6個(gè)調(diào)養(yǎng)脾胃的穴位
1、足三里
足三里為胃經(jīng)合穴，善補(bǔ)正氣以滋五臟六腑。經(jīng)常按摩足三里，有健脾和胃、通經(jīng)活絡(luò)的功效。
【定位】在小腿前外側(cè)，在犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指(中指)脛骨前肌上。
【取穴手法】站立，彎腰。同側(cè)手張開虎口圍住髕骨上外緣，其余四指向下，中指尖所指處即為足三里。
【按摩手法】用拇指的指腹垂直用力按壓穴位，有酸脹麻的感覺。每日早晚各按1次，每次3分鐘。
【主治疾病】急慢性胃腸炎、胃下垂、痢疾、便秘等。
2、三陰交
三陰交屬脾經(jīng)。經(jīng)常按摩三陰交，具有健脾、和胃、益肝腎的功效。
【定位】位于小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。
【取穴手法】從內(nèi)踝尖向上量四橫指，食指上緣所在水平線與脛骨后緣的交點(diǎn)處，按壓有酸脹感，即為三陰交。
【按摩手法】用拇指指腹揉按穴位5分鐘。妊娠婦女慎用。
【主治疾病】肝炎、急慢性腸炎、痢疾等。
3、脾俞
脾俞是脾的背俞穴，內(nèi)通脾臟，可以積精稟氣。經(jīng)常按摩脾俞，具有健脾利濕、養(yǎng)胃升清的功效。
【定位】位于背部，第11胸椎棘突下，旁開1.5寸處。
【取穴手法】先確定第7胸椎，再向下數(shù)4個(gè)突起的骨性標(biāo)志，此為第11胸椎。在其棘突之下，旁開1.5寸處，即為脾俞。
【按摩手法】用兩手拇指指腹端揉、按壓穴位，每日2次，每次2分鐘。
【主治疾病】胃潰瘍、胃炎、胃下垂、腹脹、嘔吐、泄瀉、消化不良等。
4、章門
章門是脾的募穴，“募穴”是臟腑之氣輸注于胸腹部的穴位。經(jīng)常按摩章門、具有疏肝健脾、理氣散結(jié)、清利濕熱的功效。
【定位】位于側(cè)腹部，在第11肋游離端的下方處。
【取穴手法】屈肘合腋，肘尖所指處，按壓有酸脹感，即為章門。
【按摩手法】用拇指揉按穴位，有脹痛的感覺，每次左右各按3分鐘，或直至癥狀緩解。
【主治疾病】消化不良、腹痛腹脹、腸炎、泄瀉、肝炎、黃疸、肝脾腫大等。
5、氣海
氣海是人體元?dú)鈪R聚的地方，有大補(bǔ)元?dú)獾墓δ堋Ｈ梭w內(nèi)的元?dú)獬渥?，可以為脾胃發(fā)揮其功能提供動(dòng)力。
【定位】位于前中線上，臍下1.5寸處。
【取穴手法】位于下腹部，前正中線上，從肚臍中央向下量取兩橫指處，即為氣海。
【按摩手法】用拇指指端按壓穴位，并做環(huán)狀運(yùn)動(dòng)。配合吸氣、縮腹，早晚各1次，每次3分鐘。
【主治疾病】脘腹脹滿、疝氣、腸炎、便秘、下腹疼痛、遺精、滑精等。
6、中脘
中脘主治各種胃腑疾病，尤其對緩解胃痛和治療消化不良十分有效。經(jīng)常按摩中脘，具有健脾化濕、和胃降逆的功效。
【定位】位于上腹部，前正中線上，胸骨下端和肚臍連接線的中點(diǎn)處。
【取穴手法】位于上腹部，前正中線上，從肚臍中央向上量取4寸處，即為中脘。
【按摩手法】用拇指指腹按壓穴位，每次3分鐘。
【主治疾病】胃痛、腹痛、腹脹、胄炎、消化不良等。
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