大家應(yīng)該常聽到一句話就是：“自己就是自己最好的醫(yī)生”。其實，我覺得這句話深層的含義就是通過自律和保養(yǎng)，增強身體的抵抗力和自愈能力，從而實現(xiàn)保持良好的健康狀況的目的。而自愈能力，可以稱之為“神醫(yī)”了，有很多疑難雜癥，甚至是癌癥，都有可能被這個“神醫(yī)”治愈。下面我先講一個發(fā)生在小編身邊的事情吧。
小編的鄰居，一位50多歲的大姐，她從小體質(zhì)比較差，身體還經(jīng)常過敏，后來她特別注意保養(yǎng)身體，也很愛學習一些日常的養(yǎng)生保健知識。她還組建了一個專門的養(yǎng)生健康群，經(jīng)常和一些熱愛養(yǎng)生以及一些過敏體質(zhì)的病友交流。但是，盡管如此，在前年的時候，還是發(fā)生了意外。那是前年的冬天，她發(fā)燒，咳嗽，到醫(yī)院就診后，醫(yī)生當時診斷是甲狀腺炎，于是連續(xù)一周打針、吃藥，可是都不管用，后來醫(yī)生讓她做檢查，結(jié)果檢查出她患上了甲狀腺癌。
因為我也是學醫(yī)的，平時和她交流比較多。她把這個消息也告訴了我。當時我知道，我說什么勸慰她的話，對她沒多大意義，她自己都懂，而且平時她本身還給很多病友指導，做心理疏導。因此，我相信她有這個能力渡過這次難關(guān)。
后來，我就時不時在微信上問下她的情況，她也告訴我，她去上海做化療了，做了幾次了。就是這樣，慢慢的到了今年，她前段時間告訴我，她做了復查了，結(jié)果還是很理想，各種指標已經(jīng)達到正常了。為此，我真為她感到開心。并且詢問她是怎么做到戰(zhàn)勝癌癥的，她也只是給我簡單說了下，一是早發(fā)現(xiàn)，早治療，再是她心態(tài)調(diào)整的比較好，平時堅持治療和積極的調(diào)養(yǎng)，比如常吃靈芝類食物，在多種因素的共同作用下，才讓她漸漸康復了。
開篇講的這個案例，我是想告訴大家，我們?nèi)裟茏龅阶月缮睿瑘猿诌\動和保養(yǎng)，那么身體的自愈力，到關(guān)鍵時候，就能被喚醒，成為我們和病魔做斗爭的最好幫手。因此，提升我們身體的自愈力是非常重要的。
那么如何做，才能喚醒我們身體內(nèi)的這位“神醫(yī)”呢？下面我就教大家7招。
1、每天堅持走路
大家都知道什么在于運動，經(jīng)常鍛煉身體，對提高自愈能力有很大的益處。而走路，是一個簡單可行，又行之有效的運動，你如果每天能堅持花上一個小時，放松心情，做一些休閑的運動，比如走上6000步，參加游泳等輕微的有氧運動，這對于提升自愈能力都大有好處的。
2、定時起床
我們都知道，保持充足的睡眠，是健康必不可缺的條件之一，而人體的自愈力，在人體進入睡眠狀態(tài)后，卻沒有休息，而是仍然在修復我們身體的各項機能，增強身體的抵抗力。而比睡眠時間更為重要的是早睡早起，定時起床這樣有規(guī)律的作息時間。
而現(xiàn)代人，因為工作，生活等等因素的影響，很難做到規(guī)律的作息，這也就是為什么，現(xiàn)代人普遍身體的自愈能力不是很強的原因之一。
3、多吃一些菇類蔬菜
菇類的植物，富含多糖體，自古以來就被作為作為重要的營養(yǎng)保健之品，像我們熟知的靈芝，冬蟲夏草等名貴的養(yǎng)生藥材，也正是因為這些菇類植物中含有豐富的多糖類物質(zhì)，可以起到調(diào)節(jié)人體免疫力，增強身體自愈能力的作用。除了名貴的菇類藥材外，像一般的蘑菇類食物，也含有這樣的成分。平時多吃點，對提高身體的自愈力都大有益處。
4、炒菜時經(jīng)常更換使用不同的食用油或者使用調(diào)和油
很多人為了避免心血管疾病，炒菜的時候會用植物油。不過植物油雖然能降低膽固醇升高的風險，但是經(jīng)過高溫加熱，也容易產(chǎn)生一些有毒物質(zhì)。而常被人們視為健康油品的橄欖油又缺乏人體所必須的脂肪酸，因此，如果要以橄欖油為主要的食用油品，又需要一些亞麻仁油來補充。
總之，我們平時吃的食用油沒有絕對的完美，可以采取經(jīng)常更換使用不同的食用油或者使用調(diào)和油的方式，來確保身體的健康度和攝入營養(yǎng)的均衡性。
5、改掉不良的生活飲食習慣
比如有抽煙、酗酒習慣的人，一定要有意識的戒煙，限酒，平時重口味的人，就要注意限鹽、限油，減少食肉量。夜生活要有節(jié)制，打牌、玩麻將等娛樂活動不能上癮。有了良好的生活飲食習慣，才是提高免疫力，增強自愈能力的前提。
6、別濫用藥物
人生病的時候，不要自己擅自濫用藥物。很多藥物雖然藥效強，見效快，但是治標不治本，而且毒副作用也大。這樣的治療，相當于“拔苗助長”，以犧牲身體的健康器官以及破壞自愈能力為代價的治療，則得不償失。短期內(nèi)效果很好，但影響健康的長久。因此，避免濫用藥物，從另一個角度說就是提升自愈能力。
7、保持良好的心態(tài)，擁有好心情
就像我上文提到的，那位我身邊的大姐。她患癌癥也能慢慢好起來，和她能保持良好的心態(tài)，擁有好心情有關(guān)。有一項調(diào)查結(jié)果顯示，有高達76%的癌癥患者，曾因不良的情緒影響，導致自愈能力的下降?？梢?，身心協(xié)調(diào)，無論是身體還是心理上保持良好的狀態(tài)，才更容易激發(fā)我們身體的自愈能力。在生理上，我們能做到擁有良好的生活飲食習慣，而在心理上也能多陶冶情操，開闊胸懷，對增強自愈能力都大有益處。
當我們無法自我調(diào)節(jié)的時候，可以采用一些健康發(fā)泄情緒的方式，比如戶外運動，旅游，健身和親友傾訴等等。
好了，今天的分享就到這里，我是老C健康談，若你還有什么健康方面的問題
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