仰臥起坐是腹肌訓(xùn)練的首選。 對(duì)于新手來(lái)說(shuō)，很多人都會(huì)選擇卷腹或者仰臥起坐練習(xí)腹肌，但是單一的動(dòng)作其實(shí)是很難刺激到腹部肌肉增長(zhǎng)的，所以單單通過(guò)仰臥起坐練腹肌，不僅僅腹肌出現(xiàn)的慢，即便練出腹肌，腹肌的形態(tài)與線(xiàn)條也會(huì)不夠完美。
下面小編分享九個(gè)全面刺激腹肌的訓(xùn)練動(dòng)作，非常適合健身新手練習(xí)~助攻你練出肌肉線(xiàn)條完美的腹肌。
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