1
樂(lè)觀心態(tài)。
“娛樂(lè)界教父”邵逸夫先生是個(gè)樂(lè)天派，他總是保持積極向上的心態(tài)，樂(lè)觀豁達(dá)，笑對(duì)一切。
邵逸夫先生說(shuō)，“笑是寬容，寬容是一個(gè)人修養(yǎng)和善良的結(jié)晶 c，是生活幸福的一劑良藥?！?/p>
因此，他的養(yǎng)生第一秘訣，就是笑口常開(kāi)，這是樂(lè)觀心態(tài)的外化，也是勇敢生活的表達(dá)。
邵逸夫先生認(rèn)為，笑，不僅是最美的表情，還是一種優(yōu)雅的運(yùn)動(dòng)這。
俞敏洪說(shuō)，愛(ài)笑的人，運(yùn)氣都不會(huì)太差。
笑，就像清泉洗去心靈塵埃；笑，就像春風(fēng)趕走冬的陰霾，它是樂(lè)觀自信的象征，也是身體溫馨愉悅的包容。
笑，愉悅了別人，更開(kāi)心自己。
笑是風(fēng)度，風(fēng)度翩翩；笑是溫度，花開(kāi)春暖；
笑是寬度，海闊天空c；笑是這兔兔高度，云淡風(fēng)輕。
常言道，笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。
人際學(xué)大師戴爾·卡耐基說(shuō)，笑是人類(lèi)的特權(quán)。
笑起來(lái)，生活更加精彩！
2
永不退休。
邵逸夫先生是個(gè)“工作狂”，他有一句話，幾乎可以說(shuō)是他的“口頭禪”。
他說(shuō)：“我的最大樂(lè)趣是工作、上班。”
過(guò)了100歲高齡，別人都以為他要“刀槍入庫(kù)，馬放南山”該退歸林下，頤養(yǎng)天年了。
他卻依然要工作。這個(gè)時(shí)候，他精神矍鑠、步履穩(wěn)健，頭腦清晰、思維敏捷。
表面上看，他是辭去了一些“職務(wù)”，實(shí)際上他是退而不休，仍然保持“忙碌”的工作狀態(tài)。
曾經(jīng)有記者采訪，跟他咨詢(xún)養(yǎng)生秘訣。
邵逸夫先生聳聳肩，雙手一攤，風(fēng)趣地說(shuō)：“您都看到了，我現(xiàn)在這個(gè)樣子，每天快樂(lè)工作，就是最好的養(yǎng)生嘍?！?/p>
在傳統(tǒng)思想里，人活七十古來(lái)稀。到了六七十歲，就要退休賦閑，含飴弄孫、安度晚年，享受天倫之樂(lè)。
邵逸夫先生的觀念截然不同，90歲之前，他每天堅(jiān)持打卡上班。期頤之年，他還要保持忙碌，讓自己“有事可做”。
他說(shuō)，人到晚年，小勞有益健康，不過(guò)要量力而行、適可而止，這才是養(yǎng)生的最佳方式。
3
開(kāi)心生活。
眾所周知，邵逸夫先生有個(gè)癖好，那就是看喜劇，這不僅是工作需要，也是內(nèi)心需求。
他最?lèi)?ài)的看的劇目，是《憨豆先生》。每每觀看，都會(huì)認(rèn)認(rèn)真真，樂(lè)在其中，其樂(lè)無(wú)窮。
一個(gè)人，常常處在愉快的氛圍里，身體的各項(xiàng)機(jī)能就會(huì)保持最佳狀態(tài)，免疫力就會(huì)提高，對(duì)于延年益壽，大有裨益。
讓·諾安說(shuō)，笑是愉快、滑稽和詼諧的代名詞。
在現(xiàn)代，越來(lái)越多的人意識(shí)到，快樂(lè)本身就是最好的養(yǎng)生。
笑口常開(kāi)，青春常在；開(kāi)心生活，福壽自得。
除此之外，邵逸夫喜歡看電影電視，一方面可得借鑒，另一方面也是一種娛樂(lè)。
邵逸夫先生非常熱愛(ài)自己的事業(yè)，在這份熱愛(ài)里，他心情愉快，精神抖擻。
中醫(yī)上講究情志致病，愉快的心情與養(yǎng)生保健關(guān)系密切。
4
善于遺忘。
哲學(xué)大師尼采說(shuō)過(guò)，每一個(gè)不曾起舞的日子，都是對(duì)生命的辜負(fù)。
生物學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，魚(yú)之所以總是“快樂(lè)”的，因?yàn)樗挥?秒鐘的記憶。
它受了傷，或者要成為餐桌上的美食之前，它都在歡蹦亂跳，為生命快樂(lè)舞蹈。
有人犯了錯(cuò)，擔(dān)心邵逸夫先生事后給自己“穿小鞋”，惴惴不安，托人求情。
邵逸夫先生哈哈大笑，爽朗地說(shuō)，我賞罰分明，過(guò)去了就過(guò)去了，我不翻舊賬的。
他的善于遺忘，其實(shí)是一種大格局，大境界。邵氏團(tuán)隊(duì)，手底下千軍萬(wàn)馬，沒(méi)有一種大格局、大氣派，那怎么行？
他很喜歡鄭板橋的“座右銘”：“聰明難，糊涂尤難，由聰明而轉(zhuǎn)入糊涂更難。放一著，退一步，當(dāng)下安心，非圖后來(lái)報(bào)也。”
經(jīng)歷風(fēng)云變幻，滄海桑田，邵逸夫先生變得通透灑脫，不拘小節(jié)。
善于遺忘，讓他輕松自在，福壽自來(lái)。
5
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，是邵逸夫先生養(yǎng)生的又一大亮點(diǎn)。
不論工作多忙，他每天都要做一做運(yùn)動(dòng)，有規(guī)律，有節(jié)奏，持之以恒。
達(dá)·芬奇說(shuō)，運(yùn)動(dòng)，是一切生命的源泉。
蘇格拉底說(shuō)，身體的健康因靜止不動(dòng)而破壞，因運(yùn)動(dòng)練習(xí)而長(zhǎng)期保持。
因?yàn)楣ぷ鞅容^繁忙，他的運(yùn)動(dòng)方式也變得“機(jī)動(dòng)靈活”，多姿多彩。
有時(shí)候，是忙里偷閑；有時(shí)候，是見(jiàn)縫插針；
有時(shí)候，是信手拈來(lái)；有時(shí)候，是精心安排。
邵逸夫先生最喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，是散步。
科學(xué)研究表明，散步是最佳的運(yùn)動(dòng)形式，對(duì)于腦力勞動(dòng)者，它是最好的休閑；對(duì)于體力勞動(dòng)者，它是最好的放松。
散步，讓人心平氣和，讓人情緒穩(wěn)定；精神得以充電，思想得以調(diào)整，最利于養(yǎng)生保健。
邵逸夫喜歡選擇安靜的環(huán)境，信馬由韁無(wú)拘無(wú)束地踱步，壓力得以緩釋?zhuān)瑹炰N(xiāo)聲匿跡。
6
睡前泡腳。
醫(yī)學(xué)家說(shuō)，腳，是人的第二心臟。呵護(hù)雙腳，就是給自己延生續(xù)命。
而對(duì)于雙腳最好的呵護(hù)，無(wú)疑就是熱水浸泡，適當(dāng)按摩。
俗話說(shuō)，睡前泡泡腳，勝服安眠藥。
泡腳的最佳時(shí)間，就是在晚上睡覺(jué)之前。
一直以來(lái)，邵逸夫先生特別注重腳部的養(yǎng)生。
每天晚上睡覺(jué)之前，他都會(huì)用熱水泡泡腳，然后進(jìn)行穴位按摩，并且甩動(dòng)腳掌做前后左右搖擺的“運(yùn)動(dòng)”。
邵逸夫先生說(shuō)，人老先老腳。
人的雙腳，好比樹(shù)木的“強(qiáng)脈”。樹(shù)木根系發(fā)達(dá)，就會(huì)枝繁葉茂，生機(jī)勃勃。人的雙腳呵護(hù)好了，就會(huì)身強(qiáng)體壯，長(zhǎng)壽健康。
7
保持自律。
邵逸夫先生日常生活非常規(guī)律，也非常自律。他處世有“三不做”：不賭錢(qián)、不喝酒、不做不正常的事。
所謂“不正常”的事，指的是有刺激性的，放縱欲望的，不合乎公序良俗的事情。
他指出，這類(lèi)事情都對(duì)身體沒(méi)有好處。
飲食方面，邵老講究在定時(shí)定量的基礎(chǔ)上“百無(wú)禁忌”；五花八門(mén)的食物，五顏六色的蔬菜都可以吃，遵循一個(gè)“營(yíng)養(yǎng)平衡”的原則。
工作方面，他主張力所能及，不可不遺余力。那些殫精竭慮，廢寢忘食的行為，最好杜絕。
“藥王”孫思邈說(shuō)：“養(yǎng)性之道，常欲小勞”。
這里的“小勞”，就是適當(dāng)、適度的勞動(dòng)。符合老俗語(yǔ)“身體常動(dòng)，百病不碰”的思想。
情志方面，他強(qiáng)調(diào)不“自尋煩惱”，不杞人憂天，不想入非非。
作息方面，他一直保持早睡早起的習(xí)慣，多少年來(lái)，雷打不動(dòng)。
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