對于男人來說，腎臟的健康和體質(zhì)息息相關(guān)，上了歲數(shù)之后，腎臟功能不斷下滑，身體活力也一日不如一日。很多男人在過了四十歲后會有腎虛的跡象，十腎九虧，在面對工作和生活壓力時還能從容面對，但是對于夫妻的和諧生活就很難心滿意足了，大部分都是力不從心。
腎臟隨著年齡的增長而不斷老化，需要通過各種保養(yǎng)措施來延長活躍時間，其中比較常見的就是通過飲食來改善。有各種滋補食品可以改善腎臟的活性，減緩腎臟的衰老速度。這里要介紹的是一種常見的農(nóng)村食材，桑葚。
桑葚是桑樹的果實，很多農(nóng)村地區(qū)種桑葚養(yǎng)蠶，其中的桑葚也是一種美味水果。據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，桑葚含有豐富的礦物質(zhì)元素，錳和鋅，都能有效補充生殖系統(tǒng)的營養(yǎng)需求，中醫(yī)上認為桑葚能固腎益精、滋陰補腎，自古以來就是皇帝必用水果之一，就是為了保持身體強健，滿足后宮需求。
桑葚的食用方法比較簡單，新鮮的桑葚可以直接食用，不過要用干凈的水泡過，把藏在桑葚上的一些蟲子清理掉，也可以曬干后貯存，做法就比較多樣化，可以泡茶，可以泡酒，可以加入糕點中，可以煮粥，也可以做成調(diào)味醬料。
多吃桑葚，讓男人的雄風(fēng)持續(xù)的更久一點，但是桑葚畢竟是水果，需要長期堅持食用才有效果，如果沒耐心就放棄這個方法吧，可以選擇吃下面兩種食物補補，好又快：
所需材料：桂圓肉20g、枸杞15g、大米二兩、白糖25g、水1000ml。
做法：先把枸杞子和桂圓洗干凈，把大米淘干凈后也放入鍋中，過重放入水，然后把桂圓和白糖放入后一起熬，粥煮開后的10分鐘放入枸杞繼續(xù)煮個5分鐘左右就可以了，粥熬熟后就可以吃了。
效果：補腎
海萃人參1克，枸杞子10粒，兩樣材料放杯中，然后倒入熱水，泡5分鐘就能喝了，喝段時間，那事20-30分鐘沒問題。
