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昨天醫(yī)院體檢出結(jié)果，好幾個(gè)同事嚷嚷著：

-我居然也高尿酸了，咋不痛不癢就高了，現(xiàn)在高尿酸也忒容易得了吧。

確實(shí)，越來越多的人，被確診為無癥狀性的高尿酸血癥，也就是既不痛風(fēng)，也沒任何不舒服。因此，大多數(shù)人沒有把高尿酸的危害放在心上。

高尿酸作為第四高，潛在危害大，大眾了解少。因此，愛腎網(wǎng)整理了和痛風(fēng)相關(guān)的10個(gè)誤區(qū)，帶大家了解高尿酸。

雖然單純的高血尿酸，不痛不癢，但卻合并有多種潛在危害，比如尿酸結(jié)晶沉積導(dǎo)致的痛風(fēng)、結(jié)石和尿酸性腎病，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致尿毒癥。

并且多國的指南認(rèn)為，如果合并有高血壓、糖尿病，高血脂等心血管危險(xiǎn)因素，尿酸高于540umol/L時(shí)，就需要啟動(dòng)降酸治療，同時(shí)配合低嘌呤飲食。

目前，痛風(fēng)不僅是中老年病，而且已經(jīng)逐漸開始年輕化。越來越多的年輕人檢查出高尿酸血癥。

當(dāng)代年輕人熬夜、飲食不良、長期不運(yùn)動(dòng)，各種慢性病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)都在增加。

這都提醒我們要遠(yuǎn)離不好的飲食和生活習(xí)慣，做到早睡早起、戒煙限酒、避免高油高糖飲食，規(guī)律運(yùn)動(dòng)。

420umol/L是正常血尿酸的上限值。

正常飲食下，兩次空腹血尿酸都超過420umol/L，可以確診為高尿酸血癥，但尿酸的控制水平，可沒這么簡單。

如果痛風(fēng)發(fā)作過2次或更多，應(yīng)把尿酸降到360umol/L以下；

若痛風(fēng)頻繁發(fā)作，或有痛風(fēng)石、合并嚴(yán)重腎臟病，必須降到300umol/L以下。

痛風(fēng)患者要終生服藥，痛風(fēng)患者要終生服藥，痛風(fēng)患者要終生服藥，重要的事情說三遍。

自己盲目停藥會(huì)造成血尿酸反復(fù)，不僅對(duì)健康產(chǎn)生危害，也會(huì)增加用藥劑量，得不償失。

碳酸氫鈉呈堿性，可以堿化尿液，增加小便中尿酸的溶解度，讓更多的尿酸隨排尿排出，防止尿酸結(jié)石的生成。

但碳酸氫鈉不是無條件使用的，當(dāng)尿液過度堿化，PH值＞6.9時(shí)，鈣鹽和鎂鹽反而容易生成結(jié)石。因此，服用碳酸氫鈉應(yīng)定期檢查尿常規(guī)，將PH控制在6.2-6.8之間。

首先，沒有任何可以根治痛風(fēng)或高尿酸血癥的秘方。

其次，沒有任何藥物是純天然，完全無副作用的。即使是食物，吃多了也可能存在一定危害。

很多打著天然、無副作用的秘方，大多都是幌子，遇見時(shí)需留個(gè)心。

其次，很多自稱能降尿酸的飲品，也不能完全替代正規(guī)治療，通過飲品增加飲水量倒有一定作用。

今年早些時(shí)候，酸堿體質(zhì)理論已經(jīng)被推翻。也就是說，沒有酸性、堿性體質(zhì)之分。

但我們的體液有酸性、堿性的區(qū)別，并且機(jī)體有維持酸堿平衡的強(qiáng)大功能，不存在調(diào)理一說。

痛風(fēng)或高尿酸患者可以運(yùn)動(dòng)，但應(yīng)該選擇慢跑、游泳、瑜伽、騎車等中、低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)生成大量乳酸，妨礙尿酸排泄。

運(yùn)動(dòng)時(shí)，還要注意及時(shí)補(bǔ)充水分，避免大量出汗，導(dǎo)致血液濃縮。

痛風(fēng)或高尿酸應(yīng)嚴(yán)格戒酒，不管是啤酒、白酒、紅酒，甚至一些含酒精的飲料。

其次研究發(fā)現(xiàn)，鮮榨果汁、可樂、冰紅茶等含糖飲料中含有的果糖，也會(huì)造成高尿酸或痛風(fēng)發(fā)作。

因此，最適合高尿酸朋友們的飲品，就是白開水。

研究證明，植物性食物中的嘌呤，對(duì)血尿酸影響很小。因此，雖然菠菜、花菜含有的嘌呤略高，但也不用完全禁食。

而豆腐、豆?jié){等豆制品，不僅嘌呤含量低，對(duì)尿酸的影響也少。對(duì)于需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的朋友們來說，食用豆制品比各種肉更適合。