文|蛋黃育兒
孩子的性格和人格的形成是和他(她)所生活的環(huán)境密不可分的，孩子出生在積極陽光和充滿愛的家庭中多是樂觀善良的孩子，如果孩子出生在母親抑郁癥，父親吸毒酗酒的家庭里，孩子又會是怎么樣的呢？
所以別再讓孩子處于“毒性壓力”之中了！
那么，什么樣的壓力能算作是“毒性壓力”？
家庭教育所出現(xiàn)的問題基本上可以概括為十六個字：
生而不養(yǎng)、養(yǎng)而不育、育而不教、教而不當(dāng)。生而不養(yǎng)、養(yǎng)而不育，其本質(zhì)是一種對兒童的長期忽視和虐待，這在心理學(xué)中被稱為“毒性壓力”。長期不間斷地處于逆境之中，導(dǎo)致壓力系統(tǒng)一直在運作的現(xiàn)象。
這種“毒性壓力”對孩子影響巨大，尤其是早期的長期忽視、身體虐待、情緒虐待等毒性壓力經(jīng)歷會持續(xù)改變與兒童記憶、注意力、情緒調(diào)節(jié)、自我控制等能力的大腦結(jié)構(gòu)，對兒童的學(xué)習(xí)、行為乃至一生的身心健康造成難以逆轉(zhuǎn)的損害。
這種壓力的來源包括身體虐待、情緒虐待、同伴欺凌、食物匱乏或營養(yǎng)不良、缺乏睡眠、極度貧困、居無定所、暴力、養(yǎng)育者物質(zhì)濫用或精神疾病、長期忽視等。只有從根源上解決才能得到改善，我們來具體看看“毒性壓力”吧！
根據(jù)腦和身體對壓力進(jìn)行反應(yīng)的持續(xù)時間和強(qiáng)度的不同，科學(xué)家們將壓力反應(yīng)分為積極壓力反應(yīng)、可承受壓力反應(yīng)與“毒性壓力”反應(yīng)三種。我們先來看看這三種壓力吧！
1.積極壓力反應(yīng)
積極壓力反應(yīng)是指適度的、短暫的壓力反應(yīng)。這種壓力是正常出現(xiàn)在我們生活中的，比如孩子都會經(jīng)歷打疫苗，或者說剛剛?cè)雽W(xué)的孩子，換了個養(yǎng)育者等。在成人指導(dǎo)和溫暖的環(huán)境中，孩子就會慢慢調(diào)整，得到緩解，學(xué)會控制自己的壓力反應(yīng)。
2.可承受壓力反應(yīng)
可承受壓力反應(yīng)是指引起腦和身體發(fā)生較高強(qiáng)度或較長時間變化的壓力反應(yīng)。引起這種壓力反應(yīng)的事件是親人的離開、地震等可怕的事故和父母離婚等比較嚴(yán)重的事件，如果孩子缺乏成人的理解和教導(dǎo)，就有可能轉(zhuǎn)為“毒性壓力?！?/strong>
3.“毒性壓力”
“毒性壓力”反應(yīng)是指強(qiáng)烈的、頻繁的或長時間激活壓力反應(yīng)系統(tǒng)，并且無法得到有效人際關(guān)系緩沖和支持的壓力反應(yīng)。
長期的毒性壓力都會導(dǎo)致HPA軸的功能失調(diào)，從而分泌過多的皮質(zhì)醇。皮質(zhì)醇的濃度一直處于較高的水平，就會導(dǎo)致整個內(nèi)分泌系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂，影響腦的正常發(fā)育和功能，所以“毒性壓力”對孩子的傷害最大。
抗挫折能力差
兒童在經(jīng)歷壓力時，沒有得到成人的積極支持，壓力反應(yīng)系統(tǒng)也會越來越敏感，這會導(dǎo)致兒童變得越來越難以應(yīng)對成長過程中的各種挫折，這也就是說兒童在早期經(jīng)受的“毒性壓力”會讓孩子的抗挫折能力變差，不堪一擊。
影響孩子的學(xué)習(xí)
孩子經(jīng)受的“毒性壓力”次數(shù)過多時，由于人腦海馬中的皮質(zhì)醇受體非常多，皮質(zhì)醇的濃度過高會直接侵害到海馬，導(dǎo)致海馬發(fā)育異常，進(jìn)而影響兒童記憶力的發(fā)展和將來的學(xué)習(xí)。所以當(dāng)兒童學(xué)業(yè)壓力過重時，還會造成越學(xué)成績越下降的死循環(huán)情況。
影響孩子的發(fā)育
如果孩子的“毒性壓力”得不到成人積極的支持時，還會引發(fā)孩子患上抑郁癥等病癥。持續(xù)的毒性壓力反應(yīng)會改變腦的結(jié)構(gòu)，長期經(jīng)受毒性壓力導(dǎo)致前額皮層和海馬的神經(jīng)元結(jié)構(gòu)發(fā)生改變。
有研究發(fā)現(xiàn)表明，社會福利機(jī)構(gòu)收養(yǎng)的兒童與正常兒童相比，兒童腦的活性受到了很大的影響。
1.對孩子進(jìn)行防欺凌訓(xùn)練
家長可以在孩子正式上小學(xué)之前，對孩子進(jìn)行防欺凌的訓(xùn)練，讓孩子了解欺凌事件，教會孩子遇到欺凌怎么辦，提前避免孩子將來精神上受到傷害，減小“毒性壓力”對孩子的影響。
2.家長要與孩子積極互動
由于兒童期所經(jīng)歷的毒性壓力反應(yīng)會對腦與行為的發(fā)展造成非常嚴(yán)重的負(fù)面影響，因此在家庭教育的過程中，父母必須對自己的孩子有著及時的反應(yīng)、帶有情感的積極互動，讓孩子感受到積極的支持，感受到家庭的溫暖和關(guān)愛，給孩子營造一個美好的生活環(huán)境。
3.正確引導(dǎo)孩子面對壓力
一些家長認(rèn)為“有壓力才會有動力?！痹诤⒆映砷L中不斷給孩子施壓，其實沒有必要專門去為兒童創(chuàng)設(shè)壓力環(huán)境，因為孩子本身就會遇到很多壓力，家長只要抓住好把握好孩子遇到的壓力，正確引導(dǎo)孩子如何面對壓力。當(dāng)然，家長也不能為了保護(hù)孩子，自己幫孩子處理掉壓力，重要的是在幫助下孩子自己能夠去解決壓力。
4.加強(qiáng)孩子技能的培養(yǎng)
家長要重視對孩子各種利于生活的技能的培養(yǎng)，讓孩子知道受教育的重要，知道數(shù)學(xué)、語文和科學(xué)等知識的重要性，鍛煉孩子處理問題的能力和教會孩子生活的小技能就尤為重要，可以幫助正在面臨大挫折的孩子提高抗挫折能力，減小“毒性壓力”的侵蝕。
當(dāng)然，本文只是針對目前出現(xiàn)的較為嚴(yán)重的“毒性壓力”現(xiàn)象進(jìn)行分析。本文先對壓力進(jìn)行了分類，讓家長對壓力的程度有初步的了解。然后分析了“毒性壓力”對孩子的影響，來引起家長們的注意，別再讓孩子處于“毒性壓力”之下了！
然后根據(jù)所產(chǎn)生的影響提出了行之有效的建議，幫助家長避免讓孩子處于“毒性壓力”，多和孩子進(jìn)行交流溝通，加上正確引導(dǎo)，孩子在面臨壓力時就會不斷提升抗挫折能力。
最后，祝愿每一個孩子都能遠(yuǎn)離“毒性壓力”，健康快樂地成長！
您的孩子處于“毒性壓力”之中嗎？讀了本文后您有什么收獲和感想嗎？歡迎來和更多的家長一起來討論吧！
