最近天氣炎熱
能在空調(diào)房吃火鍋
也是別有一番風(fēng)味
要吃火鍋
魚(yú)丸蝦滑不能少
牛丸羊肉全下鍋
海帶大蝦我最?lèi)?ài)
兄弟姐妹快選菜
這一頓下來(lái)可是吃爽了
結(jié)果第二天
腳腫脹，手發(fā)麻
瞧，紅彤彤的指尖
輕輕一碰，還帶點(diǎn)疼
沒(méi)錯(cuò)，這就是痛風(fēng)的前兆了
太可怕了
你是否也有類(lèi)似的經(jīng)歷？
愛(ài)吃肉愛(ài)喝酒，久坐不愛(ài)運(yùn)動(dòng)
體型虛胖，精神壓力大……
然后某天醒來(lái)
發(fā)現(xiàn)自己手腳關(guān)節(jié)紅腫發(fā)脹
有時(shí)還有一絲絲疼痛……
符合以上特征的朋友們
你可能是痛風(fēng)前兆
這是一場(chǎng)身體的博弈
痛風(fēng)和年齡無(wú)關(guān)
它的成因只和身體代謝平衡有關(guān)
來(lái)來(lái)來(lái)看這張圖
詮釋痛風(fēng)形成原理
痛風(fēng)的主因就是
攝入嘌呤多，排出尿酸少
1、不經(jīng)意間吃太多嘌呤
太多嘌呤使身體hold不住了
以雍正爺與皇后的一頓飯為例
這一頓飯的嘌呤攝入量就超標(biāo)啦
2、喝酒貪杯，尿酸排不出去
經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)患者實(shí)驗(yàn)證明
山珍海味過(guò)后再小酌兩杯
痛風(fēng)的效果更好
3、懶得動(dòng)彈，肥胖讓你撲街
對(duì)于懶得動(dòng)的胖子們
就先不要擔(dān)心顏值了
先考慮一下
自己為什么是痛風(fēng)易發(fā)群體
簡(jiǎn)單講
胖子體內(nèi)更容易堆積尿酸
痛風(fēng)怎么辦？
聽(tīng)我的
現(xiàn)在，立刻，馬上
去喝水
咳咳，我是認(rèn)真的
多喝水有助于排出多余的尿酸
避免體內(nèi)尿酸積累過(guò)多
其次就是調(diào)整飲食
少吃高嘌呤食物，少喝酒
什么？不知道哪些是高嘌呤食物？
那就保存好下面這些圖
其實(shí)只要是正常的吃吃喝喝
是不會(huì)有太大問(wèn)題的
但越來(lái)越多的人開(kāi)始暴飲暴食
偏食挑食，這樣日積月累之下
不出問(wèn)題就怪了
說(shuō)到挑食
酒水其實(shí)也是這樣的
多運(yùn)動(dòng)，不管能不能減肥
可以有效增強(qiáng)代謝循環(huán)
不要多想反正動(dòng)就對(duì)了
但注意強(qiáng)度不要過(guò)大
多休息，心態(tài)穩(wěn)住不要浪
不注意休息的話
痛風(fēng)5秒就能到達(dá)戰(zhàn)場(chǎng)
痛風(fēng)現(xiàn)在越來(lái)越年輕化
1952年全國(guó)痛風(fēng)只有26例
2010年后已經(jīng)上千萬(wàn)例
近幾年，出現(xiàn)了只有13歲的痛風(fēng)患者
而且這個(gè)數(shù)字正在向20~30歲青年群體靠近
所以年輕人
“今天，你痛風(fēng)了嗎？”
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