便秘
認識便秘
便秘是一種多科疾病，飲食、疾病、藥物、精神等諸多因素都可能導致便秘，主要可歸結為兩種：一種是由于臟器的器質性病變引起的便秘，如腫瘤、炎癥、結核、息肉等等；一
種是由于生活起居、飲食、情緒、排便習慣等引起的便秘，也稱為功能性便秘。
便秘會帶來皮膚粗糙、痔瘡、肛裂等問題，而且使人心煩意亂，影響日常生活與工作。長期便秘會造成有毒物質在大腸內堆積，繼續(xù)發(fā)展可能導致腸癌的發(fā)生。所以長期便秘者應及早檢查，排除結腸、直腸器質性病變，同時改變導致便秘的生活習慣。
飲食療法
1、不吃或少吃辛辣食物。
2、每天飲水在2000毫升以上，空腹的時候可飲用溫水，以刺激腸道蠕動，加快排便速度。
3、在普通飯的基礎上多吃一些富含膳食纖維的食物，一天中的膳食纖維總量為30克左右。
可選擇以下食物：粗糧、玉米、糙米、全麥面包、各種豆類、芹菜、韭菜、豆芽、筍、蘿卜、香菇、海帶、魔芋、果膠等，以促進排便，保證身體的正常代謝。
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首選 4 款
調理一般便秘必用的營養(yǎng)食品
【酵素】酵素又稱為“酶”，是維持身體正常機能，促進新陳代謝、消化食物、修復組織所必需的生命元素，主調、補。
【螺旋藻】改變酸性體質，均衡營養(yǎng)，有效調節(jié)機體免疫力，改善便秘癥狀，清、調、補兼?zhèn)洹?/span>
【益生菌】維護腸道菌群平衡，增強人體免疫力，雙向調節(jié)便秘便稀的問題，主調。
【殼聚糖】排毒素、排重金屬、排多余脂肪，增強人體免疫力，預防和改善便秘癥狀，主清。
長期服用酵素、益生菌及螺旋藻，定期服用殼聚糖排排毒，就能有效預防便秘，維護腸道健康。便秘者服用以上產品，一般2~3天，嚴重者7天見效。
老年性便秘：缺少鈣動力、腸動力，無力排便，除螺旋藻、益生菌等產品外，調理須加上鈣，一般用VD鈣。
壓力引發(fā)便秘：外加B族維生素可改善。
過敏性腸癥引起的便秘：外加VC殺菌，一般2~3小時即可排便。
兒童或青少年排便不正常：每天額外服用VC、B族各兩粒，即可恢復正常。
腸燥型便秘：主清，外加蘆薈膠囊、蘆薈果肉。
寒濕夾雜型便秘：外加松花粉、蘆薈果肉。
特別難調的頑固型便秘：外加蘆薈膠囊、大蒜油、蜂膠、蛹蟲草、松花粉。
