青年作家蔣方舟曾吐槽說，自己雖然少年成名，但卻一直是別人家的好孩子，她很長時間都抹不去“討好型人格”所帶來的困擾。
其實，不僅蔣方舟，很多人都有討好型人格，它對人們最大的影響是無法完全接納真實的自己、也不敢輕易把真實的自己展示給別人。
今天咱們就一起來談下這個話題——討好型人格！
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什么是討好型人格？
討好型人格，又叫好人性格紊亂或取悅癥，擁有對他人過于友善的性格，可以理解成“好好先生”“好好小姐”。極端無私，是討好型人格用來掩蓋一系列心理和情感問題的性格特征。而無私的背后，通常伴隨著痛苦、孤立、空虛、罪惡感、羞恥感、憤怒和焦慮。
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案例分享
越壓抑，效果越適得其反
關(guān)于討好型人格，蔣方舟曾講了一段自己的親身經(jīng)歷：她和男朋友發(fā)生不愉快，為了讓對方消氣，她不停地打電話給對方道歉，但對方仍然不滿意。蔣方舟說，道歉并非出自真心實意，而是為了停止“敵對”的一種討好策略，明知自己很憤怒，卻又不敢表達(dá)出來，只好隱藏在內(nèi)心深處。
發(fā)泄出來，真的很爽
有一次，一位朋友和一個長輩吃飯，席間不滿對方的訓(xùn)斥，沒有忍住，他罵了對方一頓，然后摔門而去?；氐郊液?，這位朋友打電話跟朋友說，終于可以表達(dá)真實想法了，感覺特別痛快！后來，他在一次聊天中說，這次飯局之后，面對很多事的時候，再也不會選擇忍耐了，也很少去刻意討好別人。
從某種程度上來說，這個案例像是被壓抑了太久的負(fù)面情緒終于找到出口，是一種爆發(fā)式的心理宣泄。
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討好型人格的幾種具體行為表現(xiàn)
1）總怕打擾或麻煩別人，因此寧愿耽誤自己的事，也不愿向別人開口求助，把自己的姿態(tài)放的很低很低。
2）吃人一頓，擔(dān)心別人吃虧，恨不得立馬請別人十頓。
3）極度敏感，極度在意自己的好人形象，害怕得罪人，害怕說錯話。
4）壞情緒不敢表達(dá)，不敢發(fā)泄，明明自己做的對，卻不敢理直氣壯。
5）不懂得分辨和拒絕，就算自己做不到，也勉強自己答應(yīng)人家。
6）總是過度想把自己好人的一面展示給他人，以至于忽視自己內(nèi)心真實的感受，壓抑了自我個性，個人價值極度缺失，造成毫無吸引力和新鮮感。
04
討好型人格性格分析
有討好型人格的人，為了獲得愛和溫暖，為了討好別人，不惜犧牲自己的利益，也不愿和別人發(fā)生沖突，他們的內(nèi)心存在的暗示是，“要讓別人喜歡我，這樣我才能生存下去?！北С种@樣的生活邏輯，這些人漸漸形成了討好型的人際交往策略。
討好型的人，始終如一以跪地仰望的姿態(tài)與人接觸，他們不僅會積極回應(yīng)別人的需求，同時還會主動去迎合別人。這種人際交往模式又會演化成他們的人格面具，在自我暗示和他人反饋中，強化著自己“善良、樂于助人、無私”的對外形象。但是這形象所付出的代價就是要一直壓抑自己的個性和自我內(nèi)心真實的想法，因此也會活得非常痛苦和不真實。
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應(yīng)對策略
如果你想過好自己的人生，不再讓自己保持討好他人的狀態(tài)，可以這樣嘗試。
學(xué)會分辨與他人的關(guān)系，要知道，并非所有人都值得你“犧牲”自己去討好，應(yīng)該根據(jù)與每個人的親疏遠(yuǎn)近，而選擇是否應(yīng)該去討好。
當(dāng)你分辨這件事確實幫不到、做不了的時候，當(dāng)你判斷這個人不值得時，請堅決地告訴他們：“抱歉，我?guī)筒簧厦??！本芙^時，要及時開口，講明原因，并帶有真誠的歉意，也是一種尊重和解決方式。
正如蔣方舟所說，過度追求別人認(rèn)可是有風(fēng)險的，那個被人喜歡的自己會覆蓋一個真實的自己。你不但離真實的自己越來越遠(yuǎn)，就連你吸引來的人也不是真正欣賞你的人，因為他太不真實了，結(jié)果呢，你將會離理想中的自己越來越遠(yuǎn)。事情也并不會因為你的討好，而變得更好。
