腦溢血，是指非外傷性腦實(shí)質(zhì)內(nèi)血管破裂所引起的出血。
腦溢血，被譽(yù)為“最快殺手”，發(fā)病急驟，致死率極高，常常讓人聞之色變。
生活中，腦溢血是時(shí)常發(fā)生的，已經(jīng)不再是老年人的專利了。
尤其是天氣越來越?jīng)隽耍悄X溢血的高發(fā)期。
受到寒冷的刺激，血管會(huì)收縮、痙攣，血管脆性增加，增加了腦溢血的風(fēng)險(xiǎn)。
一旦身體出現(xiàn)幾個(gè)異常，十有八九腦溢血要來了，別忽視！
1，突發(fā)劇烈頭痛
腦溢血產(chǎn)生的結(jié)果是腦內(nèi)充滿了血液，血液會(huì)一直擠壓著我們的腦部，最后造成影響。
突然間頭痛欲裂，僅持續(xù)幾分鐘便消失，就要警惕腦溢血。
由于我們腦部神經(jīng)較為密集，血液異常流出就會(huì)引起頭部異常。
2，運(yùn)動(dòng)障礙
運(yùn)動(dòng)障礙是腦溢血常見的特征之一。
初期可能會(huì)出現(xiàn)手腳麻木，身體不平衡很難協(xié)調(diào)，有的患者還會(huì)出現(xiàn)難以理解他人說話的意思，或者是出現(xiàn)說話困難或言語不清，后期嚴(yán)重了會(huì)出現(xiàn)昏迷、嗜睡等。
3，經(jīng)常流鼻血
正常的流鼻血，并不可怕，但是如果發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常的流鼻血，并且還伴有高血壓此時(shí)就要小心了。
高血壓患者，經(jīng)常的鼻出血，很有可能出現(xiàn)腦溢血，應(yīng)該盡早的就醫(yī)檢查。
4，視力模糊
我們的視神經(jīng)、動(dòng)眼神經(jīng)都是受到大腦的影響。
一旦大腦出現(xiàn)異常，就會(huì)影響正常的生理功能，尤其是視覺神經(jīng)都是比較微小的血管，當(dāng)腦溢血來臨，就會(huì)出現(xiàn)明顯的視力下降，視野缺陷等問題發(fā)生。
5，吞咽困難
我們的吞咽動(dòng)作同樣是會(huì)受到我們腦部的支配。
當(dāng)出現(xiàn)腦溢血時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)不會(huì)吞咽，甚至是舌頭會(huì)出現(xiàn)發(fā)硬、不能言語的情況。
5個(gè)生活習(xí)慣會(huì)加速腦溢血來臨，最好一個(gè)不做！
1、吸煙，酗酒
吸煙是導(dǎo)致心腦血管疾病出現(xiàn)的重要因素。
香煙中的有害物質(zhì)不斷在血液中堆積，導(dǎo)致血管異常收縮、誘發(fā)高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化出現(xiàn)。
長期大量飲酒，會(huì)增加血液的黏稠程度，導(dǎo)致紅細(xì)胞柔韌性降低、從而形成血栓，加速腦梗、腦溢血的來臨。
2、情緒激動(dòng)
情緒激動(dòng)對(duì)心腦血管的影響不容小視。
在腦溢血的患者中，25%的病人是因?yàn)樯鷼?、情緒激動(dòng)而導(dǎo)致。
人在情緒激動(dòng)的時(shí)候會(huì)引起血壓升高，增加心梗，腦梗，腦溢血的幾率。
3、久坐不動(dòng)
身體長期的缺乏運(yùn)動(dòng)，脂肪就會(huì)不斷的堆積，后期患高血脂的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較大。
高血脂，會(huì)讓血黏度上升，容易出現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化，造成血管損傷。
4、口味太重
研究顯示，高達(dá) 9.5% 的心血管代謝死亡與鹽攝入過多相關(guān)。
愛吃咸的人，大量的食鹽，會(huì)引起血壓升高，加速血管應(yīng)激狀態(tài)，導(dǎo)致腦溢血的發(fā)生。
此外，一些油膩，高脂肪，高熱量的食物也要合理的控制。
5、洗澡時(shí)水溫過高
很多腦溢血是常發(fā)生在衛(wèi)生間的。
洗熱水澡時(shí)，血管擴(kuò)張、如果自身患有心腦血管問題，腦血流加速，就會(huì)引起腦溢血。
所以，洗澡時(shí)應(yīng)該將水溫適當(dāng)調(diào)低，保持衛(wèi)生間通風(fēng)。
最后，預(yù)防腦溢血也要做好以下幾件事！
1、多喝水
白開水，是血液最好的“稀釋劑”。
多喝水，可補(bǔ)充體液，稀釋血液，可預(yù)防血栓的形成。
冬季也可以常飲一些熱茶，保護(hù)心腦血管，還暖身暖胃。
2、每天做血管操
①仰臥，雙腿伸直抬高45度，持續(xù)2分鐘
②坐起，小腿垂于床下2分鐘
③平臥，腳尖一繃一放，連坐2分鐘。
3、多吃蔬果
新鮮的果蔬中，含有纖維素，維生素，礦物質(zhì)，有利于調(diào)節(jié)血脂，清理血管。
西紅柿、胡蘿卜、青椒，有很好的調(diào)節(jié)血脂之效，對(duì)身體的代謝也有很好的作用。
烹飪方式，最好選擇蒸煮，比較健康的飲食方式，保留食物的營養(yǎng)，還不傷胃。
4、積極檢查
腦溢血不是突然發(fā)生的，血管也不是一天損傷的，除了平時(shí)多注意，我們也要定期的檢查自己的身體。
中老年人要時(shí)刻檢測自己的血壓，血脂，血糖，這些問題都會(huì)增加腦溢血的發(fā)生。
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