“山中常逢千年樹(shù)，世上難遇百歲人”；家有一老，好比一寶。百歲被稱(chēng)為期頤，也稱(chēng)為人瑞。能活過(guò)百歲的老人，既有基因的影響，也有后天潛移默化中養(yǎng)成的生活習(xí)慣的作用，但其周?chē)牡乩憝h(huán)境也同樣不容忽視。
至今為止，已有5個(gè)被國(guó)際自然醫(yī)學(xué)認(rèn)定為世界級(jí)“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”：歐亞交界之處的高加索地區(qū)、巴基斯坦克什米爾地區(qū)的罕薩、南美洲厄瓜多爾的比爾卡班巴、中國(guó)新疆的阿克蘇、喀什和和田、中國(guó)廣西的巴馬瑤族自治縣。
目前來(lái)看，世界上長(zhǎng)壽區(qū)大體分為兩種類(lèi)型。一種是經(jīng)濟(jì)高速發(fā)達(dá)，環(huán)境相對(duì)開(kāi)放、醫(yī)療水平極高的經(jīng)濟(jì)型長(zhǎng)壽區(qū)，如日本；另一種則是經(jīng)濟(jì)欠發(fā)達(dá)，環(huán)境相對(duì)封閉的自然型長(zhǎng)壽區(qū)。這就說(shuō)明了自然環(huán)境對(duì)人類(lèi)長(zhǎng)壽的影響至關(guān)重要，這些自然環(huán)境具體表現(xiàn)在地形、氣候、水文、土壤等地理環(huán)境要素方面。
五大世界級(jí)“長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)”都分布在500-1500米左右的山區(qū)，如被譽(yù)為“世界長(zhǎng)壽中心”的厄瓜多爾的比爾卡班巴村坐落在安第斯山山谷，海拔1370m；高加索也是延綿不斷的山區(qū)，平均海拔1500～2500m；巴基斯坦的罕薩位于海拔1000m以上的山區(qū)；中國(guó)新疆阿克蘇長(zhǎng)壽村位于平均海拔高度為114.8m的山區(qū)；中國(guó)廣西巴馬瑤族自治縣位于海拔435～698m的山區(qū)。
長(zhǎng)壽區(qū)地形、地貌能使人長(zhǎng)壽的原因是因?yàn)椋?/p>
①海拔較高的山區(qū)環(huán)境相對(duì)封，這就避免了受到工業(yè)“三廢”對(duì)空氣、水源和土壤的污染以及酸雨、光化學(xué)煙霧等的危害，并且避免了噪音污染，從而為人類(lèi)提供了有益于健康、長(zhǎng)壽的良好生態(tài)環(huán)境。
②居住在山區(qū)的人們不可避免地要經(jīng)常爬坡、下坡，經(jīng)常爬山能促進(jìn)血液循環(huán)，能增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，能使人體整個(gè)健康狀況得到改善，尤其對(duì)心肺和造血功能十分有益。
此外，高山低氧環(huán)境還可使人體內(nèi)蓄積必要的二氧化碳，人體血液中不僅要有2％的氧，也必須有6.5％的二氧化碳。如果體內(nèi)二氧化碳含量過(guò)低，就會(huì)引起體內(nèi)酸堿失衡造成酸少堿多的堿血癥，這就破壞人體正常的新陳代謝過(guò)程，損害人體的神經(jīng)系統(tǒng)和免疫機(jī)能，最終導(dǎo)致喪失對(duì)疾病的自我防御能力。由此可見(jiàn)，山區(qū)的地形、地貌有助于促進(jìn)人體壽命的延長(zhǎng)。
氣候各要素中氣溫對(duì)人體壽命的影響最為顯著。世界上的長(zhǎng)壽區(qū)的氣候類(lèi)型大致分為兩種。
一種是氣候條件良好的溫暖型，如南美洲的厄瓜多爾終年平均氣溫20°C上下，四季如春，無(wú)城市污染，景色秀麗，恬淡寧?kù)o；歐洲的高加索年平均氣溫15°C，夏季最熱25°C，冬季最冷也在0℃以上，不濕不燥，四季宜人；我國(guó)上海市長(zhǎng)興島長(zhǎng)壽村地處長(zhǎng)江口，氣候海洋性較強(qiáng)，冬暖夏涼，冬季陽(yáng)光充足；山東省長(zhǎng)清縣張夏鎮(zhèn)長(zhǎng)壽村屬于暖溫帶大陸性季風(fēng)氣候，一年四季分明，夏無(wú)酷暑，冬無(wú)嚴(yán)寒，年平均氣溫13.7°C。
另一種是氣候條件相對(duì)惡劣的寒冷型，如挪威、瑞典、芬蘭諸國(guó)，靠近北極，都以長(zhǎng)壽著稱(chēng)，而我國(guó)川西北高原長(zhǎng)壽區(qū)，氣候高寒，有些地區(qū)常年積雪。由于寒帶地區(qū)的人的性成熟和生長(zhǎng)期要長(zhǎng)于熱帶地區(qū)的人，因而寒帶人的平均壽命要比熱帶人長(zhǎng)10～30歲，以致有人指出若能將人的體溫降低2～3.5°C，人的壽命將從目前的70多歲提高到150歲。所以說(shuō)寒冷的氣候特征也有助于促進(jìn)人體壽命的延長(zhǎng)。
世界上的長(zhǎng)壽區(qū)多地處山區(qū)，植被狀況較好，且遠(yuǎn)離城鎮(zhèn)和工業(yè)區(qū)，普遍大氣質(zhì)量良好，污染少，甚至無(wú)污染，空氣清新，負(fù)離子含量較高。
空氣中負(fù)離子含量高能促進(jìn)長(zhǎng)壽的原因是負(fù)離子含量高對(duì)人體的生長(zhǎng)發(fā)育和防治疾病以及防治衰老方面有許多積極作用：
①改善肺器官功能，改善呼吸系統(tǒng)絨毛的清潔工作效率。吸收負(fù)離子30分鐘后，肺能增加吸收氧氣20％，多排出二氣化碳14.5％。可減輕氣喘病的痛苦。
②負(fù)離子具有明顯的降低血壓增強(qiáng)心肌功能以及鎮(zhèn)痛、改善睡眠、促進(jìn)新陳代謝等作用。
③負(fù)離子能破壞細(xì)菌的細(xì)胞膜或細(xì)胞原生質(zhì)活性酶的活性從而達(dá)到抗菌殺菌的目的。
④使人精神振奮。負(fù)離子能增加警覺(jué)性，增加想象力，提高工作效率。
⑤增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能。負(fù)離子能減少對(duì)寒冷和流感的過(guò)敏，提高身體的天然解毒能力，使激素的不平衡正?；眢w上血清基和組膠過(guò)多引起的不安避免過(guò)敏反應(yīng)及“花粉癥”的產(chǎn)生。
⑥負(fù)離子對(duì)于呼吸道支氣管疾病、慢性鼻炎、偏頭痛、更年期綜合征、慢性皮膚病等具有顯著的輔助治療作用，使身體各器官的功能更為有效，且無(wú)任何副作用從而對(duì)人體壽命的延長(zhǎng)起到了積極的促近作用。
大多數(shù)長(zhǎng)壽區(qū)的水資源較豐富且無(wú)污染，且飲水中微量元素與長(zhǎng)壽密切相關(guān)。居住在南美洲厄瓜多爾的百歲老人飲用的河水里含有鎂、鉻、硒、鈣、磷和防止風(fēng)濕病、降低膽固醇的物質(zhì)；聚居在新疆塔里木盆地綠洲上的百歲老人飲用天山融化的雪水積地下水，不僅清冽甘甜，還含有多種人體必需的徽量元素，低鈉、低鎘、低鋅、高鈣、高錳，對(duì)促進(jìn)細(xì)胞代謝、增強(qiáng)免疫功能、預(yù)防心血管疾病、延緩衰老十分有益，被學(xué)者們稱(chēng)為“天然長(zhǎng)壽液”?？梢?jiàn)，長(zhǎng)壽區(qū)百歲老人飲用的水中的微量元素對(duì)促進(jìn)人體壽命延長(zhǎng)起著不可忽視的作用。
土壤是生物賴(lài)以生存的最重要、最基本的要素，土壤與水中的微量、宏量元素對(duì)生物的生長(zhǎng)、發(fā)育、健康、衰老產(chǎn)生著重要的影響。近年來(lái)，我國(guó)對(duì)長(zhǎng)壽地區(qū)或長(zhǎng)壽老人聚居地區(qū)的微量元素進(jìn)行了調(diào)查研究，發(fā)現(xiàn)長(zhǎng)壽老人頭發(fā)及長(zhǎng)壽地區(qū)土壤中的微量元素具有相似的特點(diǎn)，即:百歲老人頭發(fā)及其居住的自然環(huán)境中通常存在著一個(gè)與一般地區(qū)不同的“優(yōu)越的微量元素譜”。如:新疆長(zhǎng)壽老人均生活在富含微量元素錳的紅、黃土地帶，他們體內(nèi)含錳高于一般人的6倍，錳有利于防治心血管病的發(fā)生，是抗衰老和抗癌元素，有“長(zhǎng)壽金丹”之譽(yù)。
據(jù)長(zhǎng)壽科學(xué)專(zhuān)家所作的土壤微量元素分析，百歲老人聚居區(qū)耕地里的土壤富含錳、鋅、銅、鉑、鎳、鉻、鎘等8種元素，錳、鋅含量比一般地區(qū)高3～7倍。專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，高錳鋅、低銅鎘的土壤分布，與心血管發(fā)病率成負(fù)相關(guān)，與長(zhǎng)壽老人密度成正相關(guān)。土壤中的微量元素是通過(guò)食物和飲水進(jìn)入人體的。由此可見(jiàn)，土壤中微量元素的分布及含量與人體長(zhǎng)壽是密切相關(guān)的。
百歲老人長(zhǎng)壽是多種因素共同作用的結(jié)果，除了自然地理環(huán)境的影響之外，還包括遺傳基因、飲食習(xí)慣、生活規(guī)律、心理因素、受教育程度、煙酒習(xí)慣、醫(yī)療狀況、經(jīng)濟(jì)保障等多種因素的影響。優(yōu)越的自然環(huán)境不是每個(gè)地區(qū)都能擁有的，我們能做的就是保持良好的生活習(xí)慣，培養(yǎng)樂(lè)觀的生活態(tài)度。
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