現(xiàn)在天氣越來越熱了很多爸媽給小編反映孩子不愛吃飯該怎么辦呢？其實我們大人也有不愛吃飯的時候，可能是偶爾為之，也可能是其他的情況，所以今天小編來和大家一起聊一聊相關(guān)的內(nèi)容，希望能給爸媽們一點啟示。
一、造成孩子不愛吃飯的原因
【1】脾胃失調(diào)
孩子在剛開始能吃飯的時候，一定要控制孩子吃飯的量，如果孩子不想吃了，大人千萬別追著喂，如果孩子吃多了容易造成脾胃的失調(diào)，脾胃在受傷以后會出于自我保護(hù)的原因，孩子有可能會食欲變得差，是因為脾胃自己需要休息，在休息過程中脾胃能夠得到恢復(fù)。
還有一些家長非?！疤蹛邸焙⒆?，只要孩子喜歡吃的食物，不管對孩子身體好壞都一味的買給孩子。孩子喜歡吃一些零食或是寒涼的食物，可是這些食物對于孩子的脾胃也會造成很大的傷害造成脾胃損傷導(dǎo)致身體陽氣不足。
【2】運動量少
孩子每天要保證一定量的運動，這樣能夠很好的消耗掉身體吸收的各種養(yǎng)分，也能夠促進(jìn)身體的胃腸蠕動，幫助身體的吸收和消化，這樣食物才能夠更好的被身體吸收，吃進(jìn)身體的食物才能夠被徹底的分解掉。這樣孩子在運動之后才會有想要在吃東西的需求。如果孩子在吃飯之后，就靜靜的坐著看書、玩積木等等，這樣沒有運動的情況則會導(dǎo)致孩子胃腸蠕動過慢，使孩子沒有吃飯的欲望。
【3】沒有養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
孩子想要堅持吃飯一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，有一些家長一看孩子不想吃飯就會追著后邊喂，孩子吃多吃少了也不管不顧，只要看見孩子吃下去就很開心，這樣雖然能夠把孩子喂飽，但是也會損傷孩子的脾胃。
還有一些家長朋友們在孩子一邊吃飯的時候，一邊批評孩子，給孩子造成了巨大的心理壓力，讓孩子吃飯的時候留下心理陰影，這種狀況還會造成腹脹或是厭食的情況。還有一種時候，孩子一邊看電視一邊吃飯，這樣會造成孩子注意力分散，一會兒看電視，一會兒吃飯不利于脾胃的吸收和消化，對于身體健康也造成了一定的影響。
【4】小孩積食以后強(qiáng)行用藥物
很多家長朋友們在看到孩子吃飯非常多的時候都會非常開心，殊不知孩子如果吃得過多，容易造成脾胃的損傷，有積食的情況其實也很容易造成孩子有發(fā)熱的癥狀在這種時候一定要注意幫助孩子用物理降溫的方法，而不是直接用寒涼的藥物強(qiáng)行退燒，這樣只會損傷孩子脾胃的陽氣，造成孩子脾胃巨大的傷害?？赡墚?dāng)下孩子會很快的退燒，但殊不知已經(jīng)對孩子造成一定的影響，會導(dǎo)致孩子食欲降低，脾胃失衡，沒有吃飯的欲望。
二、幫助孩子愛上吃飯的方法
【1】調(diào)理脾胃
根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生的方法，一定要重視調(diào)理脾胃，我們中國人先天脾胃較弱，所以日常生活中一定要注意補養(yǎng)脾胃，千萬不要做損傷脾胃的事情，這樣容易導(dǎo)致孩子食欲變差，不愛吃飯。
在日常生活中要注意飲食要有節(jié)制，有規(guī)律，這樣才能夠保護(hù)孩子弱小的脾胃。所謂的“節(jié)制飲食”就是孩子愛吃什么就吃什么，但要注意不要吃撐了，如果有不愛吃的東西就不要強(qiáng)迫孩子吃。孩子自己年紀(jì)較小，沒有自律性，遇到喜歡吃的東西往往會使勁吃，甚至把小肚子撐得大大的東西實在咽不下去了，還要含一口在嘴里不吞下去，這樣的情況很容易造成積食的情況，脾胃就比較容易受傷了。
所以為了避免這種情況的出現(xiàn)，一定要讓孩子學(xué)會自己調(diào)節(jié)，先把吃飯做成一件讓孩子高興的事情，而不是每天追著后面喂。又或是家里人提到孩子就要說幾句吃飯的事情，這會讓孩子的心理壓力很大，而且還會對吃飯造成非常大的反感。
【2】遠(yuǎn)離寒涼的食物
現(xiàn)在天氣越來越熱，很多孩子都非常愛吃冰激凌等食物，其實如果家長不給孩子買，孩子也不會知道冰淇淋是什么東西，也不會感覺冰淇淋有多么好吃，所以如果有孩子愛吃冰淇淋的家庭，家長朋友們一定要先做自我檢討。
既然已經(jīng)吃了冰激凌，我們就要注意在日常生活中減少給孩子吃冰淇淋的次數(shù)，可以用酸奶代替冰激凌告訴孩子，這是新出的冰激凌的品種，讓孩子用酸奶來代替?；蛘呤亲尯⒆幼龊昧四骋患虑樽鳛楠剟畈拍艹员ち?，不過最好不要拿冰激凌作為獎勵，讓孩子對冰激凌有過高的期待，如果不能吃的時候就會非常失望。
寒涼的食物還包括一些熱帶的水果，家長朋友們一定要少給孩子買一些比較貴的進(jìn)口水果，這樣并不是愛孩子，而是會損傷孩子的脾胃，因為一些進(jìn)口的熱帶水果，味道和口感都比較好，但是都是寒涼性質(zhì)的，會損傷孩子的脾胃，導(dǎo)致孩子不愛吃飯。所以如果家長有經(jīng)常給孩子買進(jìn)口水果的情況，那就不要怪孩子不愛吃主食了，因為主食的味道再好，也不如熱帶的水果的甜味以及香味有誘惑力。
還有一些海魚類，特別是三文魚、鱸魚、鯧魚等等，這些魚類都是屬于深海魚，雖然營養(yǎng)價值比較高，但是也都屬于寒涼的食物，容易對于孩子的脾胃造成損傷，所以日常生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍?，但不要每天都吃?/p>
【3】養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣
在日常生活中一定要給孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，比如給孩子固定的飲食位置、讓孩子有自己的餐具，全家人一起吃飯，一日三餐定時定量，給孩子準(zhǔn)備有顏值的食物，中醫(yī)講究五色五味養(yǎng)五臟，所以在每天準(zhǔn)備的食材上，大家一定要做顏色的搭配，比如黑色的木耳配綠色的西蘭花，加白色的蘿卜以及橘黃色的胡蘿卜，還可以再放一些小的西紅柿作為點綴，這樣顏色非常艷麗，也能夠補養(yǎng)我們五臟，對于孩子的身體健康也是非常有益，而且能夠很好的增強(qiáng)孩子的飲食興趣，讓孩子在吃飯的過程中，既認(rèn)識了顏色也能夠吃的比較愉快。
【4】全家一起吃飯
小編反復(fù)強(qiáng)調(diào)，父母是孩子最好的老師，所以全家人一起和樂融融的吃飯是對于培養(yǎng)孩子飲食習(xí)慣興趣非常重要的一個部分，在吃飯的過程中一定不要對孩子進(jìn)行批評，指正，要多鼓勵孩子，能夠和家人一起吃飯是非常大的進(jìn)步等等，在吃飯的過程中，家人們可以一起討論今天的飯菜有什么特色以及多么美味，讓孩子一起感染，吃飯的樂趣，這樣會對于孩子有很大的影響和幫助，會逐漸的改變孩子不愿意吃飯的習(xí)慣。
【5】不要給孩子過多的零食
有些家長朋友喜歡給孩子買各種各樣的零食，現(xiàn)在的零食包裝非常精美，也非常能夠吸引人的眼球，而且花樣百出，深得家長和孩子們的喜愛，但是過多的零食會造成孩子腹脹，便秘的情況而且會導(dǎo)致孩子的食欲下降，所以在餐與餐之間盡量不給孩子提供零食或是水果，等孩子養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣之后，再適量的給孩子做補充即可。
孩子的胃本來就很小，如果再吃了零食之后，肯定會對主食沒有任何的興趣，家長朋友們一定要學(xué)會正確的愛，孩子千萬不能因為自己的一時興起而導(dǎo)致孩子沒有食欲，營養(yǎng)攝入不全就會非常令人擔(dān)憂了。
【6】選擇孩子喜歡的餐具
家長朋友們可以幫助孩子選擇他喜歡的餐具，可以帶孩子一起去超市或是商店選購，這樣孩子能夠參與到選擇自己喜歡的餐具過程當(dāng)中，在吃飯的時候，可以利用這一點來吸引孩子，告訴孩子這是自己選擇的餐具，吃飯的時候也會比較香甜，讓孩子能夠重新燃起吃飯的興趣，對于改進(jìn)孩子良好的吃也有非常好的效果和作用。
【7】讓孩子參與家務(wù)有成就感
在孩子2~3歲的時候，可以帶孩子一起參與做家務(wù)，比如洗一洗青菜或是拿碗筷等等，這些工作雖然非常簡單，但是能夠讓孩子身體力行的參與到做家務(wù)過程當(dāng)中，讓孩子了解做飯的不容易，并且讓孩子獲得成就感，在吃飯的時候就比較有親切感了，因為飯是他自己“做”出來的。
以上是小編和大家分享的關(guān)于在炎熱的夏季怎么讓孩子愛上吃飯的一些方法。尹建莉在《好媽媽勝過好老師》一書中有講到：“在習(xí)慣養(yǎng)成中，如果總是制造孩子的主動性和成就感，他就會在這方面形成一個好的習(xí)慣；如果經(jīng)常讓孩子有不自由感和內(nèi)疚感，他就會在這方面形成壞習(xí)慣?！毕Ｍ议L朋友們都能夠耐心的引導(dǎo)孩子，并要注意保護(hù)孩子的飲食習(xí)慣，這樣孩子才能夠真正的愛上吃飯，對于身體的生長發(fā)育以及未來的發(fā)展都會有非常好的效果和作用，而且孩子自己吃飯，家長朋友們也比較省心，不用每天著急犯愁的想孩子不吃飯怎么辦了。
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