不少女明星都很愛喝紅豆薏仁水，把紅豆薏仁水當水喝，還有女明星在微博、抖音等平臺推薦紅豆薏仁水減肥法。
但是，有人發(fā)現，用了紅豆薏米并沒有去掉濕氣，反而濕氣越來越重，身體越來越差。
曾經，小編就有一個朋友，剛開始用紅豆薏米祛濕還真有點效果，幾天后大便變得清爽了，她不禁竊喜，以為終于找到一款祛濕神器，但是，讓她郁悶的是，十來天后她的大便又黏又濕。不過，她依然堅定她的選擇沒錯，只認為時間不夠、力度不夠，于是加大紅豆薏米的量，每天代茶飲。又十來天過去了，她上廁所的次數多了，開始便溏了。以前是大便黏膩，一天一次廁所，現在是便溏，一天需要上兩三次廁所。她不以為然，以為是身體排濕的結果。又用了二十多天，食欲開始猛然下降，胃也開始不舒服起來，不能吃生冷的了，一吃生冷的就容易堵，容易胃脹甚至胃痛。以前吃兩根香蕉沒事，現在吃一根就受不了。她繼續(xù)用紅豆薏米祛濕，更糟糕的事情出現了，月經前喝了一碗紅豆薏米湯，竟然痛經了。終于，她忍不住了，為啥喝了那么長時間的紅豆薏米湯，濕氣一點沒有去掉，反而感覺身體越來越虛了呢？一問中醫(yī)才知道原來她的身體根本不適合紅豆薏米！
01
為何會出現這種情況？
其實，紅豆薏米祛濕并不適合每一個人，紅豆薏米祛濕主要是針對濕熱體質的，就算你是濕熱體質，紅豆薏米也只能短時間服用，長時間服用必須加入其它的藥材配伍，不然也適得其反。
紅豆倒也罷了，性平，不會出亂子，問題出在薏米上！薏米的利下作用非常強，孕婦、女子來月事時絕對不能用的！紅豆雖然性平，但也是利下之物，紅豆薏米都是利下之物，寒濕的人吃了會寒上加寒，雪上加霜。氣虛的人會更加氣虛，嚴重的會有一種虛脫的感覺。長期食用紅豆薏米，先傷你的陽氣，最后利水過度，連你的陰也傷了。
一個好的方子，要講究陰陽平衡，寒熱同調，有升有降，而不是一味的大寒利水之物，所以紅豆薏米是一個并不怎么好的方子，只能用于急癥。
02
如何判斷自己是濕熱還是寒濕呢？
最直觀也最靠譜的區(qū)分就是學會看自己的舌頭
注意看舌頭的時候不要一大早起來就看，不要吃完飯就看，不要喝完酒或者飲料就看，不要晚上在日光燈下看。濕熱的舌頭是怎么樣的呢？濕熱的舌頭顏色是紅的，舌苔黃黃的厚厚的。寒濕的舌頭是什么樣的呢？舌體胖大，有齒痕，這齒痕就像裙子的邊一樣，舌體的顏色是白的，舌苔也是白白的厚厚的，有的舌苔上面漂浮著一層水汽。
其次可以從小便來區(qū)分
濕熱體質的人小便會發(fā)黃，味道很重，寒濕體質的人小便清長沒有什么味道，如水一樣。
還可以從大便來區(qū)分
寒濕與濕熱都會導致腹瀉。濕熱導致的腹瀉又急又猛，所謂暴迫下注，里急后重，上完廁所肛門有灼熱的感覺，拉出來的便便非常熱、黏。寒濕導致的腹瀉程度緩慢，肛門并不灼熱，吃點生冷油膩的食物就壞肚子，一天要上好幾次廁所。每次都是一點點，不成形，很稀薄，中醫(yī)叫便溏。小伙伴們記住哦，所有的慢性腹瀉都是脾胃虛寒造成的。
如果你排氣，感覺這個氣很臭很熱說明是濕熱。
還可以從體味來區(qū)分
濕熱體質的人體味很重，什么狐臭啊，腋臭啊，腳臭的等等，一天洗好幾個澡也擋不住他的重口味。寒濕體質的人不怎么出汗，身上基本上沒有啥味道。
女性，還可以仔細觀察你的白帶，白帶多色黃味重就是濕熱下注，反之白帶量少清淅如水就是寒濕。
最后還可以從自我的感覺來區(qū)分
這個寒濕與濕熱區(qū)別就在一個字上，寒與熱。寒濕，寒濕，重點在寒，濕為陰邪，寒也是陰邪，寒濕則陰上加陰。所以，寒濕的人一定會陽虛，陰盛陽衰，會怕冷，怕吹風，怕吃涼東西。寒濕內阻，會阻礙氣血的運行，導致淤血經絡不通，不通就痛，所以寒濕體質的人會覺得全身哪都疼。
濕熱呢，重點在熱，因為濕所以運化不了，因為熱所以吃一點滋補厚膩的東西就會上火，口臭啊，口瘡啊，長痘痘啊等。
03
如何祛濕？
弄明白了自己是濕熱還是寒濕，首先我們要明白濕氣重到底哪里出了問題？是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛濕首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
怎么讓脾胃這個輪子轉起來？脾氣往上升，胃氣要往下降，一升一降脾胃就轉起來了。
白術、茯苓
一升一降，白術往上氣化，茯苓往下利水，兩者配合相得益彰，這是基本方。
如果你是濕熱，那什么也不用加，就白術茯苓即可。因為濕熱濕熱，根本原因是濕啊，有濕才有熱，是濕化熱，所以把濕氣去掉自然就沒有熱了。
如果你的熱很重，可以加點梔子，梔子是清一身之熱的，是清五臟六腑之熱的。這樣就變成了白術、茯苓、梔子。
如果你是寒濕呢？就加點干姜。這樣就變成了白術、茯苓、干姜。
無論你是寒濕還是濕熱，祛濕都會損耗津液的，這時候可以加入炙甘草或者生甘草也可，補中益氣，還可以守住脾胃。
如果你氣虛，祛濕久了還是也有些受不了，你可以加入黨參，這樣就變成了四君子湯。
這樣濕熱的方子就變成了：白術、茯苓、梔子、甘草。
寒濕的方子就變成了：白術、茯苓、干姜、甘草。
無論如何變化，白術與茯苓是必須要的，它們是祛濕的對藥，是基本方。這兩個藥祛濕也相對平和，不猛烈也不柔弱，剛剛好。有的人受不了白術的溫燥之性，會上火，可以先用淘米水把白術浸泡兩個小時，這樣白術還具有滋陰的作用了。如果你很懶，不想整那么復雜，就用白術茯苓煮水喝也可以祛濕。
有小伙伴問，如果我是濕熱，就用紅豆薏米可不可以？
A:
可以。但是必須要加點干姜、甘草保護一下脾胃，還要加點黃芪提一下氣，這樣這個方子就平和了。
當然很多人還是分不清到底自己屬于寒濕還是濕熱，有一個小經驗分享給大家，分不清自己寒濕還是濕熱的，基本上都是寒濕。通常來說女人十有八九是寒濕（局部地區(qū)有濕熱），但根本還是寒濕，所以一定要從寒濕調理。還有很多女人都有的上熱下寒本質上就是寒濕，記住一點只要下半身是寒，那就一定得按寒濕來調理。
還有，我們一定要明白濕氣重到底是哪里出了問題？是脾，是脾的運化出了問題，脾胃的升清降濁功能出了問題。所以要祛濕首先要健脾，要健脾必須讓脾胃這個中心的輪子轉起來。
無論是寒濕還是濕熱一定要記住一個調理的秘訣，那就是先祛濕，先不用管寒與熱，沒有了濕，寒與熱也就沒有了依附。
從根本上把你身體里面頑固的濕氣一點一點去掉，讓你的身體清清爽爽，輕輕松松。
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那么要怎么掛中醫(yī)中藥咨詢門診的號呢？
