今天小果要為大家分享的是幾道降火輔食，趕緊收藏吧！
提前一天將綠豆和蓮子泡好，制作起這道輔食的時候就更加的方便省時了。
原料：綠豆20 克、蓮子20 克、大米20 克
做法：
1、將綠豆、蓮子、大米洗凈，浸泡 1 小時。
2、將綠豆、蓮子、大米入鍋，加適量的水熬成粥即可。
營養(yǎng)作用：綠豆蓮子粥中含有豐富的鈣、磷、鉀等等營養(yǎng)物質(zhì)。的鈣、磷、鉀非常豐富。蓮子里面還有豐富的蛋白質(zhì)，鐵、維生素等等營養(yǎng)的成分，能夠幫助寶寶骨骼和牙齒的生長發(fā)育，還能夠幫助寶寶增強記憶力。
這是一道做法簡單又方便，成本又很低營養(yǎng)價值又高的輔食，并且有很好的食療功效。
原料：山藥20 克、小米適量
做法：
1、把小米洗凈，山藥去皮改刀成丁，淘洗干凈。
2、在鍋中放進(jìn)適量清水，將小米和山藥放入，用大火煮沸之后關(guān)小火熬熟盛出。
營養(yǎng)作用：小米中有豐富的蛋白質(zhì)含量，比大米的蛋白質(zhì)含量還要高。含有脂肪1.7g，碳水化合物76.1g，這些都不低于水稻、小麥等等。一般糧食中并不含有的胡蘿卜素，小米每100g中就含有0.12毫克，并且小米中的維生素含B1的含量更是所有糧食中居首位的。
西紅柿爛面條可以幫助調(diào)理寶寶的腸胃功能。
原料：面條 30 克、西紅柿 1 個
做法：
1、把西紅柿洗干凈之后用熱水燙一下，然后去皮搗爛。
2、先將面條放進(jìn)去鍋中，待煮沸之后放進(jìn)西紅柿泥，將其煮熟即可。
營養(yǎng)作用：西紅柿里面含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等等的有機酸，能夠增加胃液的酸度，幫助消化食物。西紅柿爛面條里含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機酸和少量的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富，適合寶寶食用。
絲瓜味甘性涼，能清熱、涼血、戒毒。絲瓜的熱量是比較低的，但是營養(yǎng)是很高的。吃起來不僅美味，還有很高的藥用價值的，所以秋天就不要錯過吃絲瓜這個好東西哦。
原料：絲瓜半根、大米40 克、蝦皮適量
做法：
1、將絲瓜清洗干凈去皮，切成小塊備用。
2、將大米洗凈，清水浸泡三十分鐘。
3、將大米和適量清水倒進(jìn)鍋中熬煮，待快熟透之時，加入準(zhǔn)備好的絲瓜塊和蝦皮一起煮，熟了之后就能吃了。
營養(yǎng)作用：
絲瓜里面含有豐富的營養(yǎng)成分，像是皂苷、絲瓜苦味素、瓜氨酸、木聚糖、蛋白質(zhì)、維生素B、維生素C 等，將絲瓜與大米煮粥，能夠?qū)χ委煂殞毧人曰蛘呤茄屎砟[痛有一定的效果。
冬瓜性寒，能養(yǎng)胃生津，清降胃火。秋天到了，天氣干燥多了，還是要注意補水。這個時候就最適合吃個大冬瓜，健康又能幫助減肥，好處多多哦！
原料：
冬瓜 50 克、肉末 20 克、面條適量、高湯 1 勺
做法：
1、將冬瓜洗凈之后去皮切小塊，放入沸水中煮熟，可根據(jù)實際的情況將冬瓜切成合適大小的冬瓜塊。
2、鍋中放水煮開之后將面條放入直至煮爛，盛出面條。
3、將肉末和冬瓜、高湯都放進(jìn)去鍋里面，大火煮開之后就用小火悶大概十分鐘之后，就能盛出面條，筷子拌勻即可食用。
水果粥鮮香軟滑，可口又營養(yǎng)。
原料：蘋果半個、香蕉半根、哈密瓜 1小塊、木瓜一小塊、橙子少許、大米適量
做法：
1、將大米洗凈，浸泡一小時。
2、蘋果洗凈，去核，切??；香蕉去皮，切丁；哈密瓜洗凈，去皮，去瓤，切?。荒竟?、橙子去皮，切丁備用。
3、將大米先熬煮成粥，待煮熟之后加入備好的各類水果丁，稍熟即可。
營養(yǎng)作用：水果的好處不言而喻，吃水果粥能夠幫助寶寶更好的消化，維持腸道的正常功能和輔食多樣化有著重要的意義。
蝦含有豐富的蛋白質(zhì)與礦物質(zhì)。
原料：冬瓜100克、鮮蝦5只、植物油兩滴
做法：
1、將冬瓜清洗干凈，去皮切片，將下去頭、殼、蝦線，洗凈備用。
2、炒鍋燒熱之后，加入兩滴植物油，放進(jìn)鮮蝦煸炒片刻之后，加水燒開，放入冬瓜片煮五分鐘就可以了。
營養(yǎng)作用：
鮮蝦冬瓜湯含有多種維生素和人體必需的微量元素，可調(diào)節(jié)人體的代謝平衡。此湯還有良好的清熱解暑功效。
小果溫馨提示：
寶寶上火之后要多給寶寶吃一些清火一些的蔬菜，像是白菜、芹菜等等，不要吃辛辣、油膩且高熱量的食物。
同時可以給寶寶做一些水果泥等等，幫助寶寶補充一下維生素，幫助寶寶的消化，緩解上火的癥狀。除了這些之外，要讓寶寶養(yǎng)成喝白開水的習(xí)慣，補充好體內(nèi)所需的水分。
在起居上要保證寶寶有足夠的睡眠，高質(zhì)量的睡眠也是敗火良藥哦！
