今年夏天不穿人字拖了，其實(shí)完全沒有必要，偶爾穿下是可以的，只要時(shí)間不是過長，但是，確實(shí)有一類人，是堅(jiān)決不能穿人字拖的。
根據(jù)世界衛(wèi)生組織的數(shù)據(jù)顯示：20%的糖尿病人，會遭遇糖尿病足，33%會因?yàn)橄轮毖?/span>截肢，而且這其中，85%遭遇截肢的起因都是足部潰瘍。
如果穿的鞋子太緊、太松，或者會摩擦皮膚，都有可能導(dǎo)致腳步潰瘍，糖尿病人的血液循環(huán)本身就弱，所以，潰瘍的愈合速度會很慢，加上如果沒有做好足部護(hù)理，很可能導(dǎo)致截肢。
加上糖尿病人的感覺神經(jīng)比較差，足部對外界的敏感度不高，所以對于很容易就傷害到足部的人字拖，堅(jiān)決不建議他們穿。
那么，糖尿病人該選擇什么樣的鞋子好呢？↓
→能給腳趾留出足夠空間，建議在最長的腳趾，和鞋尖之間留出一些空隙，并且提供足弓支撐的鞋子。
→要選擇柔性材料，比如軟皮革，帆布，或者絨面革。
→鞋底要有減震作用，有助于緩解腳步壓力。
→建議最好買需要系鞋帶的鞋子，可以根據(jù)腳步腫脹等情況，隨時(shí)調(diào)整鞋的松緊程度。
→購買鞋子的時(shí)間，建議選在下午或者晚上，因?yàn)橥ǔ＿@個(gè)時(shí)候，腳部會有些腫脹，這個(gè)時(shí)候能夠挑選到最適合的大小。
→試鞋子的時(shí)候要穿著襪子，避免不必要的摩擦。
→反復(fù)走一走，感受下鞋子是不是舒適，會不會磨腳，如果在腳上留下任何摩擦痕跡，或者紅色，就意味著鞋子不合適，買回來的鞋子也要每天逐漸增加穿戴時(shí)間，不要一下子穿一整天，這樣可以慢慢適應(yīng)腳步，還能保證發(fā)現(xiàn)潛在問題。
正如我之前說的，人字拖不好，并不意味著完全不能穿，如果你只是在沙灘上穿一會兒，或者在家里休息是穿一穿，是沒關(guān)系的。
怕就怕一到夏天，為求爽，舒服，就經(jīng)常把它穿在腳上，還到處暴曬，有些人還穿著拖鞋運(yùn)動(dòng)，真的太任性了。
我們大部分人都在追求舒適，自由，因?yàn)槲覀儾幌矚g被約束，這是人性。
而我們往往為舒服付出慘痛的代價(jià)，損失健康，變得不積極，失去斗志。
因?yàn)殚L時(shí)間的舒服，過分安逸會上癮，安逸久了，也就不再有激情了。
往往讓我們舒服的事情，都不會很體面，反之亦然，體面的事情，往往是帶著一點(diǎn)點(diǎn)不舒服。
穿拖鞋，蹺二郎腿，葛優(yōu)躺，都非常舒服，而穿皮鞋，坐正，長時(shí)間的站直，這些都是需要嚴(yán)格的自我約束的。
自律和自我約束，都需要忍受不舒適，輕微的痛苦，甚至稍許的焦慮。
但是，他們會讓你變得更好，甚至更加自由。
自我約束，自律，可以讓自己活得更體面，所謂的體面，并不是為了炫耀，或者為了成為更好的自己。
所以，穿拖鞋，也許舒服，但是，你要為這份舒服付出更大的代價(jià)。
（叨叨完了，是不是又說多了？）
