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　　俗話說：民以食為天。每個(gè)地方都有自己獨(dú)特的地方美食，我們中國的美食文化也是博大精深，美食不僅給我們帶來了味覺上的享受，更給我們帶來精神上的升華，當(dāng)然美食在美味的同時(shí)，有些水果還有治病的功效，下面就由我向大家介紹一下，去水腫的水果有哪些

　　去水腫的水果有哪些？讓我來告訴你

　　引起水腫的原因很多，大多數(shù)是飲食習(xí)慣造成的。當(dāng)經(jīng)常出現(xiàn)水腫浮腫的情況時(shí)，可以多吃些有利于排尿的水果，這樣的就可以減輕水腫的情況。那么，去水腫的水果有哪些？一起來看看了解一下吧!

　　1、香蕉 香蕉不但因含有色胺酸，能放松心情，改善憂郁，被視為快樂食物，其含鉀量之高，更是水果界中的佼佼者，有助擊退浮腫。而且香蕉中的鎂和維生素B群，能提高新陳代謝;豐富的膳食纖維，能刺激腸胃蠕動(dòng)，排出廢棄物和毒素于體外。

　　2、草莓 口味甜中帶酸的草莓，平均每100公克含鉀198毫克，不但能改善水腫型肥胖，也能預(yù)防高血壓;其豐富的果膠屬于水溶性纖維，也有降膽固醇、降低血糖和防止體脂肪形成的作用。不過，草莓最好別和牛奶做搭配，草莓中的鞣花酸會(huì)影響蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)的吸收，成分中的草酸也會(huì)和鈣質(zhì)結(jié)合成草鈣，降低鈣質(zhì)吸收率。

　　3、檸檬 檸檬成分中的維生素C和生物類黃酮，都是天然抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，降低身體發(fā)炎反應(yīng);檸檬酸則能提升代謝力，減少肥胖。至于消除水腫，關(guān)鍵仍在于鉀，每天取半顆檸檬連皮果肉一起切絲，以溫水500至800cc，沖泡稀釋后，用吸管喝，不但有助消除水腫，也能避免傷害牙齒琺瑯質(zhì)。

　　4、菠蘿 菠蘿果實(shí)品質(zhì)優(yōu)良，營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖，葡萄糖，維生素B、C，磷，檸檬酸和蛋白酶等物質(zhì)。菠蘿含有一種叫“菠蘿朊酶”的物質(zhì)，它能分解蛋白質(zhì)，幫助消化，溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，稀釋血脂，消除炎癥和水腫，能夠促進(jìn)血循環(huán)。并且菠蘿中所含的糖、酶有一定的利尿作用。

　　5、西瓜 西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素C等物質(zhì)，是一種富有很高的營養(yǎng)、純凈、食用安全食品。西瓜果肉中所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導(dǎo)致利尿作用。

　　好啦，以上便是我對(duì)去水腫的水果有哪些？的總結(jié)，相信很多朋友，看過了我的總結(jié)之后，能有很大收獲，能讓我們的生活變的更健康，更有營養(yǎng)。每天多吃一些水果，對(duì)我們的身體是有好處的，還能讓我們身體更加的健康，還能補(bǔ)充人體所需的各種營養(yǎng)。