氣血是維持我們生理功能正常運(yùn)行的基本，也是協(xié)調(diào)我們身體陰陽(yáng)的基本物質(zhì)。氣色好會(huì)使人看起來(lái)有精氣神，反之氣血不足就會(huì)使人看起來(lái)倦怠乏力，嚴(yán)重的還會(huì)影響胃口，降低對(duì)酸冷食物的抵抗力。手腳冰涼、畏寒、出虛汗、面容泛黃氣色差看起來(lái)很顯老，當(dāng)你出現(xiàn)這些癥狀，就是身體在提醒你要補(bǔ)氣血了。
一，黃芪當(dāng)歸補(bǔ)血湯
以大量黃芪和少量當(dāng)歸熬湯，可以調(diào)節(jié)因氣血虛而引起的生理功能的偏差。黃芪補(bǔ)氣固表，用以氣虛乏力，和中氣下陷。當(dāng)歸補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，主治血虛諸證。而氣血中，氣為主，氣足才可以生血，所以以這兩味中藥調(diào)節(jié)氣血不足一定要拿捏好兩種藥量以少量當(dāng)歸輔助黃芪，才能達(dá)到最好的效果。
二，補(bǔ)中益氣湯
內(nèi)有黃芪、白術(shù)、陳皮、升麻、柴胡、人參、甘草和當(dāng)歸多種中草藥，這是一種經(jīng)典的中醫(yī)藥方。主治脾虛氣陷證，可以補(bǔ)中益氣。多種草藥藥效相互配合，調(diào)節(jié)氣血，補(bǔ)中益氣。次藥房流傳時(shí)間久遠(yuǎn)，在補(bǔ)充氣血方面頗為有效。
三，八珍湯
八珍湯也流傳于傳統(tǒng)的中醫(yī)藥界，八珍湯是由四君子湯和四物湯組合而成，即人參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、熟地黃、芍藥及川芎。主治氣血兩虛。由于這些湯食由中藥構(gòu)成，在熬制服用之前，一定要詢問好醫(yī)師相關(guān)禁忌，以免危害自身健康。
當(dāng)然更要牢記，先補(bǔ)氣后補(bǔ)血，可以使用最簡(jiǎn)單的黃芪當(dāng)歸補(bǔ)血湯作為日常調(diào)節(jié)氣血的湯食。
除此之外，艾灸和經(jīng)絡(luò)療法也可以有效補(bǔ)足氣血，通過保健按摩身體的方法疏通經(jīng)絡(luò)和血脈，關(guān)元、氣海、足三里、三陰交這些身體的重要穴位也是在艾灸時(shí)要重點(diǎn)針對(duì)的地方。通過兩種調(diào)理辦法，也可以達(dá)到補(bǔ)氣養(yǎng)血，減緩身體衰老的效果。
當(dāng)然我們也可以從最基本的睡眠和運(yùn)動(dòng)兩方面補(bǔ)充氣血不足。
保證七個(gè)小時(shí)的睡眠質(zhì)量，早睡早起，讓勞累一天的身體好好休息吧。午休半個(gè)小時(shí)的睡眠也可以達(dá)到美容養(yǎng)顏的效果。運(yùn)動(dòng)的好處相信也不必贅述，好的精氣神是需要堅(jiān)持的鍛煉來(lái)養(yǎng)成的。抽出碎片化的時(shí)間也可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)身體，活動(dòng)血脈疏通經(jīng)絡(luò)的效果。
身體好才本錢去做更有意義的事情。從今天開始，重視氣血不足的問題，精氣十足的來(lái)面對(duì)生活吧。
聯(lián)系客服
