“濕”是百病之母，其特點(diǎn)是纏纏綿綿不放手式搞破壞，主要耗損血液。這就是許多炎癥患者怎么治療都是反反復(fù)復(fù)，不能根除，脾胃血?dú)饪偸翘摰牡脑颉?/div>
中醫(yī)上對(duì)于濕氣的調(diào)理方子是最多的，方子越多足以說(shuō)明濕氣最是難纏，并且濕邪從來(lái)不孤軍奮戰(zhàn)，總是要與別的邪氣狼狽為奸，濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風(fēng)在一起叫風(fēng)
濕，與暑在一起就是暑濕。所以中醫(yī)所說(shuō)：“ 千寒易祛，一濕難除”啊！
二 那濕氣是如何來(lái)的呢？和脾胃又有什么聯(lián)系？
1、身體內(nèi)陽(yáng)氣不足。導(dǎo)致濕氣滯留于體內(nèi)，陽(yáng)氣不足，多是因?yàn)橄彩忱滹?，貪吃生冷瓜果等寒涼之物，損傷人體陽(yáng)氣所致。同時(shí)，猛吹空調(diào)也是造成經(jīng)絡(luò)不通、陽(yáng)氣不足的重要原因。
2、中國(guó)人一直以五谷雜糧為食，日出而作日入而息。然而現(xiàn)在的人恰恰相反，飲食多以肉食為主了，很多人一天不吃肉就心發(fā)慌，而且現(xiàn)代人夜生活豐富，早上不吃，晚上長(zhǎng)期吃宵夜，且
大多以燒烤，油炸，冰飲為主，長(zhǎng)時(shí)間這樣的飲食作息習(xí)慣，傷害的最大的就是脾胃，脾是運(yùn)化水濕的，脾受到傷害，水濕不能完全運(yùn)化，就在身體內(nèi)堆積而形成濕邪。
3、五臟之中，脾胃主水，濕氣一多，便會(huì)影響脾胃的功能，讓人體產(chǎn)生濕熱，濕寒，就會(huì)造成我們目前最令人害怕的濕疹，濕疹一旦長(zhǎng)出，極為難纏，不易斷根，濕邪不祛除，由濕邪引發(fā)的
癥狀，例如濕疹，是吃再多的補(bǔ)品、用再多的藥品都如同隔靴搔癢，無(wú)法發(fā)揮作用。
三 下面是濕氣重的癥狀，大家自檢看看自己是否有脾濕的癥狀吧。
1、中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)認(rèn)為：脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾。脾濕可分為寒濕和濕熱，自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕等癥狀！
a、脾胃寒濕的癥狀：寒濕困脾是指寒濕內(nèi)盛,困阻脾陽(yáng)脾失溫運(yùn),以納呆,腹脹,便溏,身重為主要表現(xiàn)的寒濕證候.
脾胃一旦寒濕內(nèi)盛會(huì)造成：不知道餓,總想吐,嘴里無(wú)味， 一天不喝水也不口渴,肚子痛，大便不成形,總感覺(jué)腿很重抬不起來(lái)，永遠(yuǎn)睡不醒,總有尿意卻拉的少,身體腿腳容易浮腫,
眼睛和身體服色都是發(fā)黃的,臉上顏色晦暗,婦女白帶量多,舌體淡胖,舌頭上有齒痕，舌苔白滑或白膩！
b、脾胃濕熱的癥狀：濕熱蘊(yùn)脾是指濕熱內(nèi)蘊(yùn),脾濕健運(yùn),以腹脹,納呆,發(fā)熱,身重,便溏不爽為主要表現(xiàn)的濕熱證.
脾胃一旦濕熱內(nèi)蘊(yùn)會(huì)造成：腹脹，胃里總感覺(jué)悶悶的，,惡心想吐,嘴里總是粘膩膩的,不清爽，口臭，總是口渴，口渴,偶爾口苦，大便不成形，拉稀,或者便秘，大便總是拉不干凈
小便又少又黃,手腳感覺(jué)特別重，不愿意動(dòng),明明很熱，熱不出汗,臉上皮膚和眼珠子發(fā)黃，黃的很鮮明,皮膚發(fā)癢,極容易有濕疹，皮炎，痤瘡，舌頭很紅,舌頭中間的舌苔又黃又厚！
四 如何簡(jiǎn)單有效的祛濕脾胃濕氣呢！
其實(shí)脾胃濕氣病不難除，最大的秘密關(guān)竅在于堅(jiān)持和自律，下面給大家列舉祛除脾胃濕氣的八大方法：
1、粗糧代替大米成為主食，健脾祛濕，祛補(bǔ)中益氣。
在家常吃粗糧，最好以粗糧代替大米，給大家推薦幾個(gè)粗糧組合：紅豆薏米粥，綠豆粥，小米粥，八寶飯，蒸紅薯，玉米等，常吃粗糧可健脾養(yǎng)胃，使身體康健。
2、熟薏仁米，枸杞煮茶代替白開(kāi)水。
薏仁米是一味中藥，其性味甘淡微寒，可以利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。前幾天有個(gè)伙伴咨詢我說(shuō)：“方晶瑩老師，你好，我的舌頭老是有齒痕，胃總是不舒服，還長(zhǎng)胖，咋辦”，這其中一個(gè)方法就是讓她日常不喝白開(kāi)水，用炒熟的薏仁米和枸杞煮茶哦，3天后效果就出來(lái)了，舌頭齒痕沒(méi)了，胃也舒暢了！所以大家好好堅(jiān)持用這個(gè)代茶飲哦！
3、科學(xué)合理的搭配飲食
日常的飲食最好做到規(guī)律，三餐按時(shí)吃，杜絕吃宵夜和熬夜，平時(shí)要少吃油膩，冰冷，寒涼，咸辣的食物，如燒烤，油炸，麻辣燙，腌菜，冰棍，海鮮等刺激性食物。
這是因?yàn)榇碳ば允澄飼?huì)給腸胃帶來(lái)不適，甚至出現(xiàn)消化不良、發(fā)炎等等的問(wèn)題，并且少吃咸辣的東西有利于腎臟，腎臟功能健康會(huì)幫助身體排出水濕。同時(shí)日常飲食中要以新鮮蔬菜，當(dāng)季瓜果，粗糧為主，平時(shí)飲食中，做菜調(diào)味品少放，以清淡為主！
4、艾灸除濕法
艾草祛濕是中醫(yī)常用的一種方法，艾葉味苦性辛溫，具有溫經(jīng)止血、祛寒止痛的作用，“以之炙火，能透諸經(jīng)而除百病”，艾灸能夠溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、散寒除濕及養(yǎng)生保健，艾灸對(duì)于除濕邪很有療效。曾經(jīng)有個(gè)小姑娘臉上長(zhǎng)濕疹，腫的特別厲害，哭著來(lái)找我，我就是用艾灸幫助她調(diào)理好的，事后還給發(fā)感謝信：“方晶瑩老師，感謝你幫我調(diào)好濕疹，不然我都沒(méi)法出去見(jiàn)人了”。所以大家不要小看艾灸，它的效果讓你意想不到的好！
5、拔罐療法祛濕
拔罐療法對(duì)祛濕有一定效果。，拔罐療法是傳統(tǒng)中醫(yī)常用的一種祛濕的方法，結(jié)合艾灸和飲食一起，效果絕佳，它可以逐寒祛濕、疏通經(jīng)絡(luò)、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，解除疲勞。
6、學(xué)會(huì)使用花椒、老姜、鹽去濕氣
花椒、姜、鹽是三種常見(jiàn)的調(diào)味品，但它們卻有非常有效的藥用價(jià)值?；ń?、姜、鹽的使用方法有很多，比如：老姜熬水飲用就是常見(jiàn)的用法。這樣的姜湯對(duì)排出體內(nèi)的濕氣有幫助，還可以令我們的身體快速發(fā)汗，緩解體內(nèi)濕氣過(guò)重的情況?；蛘哂没ń罚?，鹽一起熬出濃厚的湯水，然后泡腳或者濕敷，祛濕的效果也是一級(jí)棒。
7、遠(yuǎn)離潮濕環(huán)境，少吹空調(diào)
如果確定自己體內(nèi)有濕氣就要從生活習(xí)慣以及生活環(huán)境中找到原因，這樣才能從源頭上根除濕氣的侵害，所以要及時(shí)逃離濕氣重的環(huán)境，房間內(nèi)如果太過(guò)潮濕要多增加室內(nèi)空氣對(duì)流，注意室內(nèi)通風(fēng)除濕。再者，夏天一到流一身汗在馬上吹空調(diào)，濕氣很快進(jìn)入體內(nèi)，并且協(xié)調(diào)吃冰飲也是造成脾胃寒濕的元兇！
8、多運(yùn)動(dòng)
脾胃功能強(qiáng)大起來(lái)才能是身體健康的基礎(chǔ)，所以鍛煉好身體才是根本。每天早上晨跑促進(jìn)新陳代謝，晚飯后散步或者做瑜伽伸展疲憊一天的身體，瑜伽中的很多動(dòng)作都有按摩內(nèi)臟的作用讓脾胃更加健康。
好了，以上就是祛除脾胃的八大方法以及注意事項(xiàng)啦，通過(guò)自檢表的人可以看出自己脾胃到底是不是被濕邪入侵了吧，這些方法都是本人親自試驗(yàn)過(guò)的，效果非常好，大家行動(dòng)起來(lái)哦，有什么疑問(wèn)可以來(lái)找方晶瑩老師哦！
