改變絕不是在某一個瞬間發(fā)生的
網(wǎng)上有一個視頻，大意是說：人們總是認為只有一次改變的機會。而改變絕不是在某一個瞬間發(fā)生的，它只會在每個細微的瞬間慢慢改變你。每當你選擇原諒，或者放慢生活步伐，或者心懷感恩，或者保持冷靜，去做正確的事情，而不是容易的事；去信任，而不是懷疑；去愛，而不是恨，這樣改變就發(fā)生了。即使你會失敗一兩次，甚至30次，那也沒關(guān)系，因為你還有千萬次改變的機會。
據(jù)我觀察，我們很多人都希望改變自己，或多或少都有對自己目前的生活，狀態(tài)不滿意的地方，但是真正邁出改變那一步，踏踏實實去行動的人少之又少。當然這也符合二八定律。因為只有極少數(shù)的人會在每一個新年做出計劃之后堅定不移地落地，持之以恒地自我驅(qū)動，持續(xù)成長，通過不斷地總結(jié)、反思、實踐，最終實現(xiàn)一次又一次的自我突破。
也是因為這個原因，本周要推薦朋友們閱讀的書籍是李栩然的《成為極少數(shù)》。
作者李栩然，知乎大V，獲得618870次贊同、124532 次感謝、526629次收藏，擁有全網(wǎng)矩陣粉絲百萬，其公眾號“栩先生”被有道云筆記 和新榜評為職場技能領(lǐng)域“十大價值微信公眾號之一”。
他擅長以獨特的角度、有趣的寫法，為讀者提供深度的思考、切實的干貨，被粉絲親切地稱為學(xué)長，已創(chuàng)作眾多具有良好口碑的熱文，并被包括人民日報、共青團中央、有書、讀者、灼見等各大公眾號平臺轉(zhuǎn)載。
有人這樣評價這本書：“這本書，真的是不舍得讀完，它給了迷茫的普通人一個改變的勇氣，一個下定決心要去突破的信念，一個對生活充滿向往的希望，就像這本書的名字一樣，在充滿功利喧嘩的社會里，這本書本身就是一種少數(shù)?！?/p>
02
任何事物，都要經(jīng)過兩次創(chuàng)造
一次在頭腦中，一次在現(xiàn)實世界里
我們朝華讀書【學(xué)習(xí)力訓(xùn)練營】第二期已經(jīng)學(xué)習(xí)到第41課，我們的課后作業(yè)是：“任何事物，都要經(jīng)過兩次創(chuàng)造，一次在頭腦中，一次在現(xiàn)實世界里。課程結(jié)束后，你準備怎樣來創(chuàng)造你的世界呢？寫下你的行動計劃，這是你參加復(fù)訓(xùn)的通行證哦?！?/p>
一位非常優(yōu)秀的學(xué)員的作業(yè)是這樣的：“作業(yè)寫到這里，我突然有種茅塞頓開的感覺，我所有的這一切自認為在努力追求進步和成長的動作，只不過就是自己感動自己的空頭行動而已。今天的思考，讓我把自己生活的各個元素都聯(lián)結(jié)了起來，找到了根本原因，下一步要做的就是把腦袋里的想法行動起來，并且是持續(xù)行動！”
學(xué)員的作業(yè)正好跟我要推薦給大家閱讀的這本書里一些觀念不謀而合。在作者看來，終身成長之路就像翻山越嶺一樣，人們不僅需要向腳下看，讓自己走得更快、更穩(wěn)，也需要向內(nèi)看，尋找不斷翻山越嶺的內(nèi)心動力；還需要向外看，看清崇山峻嶺中真正值得追尋的美景，廓清炫人眼目的障礙；更需要向前看、向后看，感受另一種偉大的力量——時間的力量。
也正因為如此，《成為極少數(shù)》這本書，作者將它組織成了四章內(nèi)容：
第一章 自我與動力：關(guān)注自我這個“點”，擁有持續(xù)的自驅(qū)力；
第二章 方向與精進：找到方向“線路”，不斷精進；
第三章 時間與平臺：依托平臺的橫向力量，以及時間的縱向力量，去慢慢獲得更立體的成長；
第四章 視野與格局：厘清對個人成長有重要影響的一些基本觀念，讓視野和格局不斷“升維”。
這本書充滿了正能量，但卻又不像是雞湯，它積極勵志，但又不是盲目的樂觀。接下來，我將選取書里有關(guān)“自律”的部分來分享。
03
自律：圍繞目標的自我約束
我們對“自律”這兩個字有著一種天然的好感，如果一個人被貼上“自律”的標簽，那這個人無疑是優(yōu)秀的。自律可能是無論寒暑堅持早起鍛煉身體，無論多累一年如一日地堅持每天學(xué)習(xí)完成作業(yè)。還可能是制定一個事無巨細的計劃，嚴格按照計劃要求自己，標準化地安排工作和生活。
包括我自己對“自律”的認識也是在不斷地更新的。以前我認為就是制定了要早起的計劃，就一定要在鬧鐘響起一個鯉魚打挺就翻身下床；每天列好的待辦事項，下班前一定要全部完成并打上鉤；每天一定要在11點前睡覺，保證八小時睡眠；要求孩子每天一定要在10點以前睡覺……如果哪一個環(huán)節(jié)出了差池，那就會導(dǎo)致后面一系列的計劃被打亂，就會變得焦慮，因為這就意味著我做不到“自律”。
再后來，我又對自律有新的認識：自律除了百分百的喜歡和持續(xù)行動，也意味著“選擇”和“舍棄”。因為要自律地完成一些事情，就意味著要放棄掉其他一些事情，比如要看書，就不能追劇，要早起運動，就不能睡懶覺，因為同一份時間里只能做一樣事情。
而這本書里，作者對自律的解釋又提升了一個高度——以目標為導(dǎo)向，是圍繞目標的自我約束。
印度電影的代言人阿米爾·汗，原本是個標準的運動型男，即使年近五十歲了也照樣在熒幕上演繹二三十歲的年輕角色。但是為了演好《摔跤吧！爸爸》這部電影，他毅然決定增肥到97公斤，體脂率達到驚人的38%。而之后他又用短短五個月的時間減肥幾十斤，讓自己的體脂率達到9.67%，整個人也看起來年輕了整整20歲。
在我們很多人看來自律就是要自我約束，要改掉不好的習(xí)慣。但這其實是自律的表象，只是自律的表現(xiàn)方式。一個真正自律的人會意識到：有時候“好的習(xí)慣”“不好的習(xí)慣”都是相對的。
從阿米爾·汗的故事我們可以得出：關(guān)于自律， 我們要了解的第一件事情不是別的，而是“目標”。自律不應(yīng)該是無謂的自我約束，而應(yīng)該是圍繞目標所做的自我約束。沒有目標，每天鍛煉，早睡早起，注意飲食等等，這些也只能算養(yǎng)生，而談不上真正的自律。
一輛行駛中的車子，要保持規(guī)律的行駛，我們從車子的內(nèi)部系統(tǒng)來看，需要幾個基礎(chǔ)條件：目標與方向、行駛速度、良好的車況。對應(yīng)到人身上，要堅持有規(guī)律的行動，也就需要目標與動機、慣性、身體與精神狀況這幾個要素。
第一
良好的身體與精神狀況是自律的保障
第一，良好的身體與精神狀況是自律的保障
也就是說，我們首先要保證我們的身體和精神狀況是良好的，比如規(guī)律的飲食、睡眠、鍛煉，只有先保障身體這部機器能正常運轉(zhuǎn)，才能去追求自律。
第二
慣性是自律的重要法寶
在傳統(tǒng)觀點中，自律最難的一點是要改變固有的習(xí)慣。但更好的方法是養(yǎng)成一個新的自律的習(xí)慣。運用“慣性”這一法寶的關(guān)鍵是：一定要學(xué)會用新的習(xí)慣去覆蓋舊的習(xí)慣。而新習(xí)慣的養(yǎng)成，離不開動機，也就是第三個因素。
第三
目標與動機才是自律最根本的動力
作者梳理了十個非常有影響力的可以改變一個人的底層動機，分享給大家：
第一種：內(nèi)心深處的極度渴望。
第二種：強烈的情緒爆發(fā)。
第三種：鄭重其事的儀式感。
第四種：有特殊意義的人、物、事。
第五種：不可推卸的責任和擔當。
第六種：異乎尋常的大震撼。
第七種：壓力倒逼、物質(zhì)激勵和正向反饋。
第八種：負能量。
第九種：發(fā)自內(nèi)心的熱愛與興趣。
第十種：思維體系的整合。
只有把習(xí)慣和你最深層次的動機結(jié)合起來，才能夠把“自律”運用到更重要的事情上。自律要從小事小節(jié)中來，但當你進入更高層次的自律，建立大自律后，是可以忽略小自律的。
結(jié) 語
這本書真的還有很多很多的干貨，比如怎樣管理情緒，怎樣設(shè)置目標，怎樣做到職場零差評，怎樣遇到貴人，怎樣對圈子斷舍離等。這樣一本好書推薦給你。
有人說：“你若不抽出時間創(chuàng)造自己想要的人生，就不得不用一生來應(yīng)付你不想要的一切?！?/span>閱讀，當之無愧，是一個可以指引你創(chuàng)造想要人生的捷徑！
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