01
遭受性別歧視也會“痛徹心扉”
fMRI范式，包括觀看性別歧視圖片（圖片階段）和接受熱痛刺激（疼痛階段）
性別歧視是當(dāng)今社會存在的嚴(yán)重問題。
歧視與社會疼痛（social pain）有關(guān)，被歧視的個體可以感受到如同經(jīng)歷生理疼痛（physical pain）時類似的負(fù)面感覺。
過往研究表明：
經(jīng)歷社會疼痛可以激活與生理疼痛相關(guān)的腦區(qū)，但沒有直接證據(jù)表明觀察到的社會疼痛（即性別歧視）是如何直接影響大腦對生理疼痛的反應(yīng)。
近日中國科學(xué)院行為科學(xué)重點實驗室孔亞卓研究組和合作者在NeuroImage上發(fā)表了一篇研究，探究了性別歧視影響疼痛評估的心理和神經(jīng)機(jī)制。
研究結(jié)果為當(dāng)個體觀看他人被歧視的經(jīng)歷時也會增加自身的疼痛體驗提供了第一個證據(jù)，也為如何創(chuàng)建新的干預(yù)措施來減少個體遭受歧視時的痛苦提供了新的見解。
來源：中科院心理所
02
多吃蘑菇或能降低機(jī)體患抑郁癥的風(fēng)險
蘑菇中含有多種與焦慮癥水平降低有關(guān)的生物活性化合物，包括維生素B12、神經(jīng)生長因子、抗氧化劑和抗炎性制劑等。
最近一篇發(fā)表在Journal of Affective Disorders 上的研究報告中，來自賓夕法尼亞州立大學(xué)等機(jī)構(gòu)的科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，這些超級食物或許有利于個體的心理健康。
研究人員收集并分析了2005-2016年間來自2.4萬多名美國成年人的飲食和心理健康數(shù)據(jù)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃蘑菇的人群患抑郁癥的風(fēng)險較低。
蘑菇中含有麥角硫因（ergothioneine），其是一種能保護(hù)機(jī)體抵御細(xì)胞和組織損傷的抗氧化劑。
有研究表明，抗氧化劑或能預(yù)防多種心理疾病，比如精神分裂癥、雙向情感障礙和抑郁癥等。
來源：生物谷
03
你的壓力頭發(fā)“知道”！科學(xué)家通過“頭發(fā)”發(fā)現(xiàn)冥想可以有效減輕壓力
隨著社會快速發(fā)展，越來越多的人不得不承受越來越大的壓力。
眾所周知，長期壓力（慢性壓力）不僅會影響個體幸福感，還與一些生理和心理疾病有關(guān)。
基于正念冥想的心理訓(xùn)練干預(yù)受到全世界廣泛好評，然而還需要更客觀的生理學(xué)方法來衡量冥想訓(xùn)練減輕壓力的效果。
想要了解什么是正念冥想？或者通過正念冥想來緩解壓力，擺脫負(fù)面情緒？我們這里剛好有，只要關(guān)注我們的公眾號，后臺回復(fù)關(guān)鍵詞【正念】就可以獲取到了哦~
看到這里的朋友，記得后臺回復(fù)【正念】領(lǐng)取哦
近日，發(fā)表在Psychosomatic Medicine 上的一項新研究中，來自德國馬克斯普朗克人類認(rèn)知和腦科學(xué)研究所等研究機(jī)構(gòu)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：
頭發(fā)中壓力激素皮質(zhì)醇的含量提供了個體承受持續(xù)壓力程度的信息，并通過一項9個月不同類型的冥想心理訓(xùn)練降低了參與者的壓力水平。
參與者主觀幸福感、認(rèn)知、外周生理學(xué)和大腦可塑性都發(fā)生了不同程度的積極變化。
（所以禿頭除了植發(fā)加入“新成員”，竟然還可以通過學(xué)習(xí)正念來給頭發(fā)減壓?。?/span>
來源：中國生物技術(shù)網(wǎng)
04
花生制品可改善健康成人記憶力和抗壓能力
或許是壓力大、睡眠不足等因素影響，現(xiàn)代人的腦力似乎都開始慢慢退化。
近日發(fā)表在Clinical Nutrition 上的研究評估了經(jīng)常食用花生制品對健康年輕人的認(rèn)知功能和壓力反應(yīng)的影響。
研究證實經(jīng)常食用花生和花生醬可以增強(qiáng)健康年輕人的記憶功能和抗壓力反應(yīng)。
這些影響似乎與花生多酚的攝入、糞便 SCFAs 水平的增加相關(guān)，另外，花生醬中含有豐富的維生素E；
而維生素E含有能保護(hù)神經(jīng)膜的抗氧化劑及能補充大腦神經(jīng)能量所需葡萄糖的加硫胺素，也可能對加強(qiáng)記憶力起到了一定的幫助。
來源：生物在線
05
酒精對大腦影響長達(dá)6周！最安全的飲酒量為0！
在很多人的酒后經(jīng)驗里，種種不適在一覺過后就會消散，因此有人認(rèn)為偶爾喝醉并不要緊。
而近日，西班牙和德國聯(lián)合研究發(fā)現(xiàn)，飲酒6周后，我們的大腦仍然在持續(xù)受到損害。
這項研究顛覆了人們傳統(tǒng)的認(rèn)知，也再次提醒：酒精對大腦非常不友好。
大腦掃描結(jié)果顯示，酒精對兩個大腦部位的影響最大，一個是海馬體，另一個是前額皮質(zhì)。
酒精對大腦的傷害遠(yuǎn)不止于宿醉的那個早上，在那之后的至少6周，大腦神經(jīng)元的'溝通交流’都在發(fā)生改變，神經(jīng)信號傳遞持續(xù)受到限制。
（喝一次酒，需要至少一個半月來回復(fù)，你還喝嗎？）
來源：細(xì)胞
06
想到咖啡，就有精神
咖啡和茶是全世界普遍消費的兩種飲料。在西方社會，咖啡相比茶，與更高的喚醒有關(guān)。
根據(jù)一項發(fā)表于Consciousness and Cognition 上的新研究，僅僅看著某些讓人想到咖啡的東西，就能刺激大腦，使其模擬出攝入該飲料時的物質(zhì)效應(yīng)。
研究人員探究了這種啟動效應(yīng)，體驗到生理喚醒的人們——在這個實驗中是通過啟動，即呈現(xiàn)咖啡相關(guān)的線索，而非而非真的喝咖啡——用更具體、細(xì)致的方式看待世界。
（望梅止渴？）
來源：雷靂和學(xué)生們
07
人們常常低估他人想了解自己的程度
以有意義的方式與他人聯(lián)系往往會讓人更快樂，但人們似乎不愿意進(jìn)行更深入、更有意義的對話。
這讓我們覺得是一個有趣的社會悖論：
如果以深刻而有意義的方式與他人聯(lián)系能增加幸福感，那么人們?yōu)槭裁床辉谌粘Ｉ钪懈嗟剡@樣做呢?
近日發(fā)表在《人格與社會心理學(xué)雜志》上的一項研究對此進(jìn)行了探討。研究發(fā)現(xiàn)：對他人社交興趣的錯誤推斷可能會成為更深層次對話的心理障礙。
人們錯誤地認(rèn)為他人在談話中會比實際情況更冷漠、更漠不關(guān)心，這有助于解釋為什么日常生活中的談話比人們想要的更膚淺。
隨著疫情消退，我們都重新開始彼此交談，意識到其他人也喜歡有意義的交談，可能會導(dǎo)致你花更少的時間閑聊，從而有更多愉快的互動。
來源：SelfMindnSocialBrain
點擊“在看，轉(zhuǎn)發(fā)分享”，讓更多需要幫助的人得到幫助！
