無(wú)論在社會(huì)生活中，還是工作上，自我管理，都是一個(gè)特別重要而存在的因素。自我管理，指利用個(gè)人內(nèi)在力量改變行為的策略，普遍運(yùn)用在減少不良行為與增加好的行為的出現(xiàn)，也就是懂得自我約束和自律。
俗語(yǔ)曾言：“我們最大的敵人不是別人，而是自己。”自我管理中最重要的就是先管理好自己，認(rèn)清自己，只有先認(rèn)清自我，才能有目標(biāo)的進(jìn)行其他管理，真正的做到自律和約束。
本文為大家介紹如何自我管理，望大家得以借鑒。
不論是身在職場(chǎng)或者在生活中，都必須有自己的目標(biāo)。沒(méi)有目標(biāo)的人生活會(huì)覺(jué)得無(wú)聊和空虛?！盁o(wú)目標(biāo)的生活，猶如沒(méi)有羅盤(pán)而航行?！碑?dāng)一個(gè)人不知道他的下一步要干什么的時(shí)候，他是頹廢的。
目標(biāo)管理的一大特點(diǎn)在于其管理過(guò)程實(shí)現(xiàn)自我管理。目標(biāo)管理實(shí)施過(guò)程中，我們可以通過(guò)比較實(shí)際的結(jié)果和目標(biāo)來(lái)評(píng)估自己的績(jī)效，以便做迸一步改善，在工作中實(shí)現(xiàn)自我管理，能充分發(fā)揮我們的才華與創(chuàng)造性。
我們可以簡(jiǎn)略的做個(gè)日計(jì)劃、周計(jì)劃、月計(jì)劃和年計(jì)劃。目標(biāo)管理以制定目標(biāo)為起點(diǎn)，以目標(biāo)完成情況的考核為終結(jié)。當(dāng)日計(jì)劃完成后，評(píng)定目標(biāo)完成程度標(biāo)準(zhǔn)，完成度高可以給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)、激勵(lì)。然后周而復(fù)始地確定目標(biāo)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)、考核評(píng)價(jià)、激勵(lì)...目標(biāo)一個(gè)一個(gè)實(shí)現(xiàn)，就能改自己信心，讓自己腳踏實(shí)地，為實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
以貌取人是我們都很討厭的事，但事實(shí)在社會(huì)上幾乎人人都在做。比如說(shuō)我們?nèi)ツ臣移渌嬖嚕嬖嚬偻鶗?huì)衷心于著裝體面的人。
任何美觀和諧的事物都是具有一定的客觀與科學(xué)規(guī)律的，形象管理也是如此。當(dāng)我們逐漸一個(gè)個(gè)發(fā)現(xiàn)和學(xué)會(huì)自己與身俱來(lái)的形像力，就會(huì)對(duì)自己越發(fā)了解，越容易做會(huì)自己。你選擇了你的穿戴，成了你的樣子，正如衣如其人。
很多人一直認(rèn)為形象管理就是關(guān)于穿衣打扮，衣著搭配，色彩絲巾。也是很多人對(duì)形象管理不屑一顧認(rèn)為膚淺與表面化。但事實(shí)上做好形象管理，讓你整個(gè)人“和諧”，不僅僅讓你整個(gè)人得到美感，更是令人身心愉悅的必要條件。
形象管理不只是你的外表，還是你的氣質(zhì)，是你的職業(yè)，是你的舉止，形象管理是一系列細(xì)微事項(xiàng)的綜合組成，正是這些對(duì)你無(wú)比重要的綜合因素，確立了你在這個(gè)人類(lèi)大家庭里獨(dú)一無(wú)二的個(gè)人形象。
人不能與自然規(guī)律抗衡，違背規(guī)律就會(huì)受到懲罰。健康管理，就是要平衡生活規(guī)律，沒(méi)有健康，一切都是枉然。健康管理宗旨是調(diào)動(dòng)個(gè)人積極性，有效地利用有限的資源來(lái)達(dá)到最大的健康效果。
社會(huì)的高速發(fā)展，人們?yōu)榱俗冯S發(fā)展的腳步，不得不拋棄了很多東西，例如健康。對(duì)于長(zhǎng)期從事辦公室工作的我們來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間坐位、運(yùn)動(dòng)不足、長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)等，可以導(dǎo)致頸、腰肌勞損、頸椎病、腰椎間盤(pán)突出、便秘、痔瘡、皮膚損害等，飲過(guò)量咖啡、濃茶、酒、吸煙、工作緊張、壓力大、睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等，也都會(huì)不同程度地導(dǎo)致健康受損。
該如何管理我們的健康？通過(guò)健康管理，提高自我管理健康的意識(shí)和水平，對(duì)其生活方式相關(guān)的健康危險(xiǎn)因素進(jìn)行評(píng)估監(jiān)測(cè)，并提供個(gè)性化干預(yù)，大大降低疾病風(fēng)險(xiǎn)，從而提高個(gè)體生活質(zhì)量。我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢赃M(jìn)行一些有用且有意義的小事做起，比如堅(jiān)持跑步，每天騰出一些時(shí)間鍛煉身體；飲食方面要合理安排，三餐按時(shí)；預(yù)防疾病，充分了解自己身體健康，小病及時(shí)醫(yī)治，避免拖沓，降低重大疾病發(fā)生的概率...
人是一種社會(huì)性動(dòng)物，一生中大量的時(shí)間都花在了人際交往和溝通中。情緒管理實(shí)質(zhì)就是矛盾的爭(zhēng)執(zhí)，先處理情緒再處理問(wèn)題。
我們大部分溝通不是失敗在語(yǔ)言的技巧上，而是失敗在自我情緒的管控中。如果情緒激動(dòng)，即使是我們事先預(yù)設(shè)了天衣無(wú)縫的邏輯語(yǔ)言，精心組織的證據(jù)案例，我們也會(huì)由于語(yǔ)音、語(yǔ)速，姿體語(yǔ)言在情緒失控中變形，使溝通的結(jié)果功虧一簣。
情緒處理是人性中最難的一個(gè)問(wèn)題，在大多數(shù)行為決策時(shí)，留給人理性思考的空間較少，大部分的抉擇還是由潛意識(shí)的慣性決定的。情緒管理，當(dāng)你與別人溝通時(shí)，注意控制情緒，當(dāng)意識(shí)到自己情緒出現(xiàn)問(wèn)題，先冷靜一下，自己和自己對(duì)話(huà)，只有對(duì)當(dāng)下自己真實(shí)狀態(tài)的能有一個(gè)客觀評(píng)估，才能在溝通中選擇正確的方式。試圖理解對(duì)方，就是換位思考的同理心，好處就是以對(duì)方為中心去感受對(duì)方的訴求，這樣就能找到彼此都能接受的平衡點(diǎn)。
富人做事越做越輕松，窮人越做越累。因?yàn)楦蝗硕煤侠矸峙涔ぷ鳎岣吖ぷ餍?。工作管理，提高效率，是職?chǎng)中的我們必須學(xué)會(huì)的。
找到你工作高效的時(shí)間段，每個(gè)人都有自己高效的時(shí)間段，有的在清晨，而有的人是夜晚，等等。你應(yīng)該先找出自己的高效時(shí)間段，這很容易，將同一任務(wù)放在不同時(shí)間段簡(jiǎn)單測(cè)試下，哪個(gè)時(shí)間段任務(wù)完成度高相對(duì)比就能知曉。明確了自己的高效時(shí)間段以后，盡量試著把每日最燒腦或最希望完美收尾的任務(wù)放到這一時(shí)間段來(lái)完成，以保證腦力的高效利用。
遠(yuǎn)離干擾，在日常的工作進(jìn)行時(shí)中，明明工作任務(wù)尚未完成，但我們經(jīng)常會(huì)中途忍不住刷刷微博、跟同事聊聊天、翻翻朋友圈。好奇心是我們正常的天性，這些都屬正?，F(xiàn)象，但是我們要盡量最好遠(yuǎn)離它。
同一類(lèi)的事情最好一次把它做完，假如你在做紙上作業(yè)，那段時(shí)間都做紙上作業(yè)；假如你是在思考，用一段時(shí)間只作思考；打電話(huà)的話(huà)，最好把電話(huà)累積到某一時(shí)間一次把它打完。當(dāng)你重復(fù)做一件事情時(shí)，你會(huì)熟能生巧，效率一定會(huì)提高。
每個(gè)人從出生到老去，都是需要不斷學(xué)習(xí)不斷獲得新知識(shí)的。知識(shí)真的是這個(gè)時(shí)代最稀缺的一種資源。只有掌握更多的知識(shí)，我們才能在這個(gè)社會(huì)上更好的立足。學(xué)習(xí)管理，就是讓我們學(xué)會(huì)合適而高效的學(xué)習(xí)方法，提高我們學(xué)習(xí)效率。
這里給大家推薦“康奈爾筆記法”。這一方法幾乎適用于一切講授或閱讀課，特別是對(duì)于聽(tīng)課筆記，康奈爾筆記法應(yīng)是最佳首選。這種方法是記與學(xué)，思考與運(yùn)用相結(jié)合的有效方法。
康奈爾筆記法就是通過(guò)把一個(gè)頁(yè)面分類(lèi)記錄總結(jié)，讓你能一目了然。
康奈爾筆記法步驟
記錄（Record）
在聽(tīng)講或閱讀過(guò)程中，在主欄（將筆記本的一頁(yè)分為左小右大兩部分，左側(cè)為副欄，右側(cè)為主欄）內(nèi)盡量多記有意義的論據(jù)、概念等講課內(nèi)容。
簡(jiǎn)化（Reduce）
下課以后，盡可能及早將這些論據(jù)、概念簡(jiǎn)明扼要地概括（簡(jiǎn)化）在回憶欄，即副欄。
背誦（Recite）
把主欄遮住，只用回憶欄中的摘記提示，盡量完滿(mǎn)地?cái)⑹稣n堂上講過(guò)的內(nèi)容。
思考（Reflect）
將自己的聽(tīng)課隨感、意見(jiàn)、經(jīng)驗(yàn)體會(huì)之類(lèi)的內(nèi)容，與講課內(nèi)容區(qū)分開(kāi)，寫(xiě)在卡片或筆記本的某一單獨(dú)部分，加上標(biāo)題和索引，編制成提綱、摘要，分成類(lèi)目。并隨時(shí)歸檔。
復(fù)習(xí)（Review）
每周花十分鐘左右時(shí)間，快速?gòu)?fù)習(xí)筆記，主要是先看回憶欄，適當(dāng)看主欄。這種做筆記的方法初用時(shí)，可以以一科為例進(jìn)行訓(xùn)練。在這一科不斷熟練的基礎(chǔ)上，然后再用于其他科目。
人生最寶貴的兩項(xiàng)資產(chǎn)，一項(xiàng)是頭腦，一項(xiàng)是時(shí)間。無(wú)論你做什么事情，即使不用腦子，也要花費(fèi)時(shí)間。因此，時(shí)間管理的水平高低，會(huì)決定你事業(yè)和生活的成敗。
遵循帕累托法則，就是“80/20”法則，80%的結(jié)果都來(lái)自你20%的時(shí)間付出，同樣80%的時(shí)間付出只會(huì)產(chǎn)生20%的結(jié)果。因此我們無(wú)論在人生管理中還是在思考學(xué)習(xí)中都應(yīng)該注意到，哪些事情是屬于20％里的重要的事情，哪些是屬于80％中的次要的事情。分清主次，我們才能高效地管理時(shí)間。
按照時(shí)間管理四象限法則，把要做的事（如工作中的事）進(jìn)行劃分，可以分為四個(gè)象限：重要而且緊急、重要但不緊急、不重要但緊急、不重要而且不緊急。如果你總是有緊急又重要的事情要做，說(shuō)明你在時(shí)間管理上存在問(wèn)題，設(shè)法減少它；盡可能地把時(shí)間花在重要但不緊急（第二象限）的事情上，這樣才能減少第一象限的工作量；對(duì)于緊急但不重要的事情的處理原則是授權(quán)，讓別人去做；不重要也不緊急的事情盡量少做。
合理利用碎片化時(shí)間，學(xué)習(xí)更多的知識(shí)或者了解更多以充實(shí)自己。碎片化時(shí)間指的是受眾因?yàn)樾枨蠖嘣院?，其工作生活所呈現(xiàn)出的零碎時(shí)間段。在移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)中，“碎片化”時(shí)間指的是人們等電梯時(shí)、等公交車(chē)和地鐵時(shí)、乘車(chē)時(shí)等一些分散性的時(shí)間。移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)用戶(hù)能夠充分利用“碎片化”時(shí)間通過(guò)使用手機(jī)和平板電腦來(lái)瀏覽新聞、玩游戲、閱讀電子書(shū)這些零碎的時(shí)間雖不起眼，但被重聚之后能夠產(chǎn)生巨大的效果，“碎片化”時(shí)間顯得越來(lái)越重要。
自我管理中最重要的就是先管理好自己，認(rèn)清自己，只有先認(rèn)清自我，才能有目標(biāo)的進(jìn)行其他管理，讓你在成功的路上邁出一大步。我們只要堅(jiān)持自我管理，成功必然是水到渠成的事了。有關(guān)自我管理一文獻(xiàn)給大家，望大家能夠相互學(xué)習(xí)，共勉。
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