我們常聽(tīng)人說(shuō)“多出汗能排毒”，于是不少人就開(kāi)始在健身房或桑拿房里，通過(guò)各種手段，弄得自己大汗淋漓，追求排毒的效果。
可是身體真的需要排毒嗎？多出汗真的能幫助身體排毒嗎？
下面跟著小薇來(lái)了解一下吧~
出汗真的能排毒嗎？
想知道真相，先要了解，
人為什么會(huì)出汗？汗又是什么？
出汗是人體調(diào)節(jié)體溫的一種生理功能，比如天氣太熱、劇烈運(yùn)動(dòng)后，人體的汗腺就會(huì)分泌汗液，以帶走熱量，保持體溫。
而排出來(lái)的汗，99%的成分都是水，剩下的1%成分是鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等。
雖然說(shuō)尿素氮和所謂的「毒」沾邊，但尿素氮主要通過(guò)小便排出人體，汗水里的那點(diǎn)量，幾乎可以忽略不計(jì)。
所以，出汗不能排毒
不僅不能排毒，出汗過(guò)多還可能導(dǎo)致一些問(wèn)題。
出汗過(guò)多，人體內(nèi)水分大量流失，會(huì)出現(xiàn)脫水癥狀；
出汗過(guò)多，容易使皮膚變脆弱，導(dǎo)致細(xì)菌或真菌感染的風(fēng)險(xiǎn)上升；
汗水中的一些成分可能會(huì)刺激皮膚，導(dǎo)致接觸性皮炎。
PS：全身異常的大量出汗，還可能提示一些疾病，比如低血糖、突發(fā)心?；蛐慕g痛、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、更年期卵巢功能退化等，都會(huì)在出現(xiàn)相應(yīng)癥狀時(shí)，伴隨全身大量出汗，一定要引起重視，及時(shí)就醫(yī)。
所以，沒(méi)必要追求「大汗淋漓」，因?yàn)槌龊垢静豢赡苓_(dá)到排毒的效果。
既然出汗不能排毒
其他的排毒手段有效嗎？
現(xiàn)在美容院、理療館推出的
「排毒套餐」
它們有效果嗎？
吃藥、洗腸，能排腸毒嗎？
1
明確地說(shuō)，人體腸道里面沒(méi)毒，它有的只是你的代謝物。
吃藥，也就是所謂的清腸產(chǎn)品，其實(shí)大多都是含有蒽醌類(lèi)化合物，也就是瀉藥。
偶爾吃吃，可以促進(jìn)排便；
長(zhǎng)期吃，就可能會(huì)造成腸道功能紊亂，增加患腸腫瘤的概率。
而洗腸、腸道水療等現(xiàn)在流行的排腸毒手段，就更害人了！
首先腸道本身就有排泄功能，不需要借助外力清洗；
其次，經(jīng)常洗腸，會(huì)導(dǎo)致腸道內(nèi)菌群紊亂、括約肌松弛，甚至造成感染；
更重要的是洗腸是醫(yī)學(xué)操作，非專(zhuān)業(yè)人士不正規(guī)操作，有可能導(dǎo)致腸穿孔。
卵巢理療，能排宮毒嗎？
2
明確地說(shuō)，卵巢排毒、保養(yǎng)，都是坑人的，想要卵巢健康，只要均衡飲食，健康作息就夠了。
不管是所謂的精油按摩，還是紅光、熱敷、理療，都無(wú)法直接作用到卵巢，這些保養(yǎng)方法根本無(wú)效！
而且美容院在按摩時(shí)，多會(huì)使用添加了雌激素的精油，這樣不僅不能保養(yǎng)卵巢，反而會(huì)致病（特別是女性本身有乳腺和子宮方面的疾病，還會(huì)導(dǎo)致病情惡化）。
按摩淋巴，能排體毒？
3
明確地說(shuō)，淋巴不是排毒器官，也不需要排毒。
淋巴是人體的重要防衛(wèi)體系，當(dāng)身體受到外來(lái)病毒入侵時(shí)，淋巴結(jié)便會(huì)運(yùn)用免疫功能，攻擊病菌以保護(hù)身體，這屬于機(jī)體的自發(fā)行為，并不需要外來(lái)力量的幫助。
而且淋巴結(jié)在“對(duì)抗病菌”時(shí)，會(huì)出現(xiàn)腫大、疼痛、發(fā)炎等癥狀。此時(shí)，若給予不恰當(dāng)?shù)陌茨?，反而?huì)加重其發(fā)炎的癥狀。
刮痧、拍打、拔罐，能排膚毒嗎？
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明確地說(shuō)，刮痧、拍打、拔罐有一定的保健作用，但不可能排毒。
在中醫(yī)方面，刮痧、拍打、拔罐等行為，在正規(guī)中藥師的操作下，確實(shí)具有一定的養(yǎng)生保健功效，但不能排毒。
因?yàn)槲覀兤つw構(gòu)造，壓根沒(méi)辦法積累毒素，何談排毒？不專(zhuān)業(yè)的美容院，幫你弄出來(lái)的痧，多是皮膚下的毛細(xì)血管破裂而出現(xiàn)淤血的現(xiàn)象，不是排毒，還有可能造成皮膚受損、感染。
所以，
現(xiàn)在市面上美容院、理療館推出的，
很多所謂的排毒手段，都是假的。
大家別輕易相信。
如果大家還是執(zhí)著于
要給身體排毒的話(huà)
那小薇只能說(shuō)
我們的身體不需要排毒！
首先，人體的皮膚、呼吸、消化系統(tǒng)，本身就是一道防線(xiàn)，可防止有毒物質(zhì)進(jìn)入。
其次，如果真的有「病菌」進(jìn)入了人體，大部分情況下免疫系統(tǒng)也能把它們消除。
至于人體代謝的廢物，有肝臟和腎臟來(lái)對(duì)它們進(jìn)行過(guò)濾。
因此，在沒(méi)有大病的情況下，人體自身的各大系統(tǒng)完全能夠完成所謂的「防毒、解毒、排毒」。
真有大病的話(huà)，也是趕緊去醫(yī)院，去做什么排毒治療是沒(méi)救的~
如果真的要給「身體排毒」的話(huà)，不如均衡飲食、多多運(yùn)動(dòng)、健康作息，把身體養(yǎng)好，增強(qiáng)抵抗力，讓我們身體自然“排毒”，才是正確的選擇。
「排毒」的坑都幫你們避開(kāi)啦
錢(qián)也省了不少，
還不給小薇點(diǎn)個(gè)「在看」？
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