孩子在5歲之前是身體和大腦發(fā)育最重要的時(shí)期，這幾年是在為以后的身心健康發(fā)展打基礎(chǔ)，所以，寶寶不僅需要良好的營(yíng)養(yǎng)，睡眠更是一個(gè)不可忽視的問(wèn)題。
很多爸媽認(rèn)為只要保證寶寶每天有八九個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間就行了，什么時(shí)間睡覺(jué)不那么重要，可事實(shí)卻不是這樣，入睡的時(shí)間點(diǎn)對(duì)寶寶至關(guān)重要，直接關(guān)系到寶寶的大腦發(fā)育和他的身體增長(zhǎng)。
寶寶處在睡眠階段時(shí)，身體所釋放出的生長(zhǎng)激素是醒著時(shí)候釋放的3倍還要多，由此可見(jiàn)，睡眠對(duì)寶寶來(lái)講是多么的重要。
醫(yī)學(xué)研究證明，人的生長(zhǎng)激素生成的高峰期是在晚上21:00~24:00之間，這幾個(gè)小時(shí)是寶寶體內(nèi)的生長(zhǎng)激素生成的關(guān)鍵時(shí)段，所能產(chǎn)生的生長(zhǎng)激素的量是白天的6倍左右。
早上的5:00~7:00之間也是寶寶生長(zhǎng)激素產(chǎn)生的另一個(gè)高峰時(shí)間。
所以在這兩個(gè)時(shí)間段要讓寶寶處在良好的睡眠中，孩子才會(huì)更聰明，也會(huì)長(zhǎng)得更高。
可是，現(xiàn)在的不少小孩都睡的很晚，到了晚上9點(diǎn)鐘還不睡覺(jué)，錯(cuò)過(guò)了最佳的睡眠時(shí)間，這對(duì)寶寶的身心發(fā)育都非常不好。
只有寶寶有了良好的睡眠，白天的時(shí)候，大腦皮層才會(huì)處在一個(gè)相對(duì)活躍的狀態(tài)，寶寶才會(huì)更聰明。寶寶身體的生長(zhǎng)激素充足，才會(huì)長(zhǎng)得更快、更高。
要讓寶寶養(yǎng)成一個(gè)好的睡眠習(xí)慣至關(guān)重要，想要寶寶有良好的睡眠習(xí)慣，這幾點(diǎn)爸媽可不要錯(cuò)過(guò)哦。
1、爸媽的榜樣
寶寶5歲之前對(duì)周?chē)澜绲恼J(rèn)知還沒(méi)那么多，受到的影響比較小，朝夕相處的就是自己的爸媽?zhuān)粘Ｉ畹男袨榱?xí)慣受爸媽的影響最大。
所以，如果你有晚上玩手機(jī)和電腦的習(xí)慣，你的孩子也很有可能被這些吸引，晚上興奮睡不著。為了寶貝的健康成長(zhǎng)，爸媽一定要給孩子做一個(gè)好點(diǎn)的榜樣，引導(dǎo)孩子向良好的作息習(xí)慣上靠攏。
2、與寶寶約法三章
家長(zhǎng)可以提前和寶寶約定好睡眠時(shí)間，與寶寶約法三章，比如和寶寶約好恰當(dāng)?shù)乃X(jué)時(shí)間，條件是睡前講一個(gè)小故事或是聽(tīng)一段音樂(lè)，不過(guò)，注意不要把寶寶弄得太興奮了，不然寶寶又睡不著了。
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