節(jié)食是很多女人的瘦身方法，但節(jié)食對(duì)身體健康有很大影響，長(zhǎng)期節(jié)食的女性會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)慢性胃炎、月經(jīng)失調(diào)、便秘等癥狀。節(jié)食不是減脂的唯一辦法，科學(xué)飲食一樣可以使身體變瘦，每天喝一碗“甩脂湯”，不用挨餓，體重還悄悄下降，喝著比肉還香！
一、減脂多菜湯：
材料：洋蔥，西紅柿，青椒，卷心菜，蔥
步驟：將上訴食材切成小塊，便于食用。在鍋中倒入清水，放入切好的蔬菜，煮至蔬菜變軟后放入少量食鹽，盛出即可食用。這款湯可以搭配除了香蕉和西瓜的其他水果、生菜、脫脂牛奶、牛肉食用。
二、蔥姜蘑菇湯：
材料：香菇，姜，雞蛋，鹽，麻油，黑胡椒
步驟：將香菇洗凈后切成薄片，蔥切成段，姜切成絲。鍋中放入少許油，將上述食材一同放入鍋中，翻炒幾下后倒入熱水，小火煮6分鐘。將雞蛋打入，攪拌后放入少量鹽和黑胡椒粉，盛出后滴進(jìn)去幾滴麻油即可。
三、減脂冬瓜湯 ：
材料：冬瓜，鹽
步驟：將冬瓜洗凈切成薄片，鍋中倒油預(yù)熱，將冬瓜倒入鍋中炒軟，倒入白開水后加入適量鹽，燒開水后小火燜一會(huì)，待冬瓜呈投名狀即可盛出食用。
四、紅豆薏仁湯：
材料：紅豆100g，薏仁100g，紅棗2顆，冰糖
步驟：將紅豆洗凈，按1:1比例放入鍋中，加入適量冰糖和紅棗，鍋中倒入清水，電壓鍋壓13分鐘左右，再重新壓10分鐘，不但有瘦身效果，還可以美白祛濕。
五、桂圓紅棗湯：
材料：紅棗，藕，干桂圓
步驟：紅棗洗凈浸泡20分鐘后放入鍋中，干桂圓去皮后放入鍋中，鍋中加水，放入藕片，過(guò)一會(huì)放入紅棗和干桂圓，煮30分鐘即可。女人減肥需要先補(bǔ)氣血，身體新陳代謝好了，會(huì)使減肥有事半功倍的效果。
六、減脂白菜湯：
材料：2片圓白菜葉，尖椒，西紅柿，大棗，黃瓜，胡蘿卜，芹菜
步驟：將所有食材洗凈，然后將白菜撕成小瓣，西紅柿和尖椒切成小塊，胡蘿卜和黃瓜切成絲，大棗去核后切成四段看，芹菜切成段。鍋中放入所有食材，倒入清水，（清水沒(méi)過(guò)所有食材），煮3小時(shí)左右，待食材變軟即可。每天喝8碗，可搭配水果和雞蛋。
七、青豆蘑菇湯：
材料：白蘿卜半個(gè)，蟹味菇100克，冷凍鮮芡實(shí)80克，青豆60克，芥花籽油，鹽，白胡椒粉，素高湯，水淀粉
步驟：將白蘿卜洗凈去皮，切成小丁，蟹味菇洗凈切成小段。鍋中倒油預(yù)熱，放入適量鹽，將蟹味菇倒入翻炒后添湯煮開，放入蘿卜丁，芡實(shí)，再次煮沸后轉(zhuǎn)中火燉煮至蘿卜變軟，盛出之前將青豆放進(jìn)去煮幾分鐘，勾一層薄芡，加適量鹽和白胡椒即可食用。
這幾種減肥湯，不但熱量不高而且營(yíng)養(yǎng)豐富，既能補(bǔ)充人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，進(jìn)而達(dá)到瘦身的目的。想減肥的女性不妨每天喝幾碗減肥湯，體重會(huì)悄悄下降。
