積極樂(lè)觀的心態(tài)能起到延年益壽的作用，想要健康長(zhǎng)壽，必須擁有平和的心態(tài)，不要經(jīng)常生氣發(fā)怒，盡量避免生活中的消極情緒，不要生氣，不要讓自己的情緒變得更加的煩躁，45歲之后又有哪些特征說(shuō)明身體很長(zhǎng)壽？
1、樂(lè)觀、積極的心態(tài)和平和的心
擁有心態(tài)樂(lè)觀的人能活得很久，這種人他們對(duì)生活抱著積極向上的態(tài)度，這種態(tài)度避免了生活上的消極情緒，要是心態(tài)不好會(huì)帶來(lái)壓力，壓力過(guò)大就會(huì)提前衰老。除了要有樂(lè)觀的心態(tài)以外，還要擁有平和的心，遇到令人生氣的事情的時(shí)候，要保持平靜，不要生氣更不要煩躁，這樣會(huì)使一個(gè)人變得連自己都控制不住自己，情緒波動(dòng)大就會(huì)衰老得快。
2、長(zhǎng)密的眉毛
從面相上眉毛稱為保壽宮，古代的人認(rèn)為眉毛與長(zhǎng)壽有著密切的關(guān)系，眉毛越長(zhǎng)這個(gè)人的血?dú)庠酵?，身體強(qiáng)壯面色紅潤(rùn)的人才會(huì)這樣，一個(gè)人如果他的眉毛比較長(zhǎng)密，那說(shuō)明這個(gè)人身體比較健康，可以長(zhǎng)壽!
3、厚長(zhǎng)的耳垂
耳垂長(zhǎng)的人腎氣比較足，身體健康，而且耳垂圓潤(rùn)的人很有福氣，就像佛祖的耳垂很厚實(shí)! 所以，耳垂長(zhǎng)的人福氣大財(cái)也很大，是大富大貴的相貌，能夠健康長(zhǎng)壽。
4、均衡的飲食習(xí)慣
不好的飲食習(xí)慣會(huì)帶來(lái)其他的疾病，這樣的話，疾病多了，你離長(zhǎng)壽就越來(lái)越遠(yuǎn)了。所以要注意飲食，不要想著年輕，就覺(jué)得好像都無(wú)所謂。
5、健康科學(xué)的運(yùn)動(dòng)
每天做運(yùn)動(dòng)是健康的關(guān)鍵，但是要做合適的運(yùn)動(dòng)，而不是過(guò)度的運(yùn)動(dòng)，而且應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的年齡和身體狀況而進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。
6、有規(guī)律的作息
很多長(zhǎng)壽的老人，他們都早睡早起。而且還特別的準(zhǔn)時(shí)。優(yōu)質(zhì)的睡眠質(zhì)量為他們的健康打了很好的基礎(chǔ)。所以，為自己制作一個(gè)有規(guī)律的作息非常的重要。
通過(guò)介紹，我們了解到健康長(zhǎng)壽的幾種特征，健康長(zhǎng)壽的人一般擁有健康的作息，健康長(zhǎng)壽的人一般又有科學(xué)的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，健康長(zhǎng)壽的人一般擁有良好的飲食習(xí)慣，想要健康長(zhǎng)壽也要擁有健康良好的心態(tài)。
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