今天的大多數(shù)孩子還沒學會騎自行車，就已經(jīng)開始接觸電視、平板電腦和智能手機等設備。
科技可以成為健康童年的一部分，只要這種特權不被濫用。例如，學齡前兒童可以在公共電視上學習字母表，小學生可以玩教育應用程序和游戲，青少年可以在互聯(lián)網(wǎng)上做研究。
但過多的屏幕時間是件壞事:
*每天看電視時間持續(xù)超過4小時的兒童更有可能超重。
*在電視上看到暴力行為的孩子更有可能表現(xiàn)出攻擊性行為，他們害怕這個世界是可怕的，擔心壞事會發(fā)生在他們身上。
*玩暴力電子游戲和應用程序的青少年更有可能具有攻擊性。
*電視和電子游戲中的角色經(jīng)常描繪危險行為，如吸煙和飲酒，還強化了性別角色和種族成見。
這就是為什么父母要密切關注孩子的屏幕時間，并設置限制，以確保他們不會在屏幕前花費太多時間的原因。
建議是什么?
美國兒科學會(AAP)推薦以下關于屏幕時間的指導方針:
*18個月以下的嬰兒和學步兒童:除了與家人和朋友視頻聊天外，沒有屏幕時間。
*18個月到24個月的幼：和父母或看護者一起看屏幕的時間。
*學齡前兒童:每天在父母或其他看護人的幫助下，進行不超過1小時的教育節(jié)目。
*5 - 18歲的兒童和青少年：父母應該對孩子的屏幕時間進行持續(xù)的限制，包括電視、社交媒體和電子游戲。媒體不應該取代充足的睡眠和體育鍛煉。
看到暴力
到18歲，兒童平均將在電視上看到20萬起暴力行為。許多暴力行為都是由“好人”引起的，孩子們被教導要崇拜他們。事實上，在電子游戲中，英雄往往通過與敵人戰(zhàn)斗或殺死敵人而獲得成功。
當孩子們試圖理解對與錯的區(qū)別時，這可能會導致困惑。小孩子特別害怕恐怖和暴力的畫面。僅僅告訴孩子們這些圖像不是真實的,不會讓他們感覺更好，因為他們還不能區(qū)分幻想和現(xiàn)實。暴露在這樣的暴力下可能會導致行為問題、噩夢和睡眠困難。
大一點的孩子也會被暴力畫面嚇到。對這個年齡的孩子說理會對他們有幫助，所以提供可靠和誠實的信息來幫助緩解恐懼是很重要的。但最好不要讓你的孩子看他們覺得可怕的節(jié)目或玩他們覺得可怕的游戲。
看冒險的行為
電視和電子游戲中充滿了將危險行為(如飲酒、吸毒、吸煙和年輕時發(fā)生性關系)描述為酷、有趣和令人興奮的內(nèi)容。
研究表明，在電視上看大量色情內(nèi)容的青少年比不看露骨色情節(jié)目的同齡人更容易發(fā)生性行為或更早參與其他性活動。
雖然電視上禁止播放香煙和電子香煙廣告，但孩子們?nèi)匀豢梢栽陔娨暪?jié)目中看到很多人吸煙。這使得吸煙和飲酒這樣的行為似乎可以接受，并可能導致藥物濫用問題。
肥胖的鏈接
長期以來，健康專家們一直將長時間看電視與肥胖聯(lián)系在一起，肥胖是當今一個嚴重的健康問題。當孩子們盯著屏幕看的時候，他們不愛動，喜歡吃零食。他們也被廣告狂轟濫炸，這些廣告鼓勵他們吃不健康的食物，如薯片，喝空熱量的軟飲料，這些往往成為最受歡迎的零食。
研究表明，孩子們看電視的時間越少，體重增加越少，體重指數(shù)(BMI)也越低。用戶外游戲時間代替電子游戲時間是幫助孩子保持健康體重的另一個好方法。
理解廣告
大多數(shù)8歲以下的孩子不明白廣告是為了推銷產(chǎn)品。6歲以下的孩子分不清電視節(jié)目和廣告之間的區(qū)別，尤其是如果他們最喜歡的角色是宣傳產(chǎn)品的話。甚至年齡稍大的孩子可能也需要被提醒廣告的目的。
當然，幾乎不可能完全消除對營銷信息的暴露。你可以關掉電視，或者至少限制孩子們看電視的時間，但他們?nèi)匀粫吹胶吐牭酱罅孔钚卤貍洚a(chǎn)品的廣告。
當你的孩子想要廣告上的產(chǎn)品時，解釋說廣告和其他廣告的目的是：讓人們想要他們并不需要的東西。這些廣告通常是想讓我們認為這些產(chǎn)品會讓我們更快樂。
那么你能做什么呢?教育孩子成為聰明的消費者。問他們這樣的問題:
“那你喜歡什么?”
“你覺得它真的像廣告里看起來那么好嗎?”
“你認為這是一個健康的選擇嗎?”
試著限制孩子們看電視廣告的時間:
*讓他們看公共電視臺(他們的一些節(jié)目是由不同的公司贊助的，或者說是“帶給你的”，盡管他們銷售的產(chǎn)品很少出現(xiàn))
*錄制沒有廣告的節(jié)目
*在商業(yè)時間關掉電視，問孩子有關節(jié)目的問題
*播放他們喜歡的節(jié)目，購買或租賃dvd
通過設置健康的屏幕時間限制，了解你的孩子在看什么，玩什么，你可以幫助你的孩子最大限度地利用媒體。
