足太陰脾經(jīng)

四、足太陰脾經(jīng)

脾主運(yùn)化，五行屬土，開竅于口。脾與胃相表里，脾經(jīng)與肺經(jīng)是同名經(jīng)。在中醫(yī)理論中，脾的功能非常巨大，被成為“后天之本”和“氣血生化之源”。運(yùn)用健脾的方法，可以迅速增長人體的氣血，為防病治病儲(chǔ)備能量。當(dāng)新鮮血液源源不斷地生成，并供應(yīng)到全身各處，疾病便無藏身之地。治愈疾病的過程，就是把新鮮血液引到病灶的過程。脾正具備了生成和運(yùn)送氣血這兩大功效。此外，脾還可以調(diào)控人體水液的代謝，如果人體水液代謝失常，體內(nèi)就會(huì)有濕濁生成，而濕濁正是許多疾病滋生的土壤，所以說，治療一切慢性病的關(guān)鍵，就是讓脾強(qiáng)壯起來。（小腿部經(jīng)絡(luò)都在小腿內(nèi)側(cè)脛骨邊緣，常按揉可治療痛風(fēng)）。
脾經(jīng)循行圖：始于足大趾隱白穴，結(jié)束于腋下側(cè)肋大包穴，在胸中線旁開6寸，腹中線旁開4寸，左右各21個(gè)穴位。
1.隱白(井木穴)：足大趾甲根內(nèi)側(cè)（即遠(yuǎn)離第二趾的一側(cè)），通常用艾炙的方法，灸至皮膚發(fā)紅為度。此穴最善止血，像鼻出血、子宮出血、月經(jīng)過多、痛經(jīng)、崩漏等都可選用此穴。
2.大都（滎火穴）：足大趾第一個(gè)關(guān)節(jié)后外側(cè)凹陷中
火生土，此穴是本經(jīng)母穴，善治脾虛，如大便無力、缺鈣引起的腰痛和腿抽筋；滎主身熱,對(duì)心中有火、食欲不振也有療效。
3.太白（俞土穴）：大都往上，貼著足大趾第二個(gè)關(guān)節(jié)（最凸處大骨頭）后的骨縫里。陰經(jīng)是以俞代原，所以太白也是脾經(jīng)的原穴（原即源頭）。一、土經(jīng)土穴，因此為健脾要穴，能治療各種原因引起的脾虛如先天脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等等。二、可止腹瀉，可通便秘，有雙向調(diào)節(jié)作用。三、調(diào)控血糖，高可降，低可升。四、土生金，此穴可通過脾來補(bǔ)肺，健脾功效等同于山藥薏米粥。
4.公孫（絡(luò)穴）：用大拇指沿太白輕輕往上滑，感覺有一個(gè)殼頭，殼住你的大拇指了，即是。
一、公孫穴運(yùn)通十二脈，將臟腑氣血灌注四肢末端，此穴為八脈交會(huì)穴，通于沖脈，沖脈為婦科主脈，所以公孫是治療婦科諸癥的要穴，如痛經(jīng)、不孕、崩漏。二、此穴是脾經(jīng)絡(luò)穴，脾胃相表里，所以一穴可治脾胃兩經(jīng)之病，消化不良、胃痛、胃脹、胃下垂，都可按摩公孫取效（可促進(jìn)腸蠕動(dòng)），就連胃經(jīng)的頭痛（眉棱骨痛），揉此穴也有很好的效果。三、此穴還能治高血、心臟憋悶喘不上氣（進(jìn)食過多引起的）、手麻、腰痛，真是無微不至，若配以心包經(jīng)內(nèi)關(guān)穴同時(shí)使用，效果更好。
5.商丘（經(jīng)金穴）：在內(nèi)踝尖前緣偏下一點(diǎn)。商丘最善消炎，是人體自帶的藥庫，尤善消泌尿生殖系統(tǒng)炎癥，又是土經(jīng)金穴，土生金，可以通過補(bǔ)脾而健肺。
6.三陰交：腳內(nèi)踝尖上四指，脛骨內(nèi)側(cè)邊緣。此穴是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交匯之處，是人體重要穴位之一，以一穴而善治三經(jīng)之?。阂?、是泌尿、生殖病專穴，善治多種婦科男科疾病，尤善消炎。二、雙向調(diào)節(jié)人體胖瘦，可減肥或增肥，對(duì)胃酸、食欲不振也有良效。三、治療冷癥（手腳冰涼、畏寒怕冷）和更年期綜合癥。
7.地機(jī)（郄穴）：三陰交與陰陵泉連線上，陽陵泉下3寸。是治療糖尿病的必選穴。
8.陰陵泉（合水穴）：在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方（膝蓋內(nèi)側(cè)腿骨較凹處往上，骨內(nèi)側(cè)邊緣）。此穴專祛人體濕毒。
9.血海：手指朝向身體，左掌心扶在右膝蓋上，大拇指的位置（在膝蓋內(nèi)側(cè)，髕骨內(nèi)上緣2寸）。男子以氣為根，女子以血為本，血海穴是婦科最常用的穴位之一，能通治各種與血有關(guān)的疾病，不管是出血、瘀血，還是貧血，血不下行，都可選用此穴。此穴還有一特殊功效，專能止癢，取艾條灸此穴2分鐘，常會(huì)有意想不到的效果。
五、手少陰心經(jīng)
心與小腸相表里，五行屬火，開竅于舌，心經(jīng)與腎經(jīng)是同名經(jīng)。中醫(yī)講“心主神明，魂魄意志，皆為其統(tǒng)”，當(dāng)我們在自己的“手少陰心經(jīng)”上嘗試按摩一番之后，便會(huì)真切地體會(huì)到，這條經(jīng)對(duì)調(diào)節(jié)我們的情志有巨大的作用。養(yǎng)生必須養(yǎng)心，如果心神混亂，卻想身體健康，根本是不可能的?！秲?nèi)經(jīng)》上說，“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病從安來。”按摩心經(jīng)，就是最好的藥、最純的酒，可以調(diào)節(jié)心理，安定神志，解決心理、思慮、神志、睡眠等方面的問題。
心經(jīng)循行圖：由腋窩走手，起始于腋窩中的極泉穴，結(jié)束于小手指的少?zèng)_穴。左右各9個(gè)穴位。
1.極泉：腋窩中點(diǎn)部位，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。
可以調(diào)節(jié)心律，探知心血管方面的問題，預(yù)防心血管早期疾病，還可以治療兩肋疼、勞損性肩周炎。用大拇指點(diǎn)按該穴，再采用撥的方法。
2. 少海（合水穴）：曲肘，橫紋內(nèi)側(cè)端邊緣處。
合主逆氣而泄，合穴治臟腑，此穴可調(diào)節(jié)心臟，交通心腎，減緩心律，降低血壓。撥動(dòng)此穴還可治耳鳴手顫及精神障礙。
3.靈道（經(jīng)金穴）：掌面腕橫紋靠小拇指側(cè)（尺側(cè)）上1.5寸。
經(jīng)主喘咳寒熱，此穴防治心臟早搏、慢性心臟病，減緩心律，平靜心神。
4.陰郄（郄穴）：掌面腕橫紋尺側(cè)上0.5寸。治五心煩熱，小便頻數(shù)。
5.神門（俞土穴）：掌面腕橫紋上，尺側(cè)凹陷處，此穴也是心經(jīng)的原穴。
俞主體重節(jié)痛，一、瀉心火，安定心神，增強(qiáng)睡眠。二、增強(qiáng)胃動(dòng)力，促進(jìn)消化。三、預(yù)防老年癡呆。四、防暈車。五、增強(qiáng)通便能力。
6.少府（滎火穴）：掌中感情線與無名指相交處，握拳小指尖處。
一、滎主身熱，此穴調(diào)節(jié)一切濕熱癥、火癥：可瀉熱止癢，清心除煩，通利小便；治療女性陰道瘙癢、男性陰囊濕疹。二、直接調(diào)節(jié)心臟，主治先天性心臟病。三、防治暴喑，中風(fēng)說不出話。
7.少?zèng)_（井木穴）：小指甲根內(nèi)側(cè)（靠近無名指側(cè)）。防治急癥，如發(fā)燒、癲狂、昏厥，可開竅醒神，通常用三棱針刺后擠一滴血。
六、手太陽小腸經(jīng)
小腸與心相表里，五行屬火，小腸經(jīng)與膀胱經(jīng)是同名經(jīng)?！秲?nèi)經(jīng)》上說：“小腸者，受盛之官，化物出焉。”就是指小腸能夠?qū)⑽篙斔蛠淼氖澄?，進(jìn)行加工，分清泌濁，清者化生成氣血津液，給全身供應(yīng)營養(yǎng)，中醫(yī)叫“運(yùn)化精微”；濁者通過大腸、膀胱以二便的形式排出，中醫(yī)叫“排泄糟粕”。小腸的這種功能決定了小腸經(jīng)的治療范圍：小腸經(jīng)“主液所生病者”。“液”包括月經(jīng)、乳汁、白帶、精液、胃液以及胰腺、前列腺和滑膜分泌的滑液等，凡與“液”有關(guān)的疾病，都可以先從小腸經(jīng)來尋找辦法。比如產(chǎn)后乳汁不下或量少清稀，通常是小腸經(jīng)的經(jīng)絡(luò)堵塞不通，我們在培補(bǔ)氣血的同時(shí)（如吃豬蹄和鯽魚湯），刺激小腸經(jīng)的相關(guān)穴位即可促進(jìn)乳汁的分泌。天天守在電腦旁的朋友們通常都會(huì)肩膀酸痛。有的人站起身活動(dòng)一下，很快就恢復(fù)如常；而另一些人則會(huì)日漸加重，先是后背痛，然后脖子也不能轉(zhuǎn)側(cè)，手還發(fā)麻。出現(xiàn)這些癥狀的部位正是小腸經(jīng)的走向：從脖子到肩膀，再從胳膊到小手指。這種情況其實(shí)是心臟供血不足，造成小腸經(jīng)氣血虛弱。因?yàn)樾呐c小腸相表里，這種表里關(guān)系是通過經(jīng)絡(luò)的通道（絡(luò)穴）聯(lián)系起來的。如果心臟有問題，在最初的時(shí)候，小腸經(jīng)就先有征兆了：肩膀開始只是酸，酸是因?yàn)闅庋蛔懔?；然后是酸痛，酸痛是因?yàn)檠毫鲃?dòng)緩慢而瘀滯，不通則痛；再后來會(huì)變得僵硬而疼痛，因?yàn)殚L期固定姿勢又缺少運(yùn)動(dòng)，會(huì)加重血液的瘀滯，如果心臟持續(xù)地供血不足，肌肉、筋膜就會(huì)變得僵硬，缺乏氣血供養(yǎng)的肩膀就像缺水少糧的邊關(guān)軍隊(duì)，抵御不住外界風(fēng)寒的侵襲。如果此時(shí)睡覺偶遇風(fēng)寒，就會(huì)落枕。其實(shí)這落枕早已醞釀多時(shí)了，風(fēng)只不過是導(dǎo)火索罷了。
小腸經(jīng)循行圖：由手走頭，起始于小手指的少澤，結(jié)束于耳旁的聽宮。左右各19個(gè)穴位。
1.少澤（井金穴）：小指甲根外側(cè)（遠(yuǎn)離無名指側(cè)）。
治熱癥，如咽喉痛、發(fā)燒、牙腫。井穴用刺血的方法療效較好。
2.后溪（俞木穴）：在掌橫紋（事業(yè)線）小指外側(cè)最末端凹陷處。俞主體重節(jié)痛，此穴可治療腰膝痛、肩膀痛、落枕。又因后溪是八脈交會(huì)穴，通督脈，督脈入腦，所以又治后頭痛、頸椎病并調(diào)節(jié)神志、記憶力。此穴還有個(gè)特殊功效，就是治療麥粒腫，但最好用艾灸的方法：麥粒大的艾柱，用凡士林粘在后溪穴點(diǎn)燃，通常連灸三柱就會(huì)有效，病在左取右后溪，病在右取左后溪。灸后一天，麥粒腫通常可自行消退。
3.養(yǎng)老穴：掌心向下平放，另一手食指按住手背上的高骨頭（尺骨莖突），然后再將掌心面向自己胸口，發(fā)現(xiàn)食指已經(jīng)按在骨縫中了，即是此穴。
此穴對(duì)許多老年病有很好的療效，可治療眼睛昏花、眼瞼下垂、耳聾耳鳴、聽力減退、肩酸背痛、起坐艱難、腳步沉重，此外還有降血壓的功效。是一個(gè)長壽大穴。
4.支正（絡(luò)穴）：在養(yǎng)老穴直上4寸處。有“支持正氣”之意。支正是小腸經(jīng)和心經(jīng)之間的絡(luò)穴，它可以從心臟吸取血液和能量，來沖擊小腸經(jīng)，化解體內(nèi)由痰濕所形成的贅生物。所以此穴專門治療人體贅生物，如瘊子、扁平疣、脂肪瘤。《景岳全書》上說：“正虛則血?dú)獠恍?，大則為疣，小則為痂疥之類，用灸法常效驗(yàn)?！庇冒咳站?柱，可連灸一周。這個(gè)穴提醒我們思考，小腸的功能是否會(huì)影響?zhàn)噘樦锏纳伞?/font>
5.小海（合土穴）：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上踝之間，用手一撥動(dòng)，手指就會(huì)發(fā)麻。此穴是金經(jīng)土穴，土生金，可加強(qiáng)心臟的力量，調(diào)節(jié)小腸功能，增強(qiáng)消化能力。它又是合穴，合主逆氣而泄，可去除人體燥火，如上火引起的牙痛、臉腫、耳鳴等。
6.天宗：后背肩胛骨中央的凹陷處。防治乳腺問題、肩痛、心血管、肺部疾病。
7.天窗：耳垂后往下，約與喉結(jié)處相平。
俗話說：“打開天窗說亮話?！薄疤臁敝割^部，“窗”指孔竅。此穴最善開竅醒神。目竅開則眼明，聽竅開則耳聰，鼻竅開則神怡。點(diǎn)按此穴，通常酸脹感能竄到后背，肩膀頓時(shí)會(huì)有輕松之感，所以此穴還是預(yù)防頸椎病的要穴。經(jīng)常守在電腦桌旁的朋友，若能經(jīng)常按按此穴，自會(huì)獲益良多。
8.聽宮：耳洞前，張口凹陷處。治耳部疾病、下頜關(guān)節(jié)功能紊亂癥。
七、足太陽膀胱經(jīng)
膀胱與腎相表里，五行屬水，膀胱經(jīng)與小腸經(jīng)是同名經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，欲驅(qū)體內(nèi)之毒，膀胱經(jīng)必須暢通無阻。膀胱經(jīng)從頭到腳，貫穿整個(gè)后背，是人體中投入兵力最多的經(jīng)絡(luò)。膀胱經(jīng)的穴位因?yàn)槎嘣诒巢?，自己不好尋找和操作，所以不用記得太多，?jīng)常敲打臀部和大腿后側(cè)（承扶到委中），就是最好的膀胱經(jīng)鍛煉法：此段有兩條膀胱經(jīng)通過，聚毒最多，若聚毒難散，體內(nèi)必生淤積腫物；若此處常通，則癌癥不生，惡疾難成。有的人臀部及腿后側(cè)極為僵硬，更需要經(jīng)常敲打，敲到肌肉松軟有彈性，這樣最有利于排出體內(nèi)濕毒。膀胱經(jīng)有許多俞穴，如肺俞、肝俞、腎俞等。俞即通道，俞穴可以直接與相關(guān)的臟腑相通，通常我們的臟腑有了問題的時(shí)候，相應(yīng)的俞穴就會(huì)經(jīng)常疼痛或感覺沉重，這是身體提前給我們發(fā)出的信號(hào)，這時(shí)我們就要多加關(guān)注了：如咳嗽，可以點(diǎn)按肺俞和旁邊的魄戶；同樣，胃痛要點(diǎn)按胃俞和胃倉；心血管的問題，要關(guān)注厥陰俞和膏肓穴。總之，早期輕淺的問題可以采用拔罐、刮痧、按摩，虛寒體質(zhì)的用艾灸更佳，如果情況沒有改善，還是要及早去醫(yī)院檢查才是明智之舉。
膀胱經(jīng)循行圖：由頭走腳，起始于眼內(nèi)眥的睛明，結(jié)束于足小趾處的至陰，在脊椎左右各兩條，一條旁開1.5寸，一條旁開3寸，左右各67個(gè)穴位。
1.睛明：兩眼頭，鼻根部。預(yù)防近視和眼部疲勞。
2.厥陰俞：治療胸悶，預(yù)防心梗、心絞痛、冠心病。
3.腎俞：站立，胳膊自然下垂，脊柱旁開1.5寸與肘尖齊平處。是治療腰痛的要穴。
4.委中（合土穴）：膝蓋后窩正中?！把澄星蟆?，此穴既是治療腰背酸痛、腰肌勞損的要穴，也是人體排毒的重要出口，還可用刺血療法釋放毒素。
5.承山：小腿肚繃緊時(shí)，腿肚正中央凹陷處。專治腰腿痛和痔疾。
6.飛揚(yáng)：承山穴向外旁開三指，再往下兩橫指。主治慢性腰痛。
7.昆侖（經(jīng)火穴）：足外踝尖后側(cè)凹陷處，這個(gè)穴很深，要把指甲剪平用力掐才行，可以降低血壓，促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，治療便秘，對(duì)頭痛、腰痛、足跟痛也有很好的效果。此穴拔罐降壓效果最佳（可在做“金雞獨(dú)立”的同時(shí)拔罐?！敖痣u獨(dú)立”即閉目，用一只腳站立）。點(diǎn)按昆侖穴有催產(chǎn)之功，所以孕婦禁用。
8.申脈：足外踝骨下方，骨邊緣凹陷處。對(duì)治療胯骨兩邊的腰痛效果明顯。

9.金門（郄穴）：約在申脈下2指再往前3指。郄穴治急癥，此穴是治療急性腰扭傷、急性頭痛的要穴。該穴很深，要用指節(jié)點(diǎn)按。

八、足少陰腎經(jīng)
腎與膀胱相表里，五行屬水，開竅與耳，腎經(jīng)與心經(jīng)是同名經(jīng)。腎是先天之本，也就是一個(gè)人生命的本錢。若想提高生活質(zhì)量，讓身體從溫飽進(jìn)入小康，那就必須把腎經(jīng)鍛煉強(qiáng)壯。如果沒有先天的厚贈(zèng)，就更需要后天的培補(bǔ)，否則，人過中年便注定要每況愈下，衰老之態(tài)勢不可擋。身體需要運(yùn)動(dòng)，經(jīng)絡(luò)也需要鍛煉，經(jīng)絡(luò)是修復(fù)身體器官損傷的無形助手和忠實(shí)保鏢。人體器官就像天天運(yùn)轉(zhuǎn)的機(jī)器，是很容易磨損的，但是只要我們經(jīng)常保養(yǎng)它，我們的身體就能夠日久彌新，甚至脫胎換骨，因?yàn)槲覀兏淖兞诉z傳留給我們身體發(fā)展的慣性軌道，激發(fā)了每個(gè)人身心固有的巨大潛能，大自然賜予了我們每個(gè)人強(qiáng)大的自愈能力，就看你有沒有去挖掘和把握了。
腎經(jīng)循行圖：由腳走頭，起始與涌泉，結(jié)束于俞府，在胸中線旁開2寸，腹中線旁開0.5寸。左右各27個(gè)穴位。
1.涌泉（井木穴）：前腳掌下凹陷處。自古就有臨睡前搓腳心百次可延年益壽的說法，但按摩此穴有個(gè)前提，就是稍用力此穴即痛感明顯者適宜，若使很大力而痛感不顯，或此穴處皮膚無彈性，一按便深陷不起的，不可用按摩法，會(huì)使腎氣更為虛弱，可用敷藥法（有專家建議此穴不宜艾灸，可作為參考）。涌泉穴的功效是引氣血下行，治療高血壓、鼻出血、頭目脹痛、哮喘等氣血上逆的癥狀。此穴敷藥效果最好，比如高血壓患者可取中藥吳茱萸25克研末，醋調(diào)成糊狀，睡前敷于涌泉穴，用紗布包裹，通常20小時(shí)左右血壓開始下降，且有持續(xù)效果，重癥者可多用幾次（平時(shí)配合金雞獨(dú)立法效果更佳）；鼻出血?jiǎng)t敷大蒜泥，左側(cè)流血敷左腳心，右側(cè)流血敷右腳心，兩鼻孔俱出血俱貼之，有立即止血之效，此法還可醒神通竅，以治療慢性鼻炎。
2.太溪（俞土穴）：腳內(nèi)踝后側(cè)凹陷中。
陰經(jīng)以俞代原，太溪也是腎經(jīng)的原穴，是一個(gè)大補(bǔ)穴，凡是腎虛引起的各種癥狀，如腰酸膝軟、頭暈眼花、耳聾耳鳴、牙齒松動(dòng)、腎虛脫發(fā)、遺精遺尿、哮喘、高血壓、假性近視、足跟痛、婦女習(xí)慣性流產(chǎn)等等諸癥，都可通過刺激這個(gè)穴看到明顯的效果。此穴著重于培補(bǔ)，且有雙向調(diào)節(jié)作用，適合任何體質(zhì)。
3.大鐘（絡(luò)穴）：太溪靠后一點(diǎn)。治療慢性疾病，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到其他經(jīng)上的問題都可治療。
4.照海：足內(nèi)踝尖下方凹陷處。此穴是治療眼疾的要穴，也是治療咽喉痛的要穴，不論是急慢性扁桃體炎，還是咽炎、鼻咽管炎，都有很好的療效。此穴還有很好的安神鎮(zhèn)定之功，配合膀胱經(jīng)的申脈穴，治療失眠和神經(jīng)衰弱效果極佳。還可用于治療中風(fēng)偏癱的足內(nèi)翻。另外，此穴還可利尿消腫，可增強(qiáng)腎的泌尿功能。
5.復(fù)溜（經(jīng)金穴）：太溪直上約兩指。一、復(fù)溜就是讓血液重新流動(dòng)起來的意思，此穴治療瘀血和炎癥效果最好，能通經(jīng)活絡(luò)，利水消腫，去腐生肌，可治療氣血瘀阻引起的慢性腰痛、膝痛、生殖及泌尿系統(tǒng)炎癥、月經(jīng)不下、潰瘍傷口不愈等。二、復(fù)溜是金穴，腎經(jīng)屬水，此穴是本經(jīng)母穴，既能生腎水（金生水），又能平抑肝火（金克木），所以此穴滋腎陰的效果極好，夜間煩熱失眠、咳喘盜汗、口干尿頻的患者又多了件寶貝，與肺經(jīng)的尺澤穴同用，療效更佳。
6.陰谷（合水穴）：緊挨著膀胱經(jīng)的委中穴，在最邊上的內(nèi)窩中。陰谷是腎經(jīng)最重要的一個(gè)穴，可利尿去濕，增強(qiáng)腎功能。合穴治臟腑，此穴又可治療腎臟及腎經(jīng)的主要疾病（著重于消除癥狀）。
7.俞府：胸中線旁開兩寸（三指），鎖骨正下方，可調(diào)動(dòng)腎經(jīng)的氣血往上，治療呃逆、梅核氣。

九、手厥陰心包經(jīng)
心包經(jīng)與三焦經(jīng)相表里，五行屬火，與肝經(jīng)是同名經(jīng)。要想深入地學(xué)習(xí)經(jīng)絡(luò)，就要先學(xué)會(huì)觀察經(jīng)絡(luò)的走向。經(jīng)絡(luò)的走向包括兩個(gè)方面：一個(gè)是標(biāo)有穴位的主經(jīng)，還有一個(gè)是在經(jīng)絡(luò)圖上找不到的“暗行之路”。如《靈樞》上說心包經(jīng)的走向“起于胸中，出屬心包，下隔，歷絡(luò)三焦（指整個(gè)腹腔）?！蔽覀儍H從圖上看，心包經(jīng)是不經(jīng)過膈肌、上腹、中腹、下腹部的，所以“下隔，歷絡(luò)三焦”就是心包經(jīng)的暗行之路，按“經(jīng)脈所過，主治所病”的原則，可以看出心包經(jīng)可以通治上、中、下三焦的病癥，真是所謂“包”治百?。⌒陌?jīng)主治“手心發(fā)熱，心跳不安，胸悶心煩，嬉笑不休，臂肘屈伸不利”，臨床上多用于治療與心臟、心血管有關(guān)的疾患。
心包經(jīng)循行圖：由胸走手，起始于天池，結(jié)束于中指的中沖。左右各9個(gè)穴位，手部經(jīng)絡(luò)都在手臂內(nèi)側(cè)中央。心包經(jīng)刺激左側(cè)經(jīng)絡(luò)最迅捷（心臟在左側(cè)）。
1.天泉：臂內(nèi)側(cè)腋橫紋下兩寸。治療胸悶、心悸、突然害怕等。
2.曲澤（合水穴）：在肘橫紋中央，稍偏小拇指側(cè)。曲代表肝的意思，澤是滋潤的意思，所以這個(gè)穴有滋養(yǎng)肝臟的功效。曲澤是合穴，屬水，水生木，水克火，所以此穴可緩解木旺強(qiáng)直，肝火過盛之癥。善治痙攣肌肉收縮、手足抽搐以及心胸?zé)岜飷?、頭暈?zāi)X脹等“肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)”之癥，即現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱的冠心病、高血壓等。
3.郄門（郄穴）：腕橫紋上5寸。此穴是郄穴，每條經(jīng)都有一個(gè)郄穴，用來治療急癥。郄門治療突發(fā)性的心絞痛，可用于急救：右手大拇指按住該穴，同時(shí)左手作順時(shí)針旋轉(zhuǎn)，能即時(shí)緩解心絞痛。此穴最好平日就多揉，不要非等到急性發(fā)作時(shí)再去找，那時(shí)恐怕想揉也沒有力氣了。
4.內(nèi)關(guān)：腕橫紋上2寸。歷來醫(yī)家都把內(nèi)關(guān)穴當(dāng)成是個(gè)萬能穴，為治療心、胸、肺、胃等疾患的要穴。此穴鎮(zhèn)靜安神的效果不錯(cuò)，可雙向調(diào)節(jié)心律，治療因心理壓力大而引起的失眠；還有止嘔的作用，可用于暈車；與脾經(jīng)絡(luò)穴公孫合用還可治療慢性腸炎。
5.大陵（俞土穴）：腕橫紋中央向上一點(diǎn)。一、此穴屬土，心包屬火，火生土，可見，大陵為健脾要穴。大陵善治口臭，口臭源于心包經(jīng)積熱日久，灼傷血絡(luò)，或由脾虛濕濁上泛所致，大陵最能瀉火祛濕，火生土則火自少，脾土多則濕自消，自身能量轉(zhuǎn)化，最是自然之道。二、俞主體重節(jié)痛，此穴可治療壓力引起的頭痛。
6.勞宮（滎火穴）：手心正中，握拳中指尖處?？芍苯友a(bǔ)養(yǎng)心臟，且補(bǔ)養(yǎng)的速度極快。
7.中沖（井木穴）：中指末節(jié)尖端中央。瀉心火的要穴，可治口瘡。
①天泉穴下四指的位置，雖然不是穴位，但心臟不好的人應(yīng)經(jīng)常按摩。
②推“天河水”：“天河水”是從腕橫紋到肘橫紋這一段，由勞宮穴推到曲澤穴，每次約推300下?？山鈨?nèi)熱，小孩因內(nèi)熱發(fā)燒不出汗、或夜里睡眠不好出汗多；**煩躁推“天河水”均有緩解作用。
③彈弓手（中指），可以選用兩個(gè)穴位——郄門和內(nèi)關(guān)，哪個(gè)穴敏感就多按哪個(gè)穴。

十、手少陽三焦經(jīng)
三焦，用通俗的話來說，就是人體整個(gè)體腔的通道。古人把心、肺歸于上焦，脾、胃、肝、膽、小腸歸于中焦，腎、大腸歸于下焦。“上焦主納而不出，其治在膻中；中焦主腐熟水谷，其治在臍旁；下焦分清泌濁，其治在臍下。三焦經(jīng)與心包經(jīng)相表里，五行屬火，與膽經(jīng)是同名經(jīng)。所以肝膽郁結(jié)的“火氣”也常常會(huì)由三焦經(jīng)而出，于是三焦經(jīng)便成了身體的“出氣筒”?！峨y經(jīng)》云：“三焦者，主持諸氣，有名而無形?！薄鹅`樞》上說三焦經(jīng)：“主氣所生病者”，這種“氣”類似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所講的內(nèi)分泌功能。三焦經(jīng)直通頭面，它的終點(diǎn)叫絲竹空，正好在我們長魚尾紋的地方，而且很多女性這個(gè)地方最易長斑，所以刺激三焦經(jīng)可以減少魚尾紋、防止長斑，并能緩解頭痛臉腫、咽腫喉痛、眼睛紅赤等頭部和面部的癥狀；此經(jīng)圍繞著耳朵轉(zhuǎn)了大半圈，所以耳聾、耳鳴、耳痛都可以通過刺激本經(jīng)穴位得到緩解；此經(jīng)從脖子側(cè)后方下行至肩膀小腸經(jīng)的前面，所以和小腸經(jīng)合治肩膀痛、頸部淋巴結(jié)炎、甲狀腺腫等發(fā)生在頸部的疾??；此經(jīng)順肩膀而下行到臂后側(cè)，因而又治療肩周炎，再下行通過肘、臂、腕，那么網(wǎng)球肘、腱鞘炎也都是三焦經(jīng)的適應(yīng)癥。此外，打通三焦經(jīng)，可疏泄人體“火氣”，緩解焦慮不安等與情志有關(guān)的癥狀，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，預(yù)防更年期綜合癥，對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎也有特效（三焦經(jīng)按揉右側(cè)效果更好）。
三焦經(jīng)循行圖：由手走頭，起始與無名指的關(guān)沖，結(jié)束于眼部的絲竹空。左右各23個(gè)穴位。
1.關(guān)沖（井金穴）：無名指指甲根靠小指側(cè)，這個(gè)穴位要用指節(jié)來硌，有防暈車的效果。
2.液門（滎水穴）：無名指、小指交界處，靠無名指側(cè)骨縫中。滎主身熱，此穴最善治津液虧少之癥，如口干舌燥、眼澀無淚、夜間口渴；還能解頭面烘熱、頭痛目赤、咽痛、齒齦腫痛、暴怒引發(fā)的耳聾諸癥；此穴還善治手臂紅腫、煩躁不眠、眼皮沉重難睜、大腿酸痛疲勞諸癥。
3.中渚（俞木穴）：無名指與小指指縫向下約1寸凹陷處。俞主體重節(jié)痛，木氣通于肝，肝主筋，所以此穴最能舒筋止痛：腰膝痛、肩膀痛、臂肘痛、手腕痛、坐骨神經(jīng)痛，都是中渚穴的適應(yīng)癥。此穴還可治偏頭痛、牙痛、耳痛、胃脘痛、急性扁桃體炎。此外，四肢麻木、腿腳抽筋、臉抽眼跳等肝風(fēng)內(nèi)動(dòng)之癥，都可掐按中渚來調(diào)治。
4.陽池：手背腕關(guān)節(jié)處，前對(duì)中指、無名指縫。刺激陽池能激發(fā)人體陽氣，對(duì)身體虛寒怕冷有緩解作用。
5.外關(guān)（絡(luò)穴）：在腕背橫紋上2寸，與正面內(nèi)關(guān)穴（心包經(jīng)）相對(duì)。一、外關(guān)即與外界相通的門戶。胸中郁結(jié)之氣可由此排出，外感風(fēng)寒或風(fēng)熱可由此消散。此穴絡(luò)心包經(jīng)，因此外關(guān)可以引心包經(jīng)血液以通經(jīng)活絡(luò)，可治落枕、肩周炎、感冒、中耳炎、痄腮、結(jié)膜炎。二、此穴更善調(diào)情志病，與膽經(jīng)陽陵泉同用，有逍遙丸之效。與膽經(jīng)丘墟穴配伍，有小柴胡湯之功。三、此穴還能疏肝利膽，散郁解憂，可治月經(jīng)不調(diào)、心煩頭痛、厭食口苦、胸肋脹滿、五心煩熱、失眠急躁之癥。四、若腳踝扭傷，用力點(diǎn)按外關(guān)穴，可即時(shí)緩解癥狀。五、平時(shí)多揉外關(guān)穴，還可以防治太陽穴附近長黃褐斑和魚尾紋，以及青少年的假性近視?？傊?，外關(guān)功效眾多，又是防衰老的要穴，不可小視。
6.支溝：腕背橫紋上3寸。治療“肋間神經(jīng)痛”，俗稱“岔氣”最為特效。當(dāng)岔氣時(shí)，用拇指重力點(diǎn)按支溝穴，即時(shí)見效。同時(shí)還善治急性頭痛、急性腰扭傷、膽囊炎、膽石癥、小兒抽動(dòng)癥、便秘。
7.翳風(fēng)：耳后根貼近耳垂部分。治耳聾、耳鳴，尤其對(duì)急性耳聾、耳鳴有很好的效果。肝火旺盛揉翳風(fēng)效果好。
8.絲竹空：眉毛尾凹陷處，防治黃褐斑、魚尾紋的產(chǎn)生。

十一、足少陽膽經(jīng)
膽與肝相表里，五行屬木，膽經(jīng)與三焦經(jīng)是同名經(jīng)。如何改善肝膽的功能呢？最簡單的方法就是敲膽經(jīng)健身法（敲膽經(jīng)先從右邊開始敲，因?yàn)楦文懺谌梭w右側(cè)）。由于肝膽是表里相通的臟腑，肝經(jīng)的濁氣毒素會(huì)排泄到膽經(jīng)以緩解自身的壓力，而膽經(jīng)與外界并無直接的通道，所以其濁氣需借腸道而出。有人敲膽經(jīng)后排氣多了，大便也色深味重了，便是肝膽之毒素從腸道排出了。也有些人敲完膽經(jīng)以后頭昏腦脹、失眠多夢，這多是因膽經(jīng)之濁氣沒能從腸道及時(shí)排出，而循同名經(jīng)手少陽三焦經(jīng)上于頭面所致。這時(shí)只要撥動(dòng)膽經(jīng)的陽陵泉，讓電麻的感覺傳導(dǎo)到腳趾，同時(shí)點(diǎn)揉右側(cè)三焦經(jīng)的支溝穴，不適癥狀會(huì)明顯改善。敲膽經(jīng)能增加膽經(jīng)的氣血流量，促進(jìn)膽汁分泌，有助于消化排毒，更主要的是能及時(shí)緩解肝臟的郁結(jié)，調(diào)節(jié)心理平衡，解決諸多身心病造成的亞健康問題，讓你更加自信、更加果敢。
膽經(jīng)循行圖：由頭走腳，起始于外眼角旁的瞳子髎，結(jié)束于腳四趾趾甲外側(cè)的足竅陰。左右各44個(gè)穴位。
1.瞳子髎：眼尾與眉尾延長線交界處。主治眼疾，對(duì)青光眼、眼壓過高、眼睛脹痛有治療作用。
2.率谷：在耳尖直上入發(fā)際1.5寸，略微凹陷。治療偏頭痛。
3.風(fēng)池：此穴在后頸部，枕骨之下靠近發(fā)際邊緣，約與耳垂齊平。一、此穴為風(fēng)邪窩積之處，只要我們經(jīng)常刺激此穴，那么風(fēng)邪就無處藏身了。風(fēng)邪，含義很廣：感冒是“受了風(fēng)寒”；頭痛頭暈稱為“頭風(fēng)”；突然起了疹子，俗稱“風(fēng)疙瘩”；腦血栓被稱為“中風(fēng)”等。再者，如出汗怕風(fēng)，迎風(fēng)流淚，凡是和風(fēng)沾邊的病癥，都與這個(gè)穴位有關(guān)，所以常揉風(fēng)池穴，便可預(yù)防和調(diào)治由風(fēng)邪引起的眾多疾病。二、頭面五官的疾病，如鼻炎、眼疾、耳鳴、牙痛、面部神經(jīng)麻痹都可以通過刺激風(fēng)池得到改善，尤其是青少年的近視眼，此穴為特效穴。三、此穴還是奇經(jīng)八脈的陽蹺脈的終止穴，陽蹺脈起于足跟，主管下肢運(yùn)動(dòng)，所以風(fēng)池還是治療足跟痛的要穴。按揉此穴要用拇指或食、中、無名三指向鼻根方向用力點(diǎn)按，閉眼效果更佳。通常按此穴一分鐘，馬上會(huì)感到眼睛明亮，神清氣爽。
4.肩井：在肩上，前直乳中，大椎與肩峰連線的中點(diǎn)（右手搭在左肩上，右手大拇指貼著脖子，手彎成弓形，中指的位置即是）?！熬弊郑瑥淖中涂梢钥闯銎洹八耐ò诉_(dá)”之象，其意正是如此。此穴最善通經(jīng)活絡(luò)，消腫散結(jié)，善治“不通則痛”之癥，對(duì)偏頭痛、眼痛、胃脘痛、乳房疼痛等上半身疼痛有即時(shí)緩解之效。另外，肩井善治牙疼，若與大腸經(jīng)的合谷穴同時(shí)按壓，通常在30秒內(nèi)，止痛效果就很明顯。還有，拿捏肩井可緩解坐骨神經(jīng)痛，正所謂“上病下治”，若能同時(shí)按揉臀部膽經(jīng)的環(huán)跳穴，效果更佳。
5.京門：身體側(cè)面偏后一點(diǎn)的肋骨邊緣，在肋骨與肉交界之處。此穴是腎經(jīng)的發(fā)源地，刺激京門能起到調(diào)節(jié)腎氣的功效，對(duì)腎虛、腰痛有緩解作用。
6.帶脈（穴）：手貼在臉上，肘尖下三寸與肚臍眼齊平處。
人體除了有十二經(jīng)脈，還有奇經(jīng)八脈，帶脈（經(jīng)脈）就是奇經(jīng)八脈之一，有“總束諸脈”的作用。人體其他經(jīng)脈都是上下縱向而行，唯有帶脈在腰腹處橫向環(huán)繞一圈，好像把縱向的經(jīng)脈用一根繩子系住一樣，帶脈上的三個(gè)穴位“帶脈”（此穴與經(jīng)同名也叫帶脈）、“五樞”、“維道”又全壓在膽經(jīng)上，所以敲打帶脈（穴）附近的整個(gè)區(qū)域，包含京門穴與章門穴（章門穴約與京門穴齊平，并靠前四寸），有同于敲膽經(jīng)之妙，可以解決諸經(jīng)在腰腹處出現(xiàn)的問題，如郁結(jié)氣滯、瘀血堵塞、便秘、肥胖。敲帶脈還能治療婦科病，有調(diào)經(jīng)止帶及疏肝行滯的作用，同時(shí)也是治療各種疝氣疾患的必選經(jīng)脈。
7.風(fēng)市：站立，手臂自然下垂，中指尖處。風(fēng)市是風(fēng)邪的市場，此穴對(duì)各種風(fēng)癥、拘攣有緩解作用；而且有安神之功效，用按摩棒稍重一些點(diǎn)按此穴一分鐘便會(huì)產(chǎn)生睡意，對(duì)改善失眠有很好的效果；此外，風(fēng)市對(duì)三叉神經(jīng)痛也有輔助療效。在此穴刮痧，還有祛風(fēng)止癢之功效，可治療一切斑疹、疔瘡、皮膚瘙癢等皮膚癥。
8.中瀆：在風(fēng)市下2寸。中，指中焦（包括脾胃肝膽）；瀆，本來是污水溝的意思。中瀆，即中焦的排污通道。中焦只有一個(gè)地方常堵塞瘀滯，那就是膽囊及膽管。所以中瀆是治療膽結(jié)石、膽囊炎及膽絞痛的要穴。其實(shí)敲大腿上的膽經(jīng)部分，主要就是敲擊風(fēng)市與中瀆，此處肌肉較厚，穴位較深，建議用四指關(guān)節(jié)尖來敲，效果更佳。
9.陽陵泉（合土穴）：膝蓋外側(cè)腓骨頭前下方凹陷中。此穴采用撥動(dòng)的方法，可產(chǎn)生電麻感，傳到腳外側(cè)。一、陽陵泉是膽經(jīng)合穴，善治膽囊之病，對(duì)嘴苦之癥有特效；尤善疏肝解郁，與肝經(jīng)“太沖”合用，功效更為明顯。二、該穴為筋之會(huì)穴，凡與人體的筋有關(guān)的病癥，皆可通過刺激此穴來改善，如小兒抽動(dòng)癥、肋間神經(jīng)痛、肩肘關(guān)節(jié)痛、強(qiáng)直性脊柱炎、腰椎間盤突出、急性腰扭傷等。三、此穴還有一個(gè)重要的功能：調(diào)和肝脾。陽陵泉為膽經(jīng)合穴，膽經(jīng)屬木，氣通于肝，合穴屬土，血貫于脾，此穴正為調(diào)節(jié)肝脾功能之樞紐。對(duì)于婦女月經(jīng)不調(diào)、內(nèi)分泌失調(diào)，甚至更年期綜合癥，撥動(dòng)刺激陽陵泉，總能解紛擾于亂世，化干戈為玉帛。
10.光明：外踝尖上5寸。治眼疾，如老花眼，可使眼睛明亮。
11.懸鐘：外踝尖上3寸。善治落枕、頸椎病。
12.丘墟：本經(jīng)原穴，在足外踝尖前下方凹陷處。可治療和預(yù)防腿腳抽筋、經(jīng)常崴腳的癥狀。對(duì)治療肢體及臟腑的各種炎癥亦有很好的效果。
13.足臨泣（俞木穴）：第4跖趾關(guān)節(jié)的后方。善治頭痛、暈眩。此穴是八脈交會(huì)穴，通于帶脈，亦善治各種婦科病，如乳腺炎、月經(jīng)不調(diào)等。

十二、足厥陰肝經(jīng)

肝與膽相表里，五行屬木，肝開竅于目，肝經(jīng)與心包經(jīng)是同名經(jīng)。在中醫(yī)里面，肝被比作是剛直不阿的將軍，“肝為剛臟，不受怫郁”，是說這個(gè)臟器陽氣是很足的，火氣是很大的，是不能夠被壓抑的。肝主疏泄，可抒發(fā)宣泄情；主藏血，能儲(chǔ)藏不用的血液?！案沃鹘睿咨鷥?nèi)風(fēng)”，那些中風(fēng)后遺癥的患者通常都是手腳拘攣，俗話說，就是筋抽在一起了，這就證明肝已受傷了?！案伍_竅于目”，是說眼睛的問題主要是由肝來決定的：肝血不足眼睛就酸澀，視物不清了；肝火太旺，眼睛就脹痛發(fā)紅。
肝經(jīng)循行圖：由足走胸，整條經(jīng)循著大腿內(nèi)側(cè)直接上胸，起始于足大趾外側(cè)的大敦，結(jié)束于乳下1.5寸的期門，左右各14個(gè)穴位。
1.大敦（井木穴）：足大趾趾甲角外側(cè)（靠小腳趾側(cè)）。
古代醫(yī)家一致認(rèn)為此穴為治療疝氣的特效穴。此穴為木經(jīng)木穴，疏肝理氣作用最強(qiáng)，善治因氣郁不舒引起的婦科諸癥，如閉經(jīng)、痛經(jīng)、崩漏，更年期綜合癥；同時(shí)還是治療男性尿頻、尿失禁的要穴。此穴用艾灸效果最好。此外，用指甲輕掐此穴還有通便之效。“病在臟者取之井”，若為慢性肝病，此穴更是必不可少的治療與保健要穴。

2.行間（滎火穴）：在足大趾、次趾趾縫端。
行間屬火，為肝經(jīng)子穴，滎主身熱，此穴最善治頭面之火，如目赤腫痛、面熱鼻血等，掐此穴對(duì)眼睛脹痛尤其有效?！盀a行間火而熱自清，木氣自下。”此穴還治心里煩熱，燥咳失眠。因肝經(jīng)環(huán)繞陰器，所以此穴還善治生殖器的熱癥，如陰囊濕疹、小便熱痛、陰部瘙癢等。對(duì)痛風(fēng)引起的膝踝腫痛也有很好的止痛效果。配合太沖穴向行間方向推，可起到消除肝臟郁結(jié)的作用，使肝血源源不斷地供到心臟（因?yàn)槟旧穑?/font>
3.太沖（俞土穴）：在行間上2寸，足大趾、次趾趾根骨頭結(jié)合處的骨縫內(nèi)。此穴是肝經(jīng)的原穴，尤為重要：當(dāng)我們感到頭暈?zāi)X脹（如高血壓），太沖會(huì)讓我們神清氣爽；當(dāng)我們感到有氣無力時(shí)，太沖會(huì)給我們補(bǔ)足氣血；當(dāng)我們心慌意亂時(shí)，太沖令我們神志安定；當(dāng)我們怒氣沖天時(shí)，太沖會(huì)讓我們心平氣和?！案尾鼗辍?，有的人整天精神渙散，思想難以集中，就像丟了魂一樣，這就是肝氣虛弱造成的，還有人夜里總做噩夢，兩三點(diǎn)鐘便會(huì)相醒來，再難入睡，這都是肝臟郁結(jié)的濁氣在作怪，太沖穴可以解決這些問題。發(fā)燒上火，太沖能發(fā)汗去熱；身體虛寒，太沖可增溫；月經(jīng)不調(diào)、陽痿遺精太沖能改善，還善治咳喘、感冒和各種炎癥，慢性肝病的調(diào)理，太沖也是必選之穴。
4.中封（經(jīng)金穴）：在足內(nèi)踝前1寸。
中指“中焦”（因肝在中焦位置），封指“封藏”。封藏人體精血，使之不致輕易耗傷。肝藏血，腎藏精，中封就是保養(yǎng)人體精血之要穴，此穴是木經(jīng)金穴，金克木，此穴本身就能抑制肝火過旺。金有肅降之性，故此穴可通利小便?！澳绺[開則精竅閉”，正是治遺精病之妙法。若配合艾灸足三里，更善治腳軟無力，步履艱難之癥。
5.蠡溝：足內(nèi)踝尖上5寸，脛骨內(nèi)側(cè)面中央。
此穴善治泌尿生殖系統(tǒng)疾病，如陰道瘙癢、月經(jīng)不調(diào)、白帶異常、月經(jīng)濕疹、睪丸炎、膀胱炎等。
6.曲泉（合水穴）：屈膝，在膝內(nèi)側(cè)橫紋端上方凹陷處。
一、此穴是木經(jīng)水穴，水能生木，肝之虛癥如：易倦乏力、心恐善驚、頭脹眩暈、眼花目澀、陽痿早泄、血虧不孕都可用曲泉補(bǔ)之。二、肝主筋，膝為筋之府，此穴最善治膝關(guān)節(jié)疼痛。三、治療各種濕癥：濕寒、濕熱、風(fēng)濕、濕毒均可選用此穴。四、曲泉也是降血壓的要穴。
7.章門：屈臂，手貼在臉上，肘尖盡處。“章”古意指貴重的材料。此穴是連接五臟的門戶，也是脾經(jīng)的募穴，脾經(jīng)的氣血聚集于此。此穴是人體八大要穴之一，可調(diào)節(jié)五臟之間的平衡，疏肝健脾，防止婦科病，如乳腺增生等，并促進(jìn)膽汁分泌，有利于減肥。

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