大家好，我是你們的醫(yī)生朋友宓丹。
最近經(jīng)常有抑郁癥的朋友跟我說：主任，天一冷我就總覺得渾身沒勁，稍微動動就累得不行，還容易頭暈，這可怎么辦啊。《黃帝內經(jīng)》中提到：“血氣者，人之神，不可不謹養(yǎng)”。就是說氣血是人的精神基礎。當氣血充足是，身體正氣滿滿，臟腑功能也是向陽的，這時精神和情緒狀態(tài)也是積極樂觀的。反之，氣血不足時，邪氣偏盛，臟腑功能便是偏陰的，人就容易陷入消極抑郁的狀態(tài)，出現(xiàn)體虛乏力，心悸失眠，胸悶健忘等癥狀。由于冬季天氣寒冷，我們的身體更容易受到外界因素的影響，氣血的損耗也會更加嚴重。所以抑郁癥患者在冬天一定要注意調養(yǎng)，今天我就給大家分享一個食療方——桂圓煮雞蛋。【組方】：一個雞蛋，桂圓干，當歸，紅棗。
【做法】：洗凈紅棗去核，與桂圓干一起泡水，當歸洗凈切段。將泡好的紅棗、桂圓和當歸加水煮開，轉小火煮10分鐘。隨后打入雞蛋，煮至熟透，約5分鐘，最后加紅糖或蜂蜜調味。
【功效】：桂圓有補血安神的作用，對于改善睡眠、緩解焦慮有一定的幫助，當歸能夠補血養(yǎng)血，對于調理身體、改善血液循環(huán)有好處，紅棗富含多種營養(yǎng)成分，能夠補中益氣，養(yǎng)血安神，雞蛋含有豐富的蛋白質和多種微量元素，有助于補充身體所需的營養(yǎng)。
桂圓煮雞蛋對于抑郁癥患者來說，可以幫助補充氣血，改善睡眠質量，緩解焦慮和抑郁的情緒，同時也有助于增強體質。
之前我就線上看診了這樣一位患者，是個24歲的女生，患者自述，和男友分手后心情一直很不好，經(jīng)常內耗，胡思亂想，時間久了甚至出現(xiàn)失眠，心慌，胸悶氣短，頭暈、手腳發(fā)麻，健忘等問題，而且食欲不好，常常覺得很累，整個人就像是丟了魂一樣恍惚。期間患者也吃了一些西藥，做過心理咨詢，但病情始終反反復復，因為她經(jīng)常看我的文章，也比較信任中醫(yī)，所以找到我想試試中藥治療。詳細了解過后，我又看了她的舌苔，患者舌質淡胖，舌苔薄白。屬于非常典型的氣血不足所導致的郁證。開方：桂圓、大棗、柴胡、郁金、生地黃、阿膠、麥冬、炙甘草、生姜、桂枝、人參、茯苓等。同時我還建議她平時可以用桂圓煮雞蛋吃，每天一碗，補氣血，安心神，輔助改善抑郁癥。服藥不到一個月，她就給我打電話說自己情緒好了一些，身體疲憊感也減輕了。效不更方，接著又服用了2個月左右，再復診時，患者心情順暢了很多，面色也紅潤了不少，之前心慌、失眠、胸悶氣短、頭暈等癥狀均已消失。此后隨訪半年，未復發(fā)。宓丹溫馨提醒：上述處方僅供患者參考，切勿盲目私自亂用，具體用藥應在專業(yè)中醫(yī)師的指導下進行，以免延誤病情。我是遼寧省公立三甲中醫(yī)腦病科主任宓丹，看抑郁癥、焦慮癥、雙相情感障礙、躁狂癥、精神分裂癥、失眠等精神類疾病已有30余年，作為中醫(yī)人，我必將恪守治病救人理念，幫助更多人解除病痛！
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