北京天健醫(yī)院朱世杰主任談：據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，全球的癌癥負(fù)擔(dān)正以驚人的速度不斷增加，平均每八個(gè)死亡的病例當(dāng)中，就有一個(gè)人是死于癌癥。但是僅僅靠治療，并沒有辦法有效地遏制住癌癥危機(jī)的蔓延，而預(yù)防才是控制癌癥最具有成本效益的長(zhǎng)期戰(zhàn)略。

防肺癌，遠(yuǎn)離“五氣”

肺癌是當(dāng)今世界范圍內(nèi)引起死亡最多的惡性腫瘤之一，85%的患者與吸煙有關(guān)。肺癌是一個(gè)被“氣”出來(lái)的病，重點(diǎn)防好“五氣”！這“五氣”分別為：煙草煙氣污染、室外大氣污染、廚房油煙污染、裝修材料污染、常常愛生悶氣。

防胃癌，忌辣忌咸

胃癌主要是“吃出來(lái)”的，尤其是過(guò)分吃辣、過(guò)多食鹽，都對(duì)胃部傷害很大。吃鹽過(guò)多會(huì)損傷胃黏膜，使胃壁上的細(xì)胞萎縮。加工肉制品和腌制類食品等都含較多食鹽，制作過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生大量亞硝酸鹽，過(guò)多攝入會(huì)對(duì)腸胃造成損傷，甚至誘發(fā)癌前病變。另外，辛辣食品都會(huì)刺激、破壞胃腸道黏膜，長(zhǎng)期反復(fù)刺激，就會(huì)造成胃部細(xì)胞癌變。

防肝癌，“四不吃”

預(yù)防肝癌，在日常飲食上要注意：不吃發(fā)霉的食物；不吃或少吃腌菜；不飲酒或少飲酒；動(dòng)、植物油變質(zhì)后不宜食用。

防食管癌，別“趁熱吃”

食管癌主要是一些飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，比如“趁熱吃”?！俺脽岢?、趁熱喝”雖然一時(shí)覺得很舒服，但是過(guò)高的溫度會(huì)導(dǎo)致食道黏膜出現(xiàn)燒傷現(xiàn)象，長(zhǎng)此以往反復(fù)刺激，就會(huì)引起食管黏膜上皮細(xì)胞變性或造成破損、潰爛等，誘發(fā)癌變。

防腸癌，“一減兩加”

預(yù)防腸癌首先要做好一減，即減少攝入雙高（即高動(dòng)物蛋白、高脂肪）食物。研究表明，長(zhǎng)期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘發(fā)結(jié)腸癌的原因之一。兩加，即增加蔬果粗糧和運(yùn)動(dòng)，最好每周3次30分鐘以上運(yùn)動(dòng)。

防白血病，少染發(fā)

白血病俗稱“血癌”，是國(guó)內(nèi)十大高發(fā)惡性腫瘤之一。致癌因素包括過(guò)多接觸有機(jī)溶劑染料，最常見的就是染發(fā)劑、燙發(fā)劑等，或者居住、工作在殘留著大量有毒有害化學(xué)物質(zhì)的新裝修房屋內(nèi)。

防淋巴癌，學(xué)會(huì)減壓

淋巴瘤的發(fā)病與人體免疫功能有很大關(guān)系。如果人長(zhǎng)期工作壓力過(guò)大，導(dǎo)致精神緊張、心理壓力大、生活作息不規(guī)律，使人很勞累，造成人體抵抗力下降，就會(huì)誘發(fā)淋巴癌。此外，免疫功能缺陷也是導(dǎo)致淋巴癌發(fā)生的一個(gè)常見原因。人體的免疫系統(tǒng)如果出現(xiàn)障礙，很容易導(dǎo)致病毒感染，進(jìn)而引發(fā)淋巴癌。