長壽是人人都向往的，但是因?yàn)楦鞣N因素的影響，每個(gè)人的壽命長短也是不一樣的。有人活到八九十歲，精神狀態(tài)依然很好。而有的人才四五十歲，身體就不行了。健康與壽命自然是離不開的。生老病死是人之常情，壽命的長短或許可以自測(cè)出來，有研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人的走路的狀況，或與壽命有關(guān)。
如何自測(cè)壽命長短，從這兩個(gè)方面或可看出
人的壽命長短，或由走路的速度決定，看完就知道自己是否長壽。走路的信號(hào)或可透露出一些問題出來。有實(shí)驗(yàn)表明，兩位年紀(jì)相仿的老人，如果他們其中一個(gè)走路的速度比較快的話，壽命相對(duì)來說就會(huì)長一些。
走路雖然是我們每天都在做的事情，也不要耗費(fèi)太大的體力，但是走路需要全身的調(diào)動(dòng)，因此是能看出身體的好壞的。平時(shí)細(xì)心點(diǎn)，我們也能發(fā)現(xiàn)，一些老年人到了很大的年紀(jì)之后，因?yàn)樯眢w機(jī)能的減退，他們走路往往還要借助輪椅和拐杖。而身體健康、壽命長的老人，四肢往往都是比較靈活的。
譬如說英國女王，都已經(jīng)90多歲了，但是她依然能自己開車。說明身體的肌肉、骨骼老化的速度是比較慢的，全身的血液循環(huán)好，更易長壽。不過，走路的速度并不能絕對(duì)的決定長壽，只能說，走路快說明身體不錯(cuò)，更受到長壽的青睞，因此在正常的范圍當(dāng)中，走得快是一件好事。
除了走路的速度快，身材也能看出壽命的長短
長壽的老人，身材一般都是很勻稱的，不會(huì)太胖也不會(huì)瘦。肥胖會(huì)帶來多種健康隱患，譬如說血管問題，大部分在體重超標(biāo)或是肥胖人群中較多。一些人到了年紀(jì)之后，都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身材有發(fā)福的情況，這并不是一種好的現(xiàn)象。
如果不注意保持身材的話，對(duì)于健康來說是有著很大的弊端的，此外瘦也不是什么好事。很多老年人，上了年紀(jì)以后，會(huì)因?yàn)槟c胃消化能力減弱，而導(dǎo)致食欲的下降。這個(gè)時(shí)候若是再不注意的話，身體得不到足夠的營養(yǎng)，機(jī)能的衰退速度就會(huì)更快，進(jìn)而影響到壽命。體態(tài)勻稱的人，衰老的速度往往比較慢，更易獲得長壽。
這樣做，對(duì)長壽有利
吃飯是我們每天都要做的事情，現(xiàn)在生活好了，吃得多了，吃的健康是遠(yuǎn)比吃的美味要重要得多的。因?yàn)槊總€(gè)地區(qū)的口味不同，吃飯也會(huì)有差別，而飲食的健康與否是對(duì)身體影響是極大的。尤其是到了秋冬季節(jié)，天氣比較干燥，在注意補(bǔ)水的同時(shí)，要少吃過于熱性的食物，以清淡的飲食為主，減鹽減油減糖。適量的食肉，多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣身體也能得到全方面的營養(yǎng)。
保持良好的心態(tài)，是促進(jìn)長壽的重要因素。有研究發(fā)現(xiàn)，心態(tài)好的人，更易長壽的人。長壽的那些老人，他們從來不愛計(jì)較，兩耳不聞窗外事，也是對(duì)自己的一種寬容。
壽命的長短，或可由走路的速度和身材因素決定。想要長壽，保證飲食的健康，同時(shí)要有良好的心態(tài)。
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