51.很多腎病“忌口”都是錯的，幾乎所有對健康人有益的食物，腎病患者都能吃，只是量的問題
52.包括廣為流傳的“腎病不能吃豆腐”這條也是錯的。豆腐很好，優(yōu)質蛋白且脂肪含量低，是適合腎病患者的一類食物
53.尿酸高、痛風患者也能吃豆腐
54.沒有循證醫(yī)學證據(jù)得出“腎病不能吃辣椒、IgA腎病不能吃辣椒”之類的結論
55.新鮮辣椒是營養(yǎng)比較豐富的一類健康食物，反而有不少研究認為，吃辣可能助長壽
56.腎臟很怕“咸”，別吃太多鹽
57.少放鹽，少放醬油、雞精、味精、蠔油等含鹽調料
58.多用蔥、姜、蒜、辣椒天然食材調味代替調料
59.多在家吃飯，少應酬。在外油鹽重，可用熱水涮
60.腎最受不了猛喝肉湯、吃腰子這類的“大補”
61.豬牛羊（紅肉）、雞鴨鵝（白肉），腎不好的人都可以吃，注意控制量
62.大量吃紅肉會增加尿毒癥風險，每日肉食2兩左右就足夠
63.適當吃點白肉，比頓頓紅肉更好
64.少吃加工肉（最好不吃），如香腸、培根、午餐肉、臘魚，能護腎
65.魚肉很好，但千萬別吃魚膽，有患者為清熱解毒生吞魚膽，把腎吃壞
66.吃雞蛋，腎友不用丟蛋黃
67.牛奶補鈣效果好，腎友可以經(jīng)常喝，還能防骨質疏松
68.血鉀、血糖不高的腎友，蔬菜、水果正常吃
69.果汁代替不了完整水果的好處
70.服他克莫司、環(huán)孢素，別喝柚子汁
71.肌酐高的人必須定期查電解質，如果血鉀高，高鉀蔬菜、水果要少吃
72.浸泡、焯水的方式，能去除蔬菜中的一部分鉀
73.血鉀低反過來，可適當多吃蔬菜，喝橘汁芒果汁補鉀
74.降磷，最要杜絕零食、加工食品，而不是不吃肉蛋奶，雖然這些高蛋白食物含磷量幾乎都不低，但以犧牲營養(yǎng)需求來達到“低磷”飲食要求，得不償失
75.肉湯溶解較多的脂肪、嘌呤、磷，吃肉，少喝肉湯
76.缺鐵性貧血，比吃阿膠更管用的是瘦肉、動物血
77.少吃豬油，菜籽油、山茶油、橄欖油、大豆油等植物油更好
78.玉米須、蒲公英泡水可以喝，但不要指望它們能治腎病
79.堅持運動，是腎病康復的良藥，別害怕
80.沒有哪種運動是普通人能做，腎友卻不能做的，只是根據(jù)個人情況來選合適的運動
81.從簡易能承受的運動如走路散步，逐漸提高身體素質，到可以慢跑、打球、爬山
82.運動出汗，注意補水
83.少喝飲料，更不能把飲料當水喝
84.暫時不適合運動的情況，處于腎炎急性發(fā)作期、高血壓未控制、明顯水腫、深靜脈血栓等階段，別著急
85.運動能降低透析患者死亡率，改善疲勞感
86.部分腎病要注重防曬，如狼瘡腎炎，服用驍悉、環(huán)孢素等免疫抑制劑的腎友
87.熬夜，真的會傷腎。經(jīng)常熬夜缺覺，尿蛋白、高血壓的風險會增加
88.感冒藥別亂吃，泰諾、布洛芬等藥物對腎都不是太友好，尤其是多種感冒藥疊加使用時
89.含馬兜鈴酸的中藥對腎傷害大如關木通、廣防己、細辛，尤其要警惕！
90.腎功能不全時，一些藥物需要根據(jù)肌酐清除率減量，否則容易造成腎損害
91.腎功能不全的腎友，不能毫無顧忌地吃湯藥，除了本身傷腎風險外，還需注意避免高鉀血癥，監(jiān)測血鉀
92.不隨意亂吃藥、亂吃保健品、補品，能讓腎臟少加好多班
93.慢性病患者其實比普通人更需要流感疫苗、肺炎疫苗、乙肝疫苗的保護，推薦接種
94.周圍人有感冒、流感發(fā)生，注意隔離防護，戴口罩、勤洗手防感染
95.腎友可以接種HPV疫苗
96.沒有做好準備，一定做好避孕措施，隨意懷孕流產對腎傷害大
97.慢性腎病1-2期的女性，病情穩(wěn)定后大多能順利生育，孕期做好腎內隨訪。但血肌酐＞133umol/l的女性懷孕，腎功能惡化風險較大，需謹慎考量
98.肥胖傷腎，肥胖相關腎病，減肥是第一要務！
99.也不要追求過于苗條，營養(yǎng)不良會增加感染率、住院率
100.心態(tài)好、開開心心比什么都重要！
摘自腎上線醫(yī)生團
