夏季來臨，室外的溫度越來越高，有的時候甚至達到了三十多度。天氣炎熱的話，人稍微一運動就會有很明顯的出汗情況，有時候坐在一個地方都會不自覺的流汗。有些女性就會說，夏天又到了，又是減肥的好時期了，出汗不僅可以減肥，而且還可以排毒。
出汗到底是不是在排毒呢?
排便，你們說這是排腸毒；
撒尿，你們說這是排腎毒；
睡覺，你們說這是排肝毒；
來姨媽，你們說這是排陰毒；
現(xiàn)在流汗，也可以排毒；
這五臟六腑都是毒：
其實出的汗里百分之九十九都是水，其他成分只占百分之一都不到。而這丁點的其他成分里，包括鈉、鉀、鈣、氯以及尿素氮等，其中能和「毒」粘邊的大概就只有尿素氮，但是尿素氮主要通過小便排出人體，汗水里的那點量，完全可以忽略不計。
我們的身體里一共有兩個負責出汗的腺體：小汗腺和頂泌腺。小汗腺出汗機制的主要目的是調(diào)節(jié)身體溫度的平衡，而頂泌腺會釋放汗水則是神經(jīng)刺激（如運動）產(chǎn)生的反應(yīng)。
兩種汗水的區(qū)別是：
來自小汗腺分泌的汗液含有氯化鈉、鉀、鈣、尿素、 氨、乳酸及氨基酸；
頂泌腺的汗液可能還會含有蛋白質(zhì)、脂質(zhì)(中性脂肪、脂肪酸、膽固醇及類脂質(zhì))和細菌繁殖后產(chǎn)生的有臭味的物質(zhì)。
汗液對于我們的皮膚來說，有一定的軟化角質(zhì)、酸化并抑制細菌、幫助抵抗外部有害物質(zhì)的作用。
最近在德國的Eberhard Karls 大學(xué)進行的一項研究甚至還表明，人體汗水中含有一種天然抗生素，它可以幫助殺死皮膚表面的有害細菌，甚至包括大腸桿菌和金黃色葡萄球菌。
此外，汗水穿過表層皮膚的過程還被認為有可能幫助皮膚疏通毛孔。
但最最重要的目的，就是——
降溫
就是這樣！不接受反駁！
那什么是真正的排毒呢？
所謂真正的“排毒”，肯定和平時講的“排毒”不是一回事，不能說哪里有問題都是有毒，那這種思想才是真的“有毒”。
人體排出所謂“毒素”的途徑，主要是由肝臟分解、通過尿液帶出。
第二種情況：出汗 可能 是因為濕氣重。
體內(nèi)濕氣較重的人可能也非常喜歡流汗，一到天氣較炎熱的時候，就會感覺自己整個人都是汗如雨下。這可能是因為身體內(nèi)濕氣過重所導(dǎo)致的。
濕氣是一種中醫(yī)理論概念。
濕氣給你帶來的影響：長痘、臉油、頭發(fā)油、水腫（尤其喝了很多水，尿還少）、便秘（不是干巴巴那種，是感覺要出來就是不出來那種）小腿粗，肚子上有一大圈肉........等等等等。
從來沒有一個祛濕方法是適合所有人的，而適合自己的要實踐，當通過自己實踐的來的方法，才是合適自己的，也是最能改善自己的方法。你要好好想想，你吃進去的東西最終是要變成你的血肉的，身體狀況不盡如人意的情況，就不要吃那些重口味、不營養(yǎng)的東西，吃一些讓自己身體舒服的，不圖一時嘴快，吃的干凈，身體自然就干凈。
生活中排濕氣的幾種方法：
1.飲食清淡
要想避免濕氣過重，就要改掉油膩重口的飲食習(xí)慣，煙酒也要避免，飲食要以清淡為主，三餐吃到7分飽即可。其實飲食不當、傷害脾胃，是產(chǎn)生濕氣的罪魁禍首；因為平時不注意防范，讓濕氣進入體內(nèi)。
紅豆薏米湯可以祛濕最被大家熟知，但要注意寒涼體虛的人不適合服用太多薏米。平時還可以自制一些養(yǎng)生茶祛濕，例如蒲公英五方草茶。
蒲公英五方草茶是以蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、五方草0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g為一袋制成，每日1~2次。
蒲公英的主要功效為瀉火除濕，可以改善濕熱所導(dǎo)致的惡心、舌苔發(fā)黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛；飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬，赤小豆清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。淡竹葉一藥，始載于《本草綱目》。淡竹葉的利尿作用較好，以滲濕泄熱見長。薏仁“ 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝濕。五方草能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋?；泵卓蓻鲅寡?，清肝瀉火。芡實能健脾祛濕、固腎止瀉。綠茶不發(fā)酵，多種成分幾乎都保留下來，祛濕效果最佳！槐米可清熱，涼血，堅腎水。五者搭配在一起祛濕效果更好。
其他一些祛濕的食物也可以幫助排濕，如冬瓜、綠豆，香料如白豆蔻、砂仁、花椒等。
2.做好情緒管理
沒錯，就是這么玄乎。其實情緒在我們生活中對身體的影響，是非常常見的，像一夜白頭，就是情緒對身體的影響，這里只說濕氣，濕氣就是自身感覺太艱難了，感覺自己被困住，無力去動，遇到事情，第一想到的，而且是一直這么想得就是太困難了身體上有抗拒的感覺，停在那里。就像濕氣在體內(nèi)一樣，一動不動，難以排出；其實在一些心理學(xué)的書籍中都有關(guān)于人的心理狀況對身體的影響，這點也體現(xiàn)了人的內(nèi)心活動對自己身體至關(guān)重要，身心都健康，才是最理想，也是最佳的狀態(tài)。
3.找一個適合自己的運動，堅持下去。
其實濕氣重本身就會導(dǎo)致不想動、懶得動、吃完就想睡，但是這是個惡性循環(huán)啊！不要太順著自己已經(jīng)被濕氣摧毀的意志。
可以選擇慢跑，瑜伽，健身操等。
其實濕氣本身并不可怕，可怕的是長期的不良習(xí)慣，損壞了自身新成代謝的能力，導(dǎo)致一些濕邪乘虛而入，進一步影響人體本身的免疫力。一直以來，到最后，能陪自己的就只有自己的身體了，自己的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚所有的七情六欲都會影響自己的身體，你的所有不平衡、不高興、糾結(jié)的、放不開的都會記錄在你的身體里，要是長期喂養(yǎng)那些不良情緒，只會把那些東西積累在身體里，拖垮自己。所以凡事都要看開一點。
