文/王
無(wú)論我們是誰(shuí)，在哪里生活，我們都知道冥想帶來(lái)的好處，冥想的主要目的是在最平凡的生活中有效地訓(xùn)練思想和凈化心靈，冥想的目標(biāo)就是讓內(nèi)心平靜下來(lái)，雖然冥想被認(rèn)為是一項(xiàng)比較困難的練習(xí)，但如果我們認(rèn)真去對(duì)待，那么是可以獲得巨大好處的。
冥想的好處可歸納如下：
如果你很忙，冥想可以幫助緩解壓力，身心得到放松。
如果你感到焦慮，冥想可以使你平靜下來(lái)并內(nèi)心的升華。
如果你遇到許多問(wèn)題而煩惱時(shí)，冥想可以幫助你培養(yǎng)勇氣和精力去面對(duì)和克服困難。
如果你缺乏自信，冥想可以幫助你提高自信心。
如果你感到恐懼，冥想可以讓你理解恐慌問(wèn)題的本質(zhì)，那么你就可以克服恐懼。
如果你總是不滿(mǎn)意并且生活中沒(méi)有任何東西能滿(mǎn)足你，那么冥想可以幫助你創(chuàng)造機(jī)會(huì)，培養(yǎng)和保持對(duì)自己的滿(mǎn)足感。
如果你是一個(gè)富有的人，冥想可以幫助你提升道德的高尚，善良的本性，以及如何使用它，不僅是為了你自己的幸福，也是為了家庭的幸福。
如果你是一個(gè)窮人，冥想可以幫助你提高自信自足，從而不會(huì)去嫉妒那些富裕的人。
如果你是一個(gè)處于“十字路口”并且不知道方向在何處的年輕人，冥想可以幫助你找到你選擇的目標(biāo)和正確途徑。
如果你是一個(gè)厭倦了生活的老人，冥想可以讓你更深刻地了解生活，這種理解反過(guò)來(lái)會(huì)減輕你的痛苦，增加你的生活樂(lè)趣。
如果患有神經(jīng)衰弱和精神障礙等混亂，冥想可以激發(fā)身心的正能量，以恢復(fù)健康，特別是如果它們屬于神經(jīng)系統(tǒng)問(wèn)題。
如果你是一個(gè)軟弱或自嘲的人，冥想可以幫助你培養(yǎng)勇氣和克服弱點(diǎn)。
以上是冥想練習(xí)帶來(lái)的一些實(shí)際好處，這些好處是哪里都買(mǎi)不到的，其實(shí)每個(gè)人都已經(jīng)擁有了，只是有人在練習(xí)，有人沒(méi)有在意過(guò)，如果想通過(guò)冥想達(dá)到自己希望的狀態(tài)，那就必須每天練習(xí)冥想訓(xùn)練，行動(dòng)是打開(kāi)幸福之門(mén)的鑰匙。
有些人認(rèn)為練習(xí)冥想很困難，因?yàn)楫?dāng)他們冥想時(shí)，他們會(huì)感到困惑并認(rèn)為不容易靜下來(lái)。如果真的想讓自己保持冷靜，最好不要沉浸其中，讓思想沒(méi)有任何負(fù)擔(dān)。
聽(tīng)到一個(gè)聲音，無(wú)論是快樂(lè)還是悲傷，只要聽(tīng)清楚，必須用信念才能避免聲音的影響，那么思想就不會(huì)被所擁有的東西吸引，就更容易訓(xùn)練自己的心靈，以維持內(nèi)心的平靜。
一些興奮的情緒經(jīng)常會(huì)擾亂心靈，因此會(huì)產(chǎn)生貪婪，嫉妒，仇恨和妄想的念頭；，他們使頭腦受到干擾。冥想是一種幫助我們保護(hù)心靈的方法，熟練冥想的人，當(dāng)處于任何狀態(tài)時(shí)，無(wú)論是快樂(lè)還是悲傷，仍然是沒(méi)有激動(dòng)或仇恨的。
我們經(jīng)?；ê芏鄷r(shí)間來(lái)關(guān)注自己的身體，比如洗澡，洗衣服，吃飯，穿衣，放松等，冥想可以通過(guò)凈化心靈克服疾病并保持健康，當(dāng)內(nèi)心放松時(shí)，我們更容易接受知識(shí)。
今天我們就講到這了，如果大家還有什么更多更好的瑜伽知識(shí)或故事，歡迎留言，我們一起探討瑜伽。
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