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• 這套序列適合初學(xué)者練習(xí)

• 針對(duì)開(kāi)肩打開(kāi)胸腔

• 同時(shí)對(duì)身體也有很好的理療效果

• 秋季最適合來(lái)套排毒瑜伽

• 清理身體的垃圾

  

• 這套序列可以增加核心

• 很多高級(jí)體式都需要核心力量

• 核心是身體能量的重心

• 并且核心也可以改善很多體態(tài)問(wèn)題

以上瑜伽體式希望能幫到初學(xué)的你

可以作為平時(shí)的練習(xí)計(jì)劃

也很適合編排到課程中

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