現(xiàn)代時(shí)代變化越來(lái)越快，生活節(jié)奏也越來(lái)越快，房子、事業(yè)和愛(ài)情都隨時(shí)面臨考驗(yàn)，備受壓力。
隨著工作和生活的壓力不斷加大，很多人都出現(xiàn)了焦慮心理，害怕跟不上時(shí)代的變化，一個(gè)轉(zhuǎn)身就被拋棄。
我們成長(zhǎng)過(guò)程中的不同階段都會(huì)不同焦慮伴隨著，讀書(shū)時(shí)期會(huì)有考試壓力，工作時(shí)期也會(huì)有業(yè)績(jī)壓力。
其實(shí)，焦慮并不代表完全消極意義，適度的焦慮讓我們的生活目標(biāo)更加清晰可見(jiàn)，從而找出相應(yīng)策略去完成。
因此，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，適度的焦慮可以激發(fā)我們的潛能，讓我們保持旺盛精力，不斷促進(jìn)我們的發(fā)展。
適度的焦慮可以通過(guò)調(diào)整轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，但是，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度的焦慮就會(huì)壓力過(guò)大，對(duì)我們心理造成嚴(yán)重傷害。
所以，面對(duì)焦慮，我們首先要做的就是整理各種讓自己焦慮的事情，把它們按照輕重緩急來(lái)分類標(biāo)記。
輕度的焦慮可以適當(dāng)產(chǎn)生，這是在我們可以掌控的范圍之內(nèi)，可以通過(guò)實(shí)際行動(dòng)來(lái)努力改變事情現(xiàn)狀。
重度的焦慮就是對(duì)我們沒(méi)有任何用處的，即使我們耗盡心思也無(wú)法改變，那么我們就要學(xué)會(huì)果斷拋棄它們。
很多焦慮都是因?yàn)槲覀冋J(rèn)知不當(dāng)導(dǎo)致的，我們?cè)谧鲞x擇的時(shí)候往往容易想的太多，通過(guò)豐富的想象力夸大了困難。
事實(shí)上，即使最后的選擇結(jié)果不好，但是也沒(méi)有我們想象中的那么糟糕，而且，最壞的結(jié)果也不是那么難以承受。
世事無(wú)常，生死之外無(wú)大事，沒(méi)有什么是絕對(duì)不可失去的。直面慘淡的人生，改變認(rèn)知思維，慘淡的人生也會(huì)因此有所改變。
凡人之力有限，很多事情都是我們無(wú)法控制的，不要對(duì)自己要求太過(guò)嚴(yán)格。重視自己內(nèi)心的感受，不再因?yàn)檫^(guò)多無(wú)謂的顧慮而壓抑自己。
學(xué)會(huì)適當(dāng)釋放自己的情緒，拋掉無(wú)用的焦慮，試著去享受一下當(dāng)下的美好生活。當(dāng)我們感到身心愉悅之時(shí)，焦慮自然而然也會(huì)遠(yuǎn)離我們。
人生百態(tài)，知世故卻不世故，歷圓滑而彌天真。弄清楚我們的人生目標(biāo)，認(rèn)真做好生活規(guī)劃，適時(shí)爭(zhēng)取，適當(dāng)舍棄，同時(shí)對(duì)未來(lái)充滿期待。
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